خوردن یک زن باردار جزء بسیار مهمی از فرآیند مقدس نگهداری زندگی جدید است. از تعادل رژیم تا حد زیادی بستگی به سلامت مادر و فرزند آینده اش دارد.
در دوران بارداری، یک زن نیاز به ذخیره ویتامین ها و عناصر کمیاب را در بدن خود دارد، زیرا کودک "همه چیز را که از مادرش نیاز دارد" می کند. در مورد زمانی که رژیم غذایی مادری کم و همه چیز مورد نیاز را نداشته باشد، بدن او ضعیف می شود، که نمی تواند بر کودک آینده تاثیر بگذارد. مهم است که حفظ تعادل ویتامین A، B، E، کلسیم، اسید فولیک و البته ویتامین C
همانطور که می دانید، ویتامین C در تمام میوه های مرکبات ثروتمند است، بنابراین نارنگی ها در دوران بارداری نه تنها ممکن است، بلکه باید مصرف شوند. به خصوص حاد موضوع کمبود ویتامین C در سه ماهه دوم بارداری است. و این در طول این دوره است که بسیاری از زنان باردار برای کمبود این ویتامین با خوردن mandarins تشکیل می دهند.
مزایای ماندارینها برای زنان باردار
علاوه بر ویتامین C، نارنگی ها دارای ویتامین A، B و D. غنی از وانامین های مفید برای زنان باردار هستند - از سرماخوردگی و عفونت های روده محافظت می کنند، کاملا تشنگی خود را خنثی می کنند، و همچنین یک درمان عالی برای تورم هستند. آنها هضم و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد.
برای نوزاد آینده، نارنگی ها به عنوان منبع مواد برای رشد و رشد اسکلت و دندان قوی مفید هستند. پس از همه، این نارنگی ها هستند که تنها بر روی گریپ فروت ها از لحاظ سطح ویتامین C هستند.
چگونه بسیاری از نارنگی ها می توانند در حین بارداری بخورند؟
بنابراین، ما متوجه شدیم که زنان باردار می توانند ماندارین را بخورند. با این حال، مانند هر چیز دیگری، مهم نیست که "بیش از حد" بروید و به خود و فرزند آسیب نرسانید. اگر در دوران بارداری شما غیر قابل تحمل به نارنگی ها کشیده شود، باید خودتان را در زمان خود متوقف کنید. زنان باردار توصیه نمی شود بیش از دو ماندارین در هر روز بخورند و بین این روز ها قطع شود، یعنی هر روز آنها را بخورید. ماندارین ها مانند بسیاری از مرکبات بسیار آلرژی دارند. با سوء استفاده از آنها، احتمال ایجاد آلرژی نه تنها در آینده مادر، بلکه در کودک او نیز عالی است. بهتر است که گریپ فروت را عوض کنید که کمتر از ویتامین ها است، اما در عین حال کمترین آلرژی را در گروه خود دارند.
چگونه لذت نارنگی را تغییر دهید؟
علاوه بر مصرف مستقیم ماندارین در غذا، می توان آنها را برای تهیه تزئینات و آبمیوه هایی که برای محتوای غنی آنها از پتاسیم، منیزیم و کلسیم مفید باشد استفاده می کنند. تنتور از پوست ماندارین تهیه شده است، که قبلا در زمین قرار دارد. چنین نوشیدنی، نابودی سموم است، زیرا حملات تهوع و استفراغ کاملا حذف می شود.
علاوه بر ویتامین ها، مرکبات معجزه شامل قندهای میوه ای هستند که به لطف آن بوی ماندارین باعث تولید هورمون های شادی و شادی می شود که به تمام اندورفین ها معروف است. بنابراین، اگر امکان نوشیدن میوه وجود نداشته باشد، می توانید عطر و طعم آن را در معرض هوا قرار دهید - برای افسردگی بسیار مفید است. ماندارین اسانس می تواند خلق و خوی شما را افزایش دهد و ذخایر انرژی شما را احیا کند
روغن بر اساس mandarins - درمان عالی برای علائم کشش. با شروع ماه چهارم، می توانید پوست خود را با خیال راحت روان کنید، مطمئن شوید که از اثر درمانی این محصول و از بین بردن تنش عضلانی است. یک روغن شفا دهنده و معطر را می توان بر اساس 10 میلی گرم روغن بادام، 2 میلی گرم روغن گیاهی گندم و 2 روغن اسانس ماندارین تهیه کرد. آن را به آرامی، بدون فشار روی پوست بشویید. ماساژ باید آرامش و لذت را به ارمغان بیاورد.
و برای مبارزه با علائم کشش در همان ترکیب روغن، می توانید یک قطره روغن اسطوخدوس و روغن نارولی اضافه کنید.