سیگار کشیدن یکی از عادت های بدخیم است که به زندگی روزانه بسیاری از مردم وارد شده است. تعداد سیگاریهایی که دنیای ما را خیلی زودتر از آنها می خواهند، هر ساله رشد می کنند.
براساس آمار سازمان بهداشت جهانی، 25 درصد جمعیت از بیماری قلبی عروقی در سرتاسر دنیا، 90 درصد از سرطان ریه ، 75 درصد از برونشیت مزمن آسم میمیرند . هر ده ثانیه یک سیگاری در دنیا میمیرد در این راستا، در بسیاری از کشورها، تبلیغات ویژه "روز جهانی و بین المللی" را برگزار می کنند که مردم را جذب می کند تا این عادت مضر را رها کنند.
وقتی سیگار را ترک می کنید، روزی را می بینید؟
دو تا از تاریخ به مبارزه با این اعتیاد اختصاص دارد: 31 مه - روز جهانی سیگار کشیدن، سومین پنجشنبه نوامبر - روز بین المللی ترک، که هر ساله جشن می گیرد. اولین تاریخ در سال 1988، سازمان بهداشت جهانی تاسیس شد، دومین در سال 1977 توسط انجمن سرطان آمریکا تاسیس شد.
هدف روز جهانی تعطیلات
چنین روزهای اعتراضی به منظور کاهش میزان گسترش وابستگی به دخانیات و دخالت بخش بزرگی از مردم در مبارزه با عادت بد انجام می شود. اقدام "روز ترک سیگار" با حضور پزشکانی که پیشگیری از دخانیات را انجام می دهند و اطلاع رسانی به مردم در مورد اثرات مضر نیکوتین در سلامت انسان است.
مزایای ترک سیگار
- وضعیت سلامت را بهبود می بخشد، دقیق تر، آن را به وضعیت عادی خود باز می گرداند؛
- عجله از انرژی و قدرت وجود دارد؛
- در خون سطح کلسترول را کاهش می دهد؛
- عملکرد تولید مثل در زنان طبیعی می شود، شانس زایمان برای یک کودک سالم افزایش می یابد؛
- بینایی، بهبود می یابد، به طوری که چند ماه پس از ترک سیگار، بخشی از عروق فوندوس انسداد بازسازی می شود.
- خطر ابتلا به ناتوانی جنسی در مردان کاهش مییابد، میزان زنده ماندن اسپرم افزایش مییابد؛
- ظاهر یک فرد سالم تر می شود، پوست گرسنگی اکسیژن را تجربه نمی کند، به نظر می رسد تازه جوان است. شبکه خالص روی صورت کمتر قابل توجه است؛
- افزایش دهنده ایمنی، خش و زخم، بر روی پوست آسان تر و سریعتر می شود؛
- حساسیت طعم و بوی تشدید می شود. شایع ترین مواد غذایی ممکن است شگفت آور لذت بخش باشد؛
- خلق و خوی بهبود می یابد، خوش بینی و شادمانی وجود دارد؛
- اعتماد به نفس و احترام نسبت به دیگران افزایش می یابد؛
- افراد غیر سیگاری همیشه یک ارزیابی مثبت از رهبری می کنند؛
- صرفه جویی قابل توجه در پول؛
- مجبور نیستید در هر زمانی از روز، زمانی که سیگار به طور ناگهانی به پایان رسید، به فروشگاه بروید.
ظاهرا می توان گفت که ترک یک فرصت برای یک فرد برای بهبود سلامت، سبک زندگی و موقعیت خود در جامعه می دهد. متاسفانه، در اولین تلاش، کمتر از 20 درصد افرادی که می خواهند دود را ترک کنند، این کار را انجام می دهند. با وجود این واقعیت که مزایای ترک بسیار بالا است، بسیاری از سیگاریها نمیتوانند آن را تحمل کنند و رها کنند. بسیاری از آنها به وسوسه تحمیل میشوند، نه یک هفته.
اولین روز ترک سیگار
این احتمالا یکی از سخت ترین دوره های زندگی یک فرد سیگاری است. در این زمان، بدن، دریافت دوز معمول نیکوتین، در حال تلاش برای بازگرداندن کار عادی خود است، بنابراین خروج نیکوتین manifests، فرد تمایل زیادی به سیگار کشیدن، احساس اضطراب، تنش و تحریک پذیری، و اشتها افزایش می یابد.
در روز جهانی سیگار کشیدن، همه شرکت کنندگان در این پیشنهاد حداقل لحظه ای برای این اعتیاد را فراموش کرده و در مورد سلامت خود فکر می کنند، زیرا مزایای ترک آن بسیار بیشتر از آسیب است.