مسطح کردن یکی از شایع ترین مشکلات در کودکان است. و علیرغم بی ضرر بودن، این مشکل بسیار جدی است. در حال انجام پوسیدگی های مسطح مشکلی با بخش های مختلف ستون فقرات، درد پشت و گردن، بیماری های مفصلی است. مانند هر گونه بیماری، پوسیدگی راحت تر از درمان جلوگیری می کند. بنابراین، مهم نیست که تنبل باشیم، بلکه باید توجه بیشتری به جلوگیری از پوسیدگی صاف در کودکان داشته باشیم، از اولین روزهای زندگی.
به منظور حفظ سلامت پاها نوزاد، شما باید از زمان تولد ماساژ تظاهرات عمومی انجام دهید، وقت کافی در خارج از منزل داشته باشید و از یک متخصص مغز و اعصاب دریافت کنید تا اختلالات نورولوژیک را از بین ببرید و همچنین می توانید پاهای تخت را از بین ببرید.
شما باید در مورد انتخاب کفش مناسب برای جلوگیری از صاف کردن پا در کودک نگران باشید. کفش برای مراحل اول باید از مواد طبیعی، سبک و راحت، با پشت و یک انحصاری نسبتا انعطاف پذیر ساخته شود. همچنین در کفش های مناسب همیشه یک سوپاپرست و یک پاشنه کوچک وجود دارد (بیش از 1.5 سانتیمتر). به طور جداگانه ارزش ذکر کردن چگونگی انتخاب مناسب اندازه کفش برای یک کودک است. اغلب مادران بر اساس اصل "بزرگ - نه کوچک" عمل می کنند، و فکر نمی کنند که کفش های بیش از حد می توانند به پاهای نوزاد آسیب برسانند. موجودی مطلوب از کفی کفش زمستانی 1.5 سانتیمتر و برای کفش تابستانی 0.5 سانتیمتر است.
مجموعه ای از تمرینات برای جلوگیری از پوسیدگی صاف:
1. در موقعیت نشسته بر روی صندلی:
- خم شدن و باز کردن انگشتان پا؛
- پای پا را بر پایه پای دیگر پایین پایین نگه دارید، پای دیگر را تکرار کنید؛
- پا وسط سطح پا و درون پا را با پای راست سینه تکرار کنید، تکرار کنید، پاها را تغییر دهید.
- پاهای خود را روی زمین قرار دهید و زاویه 900 را ببندید، جوراب را بر روی خود بکشید، به موقعیت شروع کنید.
- کف پا را با یکدیگر وصل کنید
- جوراب را روی کف قرار دهید و پاشنه ها را از هم جدا کنید؛
- پای خود را با یک توپ ماساژ یا غلتک بکشید
- برای انتقال اجسام کوچک (سنگریزه، مداد) با کمک انگشتان پا.
2. هنگام پیاده روی:
- به طور متناوب در جوراب، پاشنه پا، طرف های بیرونی و داخلی پا؛
- به طور متناوب با انگشتان فشرده و انگشتان پا راه بروید
- پیاده روی در شن و ماسه، سنگ ریزه، چمن، یک تشک مخصوص برای پیشگیری از صاف کردن.
3. در موقعیت ایستاده:
- برای بالا بردن носочки، سقوط در توقف کامل؛
- برای صعود بر روی ناسك، افتادن روی آركهای خارجی پا؛
- با زدن کفش پاشنه بلند خود را به زمین بیاورید.
- 30-40 ثانیه در آرک های بیرونی پای خود بایستید.
همچنین مفید است که به بالا و پایین دیوار سالن صعود کنید، در یک نشست ژیمناستیک راه بروید، یا فقط روی یک چوب ژیمناستیک ایستاده و با پای خود بچرخید.
چنین ژیمناستیک ساده برای جلوگیری از مسطح شدن پا، که با کودک برگزار می شود، او را از این مشکل ناخوشایند نجات می دهد.