شما فکر می کنید که امتحان مسئولیتان را بهتر می کنید: دخترانی که از ترس به عنوان یک برگ آسفیر لرزیدند یا - پیروزی خودکفا، خودکفا و بی قید و شرط؟ مطمئنا، اعتماد بیشتر به یک فرد، احتمال موفقیت بیشتر، آمادگی روانشناسی برای امتحانات، نقش مهمی ایفا می کند. اما چگونه به درستی برای امتحانات آماده شدن؟
چگونه از نظر روانشناسی آماده امتحانات شویم؟
- سهام در زمان . سعی کنید وقت بیشتری را برای آماده شدن آماده کنید. سعی نکنید همه بلیط ها را در آخرین روز یاد بگیرید. حالت آرامتر در طول مطالعه مواد خواهد بود، آرام تر امتحان خود را خواهد گذشت.
- خودت را تحقیر کن چگونه می توان برای امتحان تنظیم، چگونه شما احساس می کنید که این آزمون واقعا مهم است؟ اگر احساس مسئوليت در خودتان را بلافاصله قبل از امتحان احساس نكنيد، و در نتيجه از نتيجه آن نگران نباشيد، با هدف ديگري روبرو شويد. امیدوارم که در صورت تسلیم موفقیت آمیز، زمان و پول برای تحقق یک رویا طولانی پیدا کنید.
- شخصیت امتحان را اغراق نکنید . چگونگی تنظیم قبل از امتحان، اگر کسی که آن را انجام دهد، شما را با همدردی الهام نمی گیرد، اما شاید حتی بیشتر، شما را با ترس الهام می گیرد؟ - قبل از آماده سازی، سعی نکنید روی این واقعیت متمرکز شوید، تصور کنید که امتحان کامپیوتر شما را می گیرد. و هنگامی که مواد آموخته می شود، و شما در زمینه دیدگاه یک موضوع ناخوشایند هستید، تصور کنید که او یک قاضی نیست، بلکه سرنوشت آینده آن بستگی دارد، اما بدهکار شما. بله، تصور کنید که این فرد یک مقدار قابل توجه پول را به شما بدهد، بنابراین شما نیستید، اما او "استاد وضعیت است".
- اهمیت امتحان را بیش از اندازه نکنید . به منظور موفقیت
امتحان را در تصور خود تحویل بگیرید، نباید وظایف ("ساخت یک فیل را از پرواز") پیچیده کنید. شما باید درک کنید که شما چیزی را که به طور کامل ناآشنا در صفحه آزمون مشاهده نمی کنید، قبلا همه چیز را در دوره های مربوطه مطالعه کرده اید، به طوری که در امتحان شما تصمیم می گیرید که چه چیزی مورد استفاده قرار گرفته و چندین بار کار کرده اید. - رژیم و رژیم روزانه خود را تماشا کنید . در آماده سازی برای امتحانات، از خوردن غذای سنگین و کالری زیاد، قهوه زیاد اجتناب کنید. تلاش برای بسیاری از مایعات (به دلیل در شرایط استرس زا، بدن نیاز به آن)، آجیل، میوه ها، محصولات لبنی. لطفا توجه داشته باشید که در روز قبل از امتحان بدن باید قدرت را به دست آورد. بنابراین، خواب باید حداقل هشت ساعت در روز باشد.