اسید فولیک - یکی از مهمترین ویتامین ها است که برای رشد طبیعی سیستم ایمنی بدن و گردش خون ضروری است. همچنین اسید فولیک در متابولیسم کربوهیدرات و چربی نقش دارد. برای کودکان، اسید فولیک در طول دوره های رشد فعال بسیار مهم است: در مرحله رشد جنین و از زمان تولد تا سه سالگی. اسید فولیک به ویژه برای کودکان تا یک سال مفید است، یعنی در اولین ماههای پس از تولد، زمانی که تمام سیستمها و اندامها به شدت رشد می کنند.
چگونگی مصرف اسید فولیک برای کودکان؟
کمبود اسید فولیک می تواند کمخونی فقدان فولیکا را تحریک کند، در حالیکه اریتروسیت ها به طور کامل رسیده روند فتوتراپی را مختل می کند. فعال کردن عملکرد خونساز می تواند یک درمان پیچیده باشد که در آن اسید فولیک محل مهمی را اشغال می کند.
دوز اسید فولیک برای کودکان بستگی به سن کودک دارد و باید:- از زمان تولد تا 6 ماه - 25 میکروگرم؛
- از 6 ماه تا یک سال - 35 کیلوگرم؛
- از 1 تا 3 سال - 50 میکروگرم؛
- از 3 تا 6 سال - 75 میکروگرم؛
- از 6 تا 10 سال - 100 میکروگرم؛
- از 10 تا 14 سال - 150 میکروگرم؛
- با 14 سال 200 میکروگرم
والدین که قصد دارند اسید فولیک را به فرزندانشان بدهند، اغلب از چگونگی محاسبه دوز لازم استفاده می کنند. یکی
فراموش نکنید که اسید فولیک در بسیاری از غذاها یافت می شود و این باید در هنگام پاسخ دادن به این سوال که آیا ممکن است اسید فولیک را به فرزندان بدون نسخه پزشک بفرستد، مورد توجه قرار گیرد. اسید فولیک در پستان و شیر گاو، و همچنین در حبوبات، سبزیجات برگ سبز، هویج، غلات، گندم سیاه و جو دوسر، آجیل، موز، پرتقال، کدو تنبل، خرما یافت می شود. مقدار مورد نیاز اسید یک کودک همچنین می تواند با خوردن کبد، گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ، زرده تخم مرغ، ماهی تن، ماهی آزاد و پنیر را دریافت کند.