جرارد باتلر، بازیگر فیلم اسکاتلند، رشد خوب مدل خارجی و مدل دارد. برای بسیاری، او برای شرکت در فیلمهای "300 اسپارتان" و "فانتوم اپرا" شناخته شده است. به هر حال، در اثر زاک اسنایدر، بازیگر نقش پادشاه اسپارتان لئونید و برای این نقش او باید عرق زیادی در ورزشگاه. علاوه بر این، برای 4 ماه کامل، مشهور در آموزش سخت تمرین کرده است، که بدن او را به شخصیت زیبایی مرد تبدیل می کند.
قد و وزن جرارد باتلر چیست؟
رشد 46 ساله مشهور هالیوود 189 سانتی متر و وزن - حدود 90 کیلوگرم است. مطمئنا، در تصاویری از استراحت، بازیگر همیشه به نظر نمیرسد و در بعضی موارد وزن اضافی را به دست میآورد، اما وقتی که برای آماده شدن برای فیلمبرداری در فیلم میآید، بلاگر بلافاصله خودش را به سمت خود میاندازد.
برنامه آموزش بازیگر
شما باید به عنوان یک شیر واقعی احساس کنید؟ - به درستی، برای به دست آوردن مقدار قابل توجهی از توده عضلانی، کاهش به حداقل چربی در بدن شما.
به عنوان مثال، مربی دائمی باتلر، مارک تواین، که یک کوهنورد معروف آمریکایی است، یک برنامه تمرینی برای بازیگر ایجاد کرد که وظیفه اصلی آن کامل کردن بدنش بدون توقف برای تحریک عضلات برای رشد و رشد بیشتر است.
لازم به ذکر است که فهرستی دقیق از تمرینات که یک بار به جرارد کمک کرد تا بدن خود را به پارامترهای اسپارتان برساند:
- تسریع در عقب (25 تا 30 تکرار)؛
- افت فشار از کف (از 65 کیلوگرم 50 تا 60 تکرار)؛
- فشاری از طبقه (50-60 تکرار)؛
- پریدن در جعبه (50-60 تکرار)؛
- پاندول دروغگو (50-55 تکرار)؛
- سینه را بردارید و کتله ها را فشار دهید (16 کیلوگرم، 55 تکرار).
- جرارد باتلر درباره اشتباهات جوانان و قیمت شهرت
- زمان آن فرا رسیده است: جرارد باتلر اولین دوست دخترش مورگان براون را به ارمغان آورد
- جرارد باتلر "با یک غریبه زیبا در تعطیلات گرفتار شد
در عین حال، به منظور نگاه مناسب و تازه در سال های خود، بازیگر به دقت غذا را نظارت می کند - او بخش های کوچک حداقل 5 بار در روز بخورد.
| | | |
| | | |
| | | |
