می توانیم بگوییم که غذا غذای بدن است و خوابیدن غذا است. دست اول مامان می داند که یک رفیق خوب خوشحال و شاد است، او با لذت بازی می کند، لذت بردن از والدینش. اما اگر یک کودک در طول روز بخوابد، به نظر می رسد که این اشتباه است و می تواند با نوعی اختلال در سلامت همراه شود. بیایید ببینیم چرا کودک در طول روز نمی خوابید و این که آیا این قانون است.
خواب نیاز طبیعی بدن برای استراحت است. به گفته اکثر متخصصان اطفال، خواب آرام و طولانی در شب است که نشان دهنده عملکرد طبیعی بدن کودک است. در مورد خواب روزانه، عوامل متعددی از جمله استرس عاطفی و فیزیکی، سلامت عمومی، محیط اطراف (درجه حرارت هوا) تحت تاثیر قرار می گیرند.
چه مقدار کودک باید بعد از ظهر بخوابد؟
هنجار خواب روزانه یک کودک تا یک سال دشوار است با برخی از فرمول ها محاسبه شود، چرا که دوره های بیداری در نوزادان از نیم ساعت تا 2 ساعت و بقیه زمان خواب است. خواب می تواند طولانی (1-2 ساعت) و کوتاه - 10-15 دقیقه، عمدتا در طول وعده های غذایی. در مجموع، یک کودک از 1 تا 2 ماه حدود 18 ساعت خواب دارد، از 5-6 ماه - حدود 16 ساعت، از 10 تا 12 ماه - حدود 13 ساعت است.
پس از یک سال خواب کودک، مرزهای متمایزی را به دست می آورد: کودک بیشتر طول می کشد، اما همچنان بیدار می ماند چندین ساعت در یک ردیف. معمولا کودکان از 1 تا 1.5 سال به خواب دو روزه که از 1 تا 2 ساعت طول می کشد، می روند. کودکان از 1.5 تا 2 سال یک بار در روز برای 2 تا 2.5 ساعت خواب می خوابند. کودکان پس از 2 سال خواب 1 بار در روز، اما آنها نمی توانند در همه خواب، و این می تواند به عنوان نرمال در صورتی که خواب شب حداقل 11-12 ساعت است.
چگونه می توان یک کودک را در طول روز آموزش داد؟
با تشکر از رفلکس های بدون قید و شرط، کودکانی که به تازگی متولد شده اند، می دانند که چگونه می توانند بخورند و بخوابند، اما هنوز برای یادگیری بسیار مفید است. به عنوان مثال، توانایی به آرام خوابیدن کودکان در طول سال اول زندگی، یاد می گیرند و اغلب والدین باید تلاش هایی برای اطمینان از اینکه کودک قادر به خواب مستقل باشد، تلاش کند.
- شروع به کوچ کردن زودتر از او کنید تا او بتواند شستشو دهد. منتظر نمانید تا اتفاقی بیفتد بعضی از بچه های هیجان انگیز، که از کار افتاده اند، گریه می کنند و فریب می خورند، و این باعث می شود که آنها از خوابیدن برآیند. منتظر نباشید که کودک چشم ها یا چرک خود را بشوید، 10 دقیقه قبل از شروع روند "لولینگ". یک کودک تا یک سال کمک می کند خواب در زمان مناسب اعمال می شود به سینه، یک کودک از یک سال به دو - یک آهنگ لالایی یا یک انگشت کوچک در آغوش خود، کودک پس از دو سال خواندن کتاب خواندن و یا پری داستان قبل از رفتن به رختخواب آرام است.
- کودک خود را به خواب در حرکت (در یک ماشین، کالسکه یا دستان خود) آموزش ندهید، زیرا این به این معنی نیست که کودک عمیقا خوابید. شما می توانید از جنبش فقط برای آرام کردن نوزاد استفاده کنید، اما هنگامی که او به خواب می رود، شما باید آن را به یک مهد کودک راحت، که در آن او آرام و محکم خواب می گذارد.
- کودک را به "مراسم" رفتن به خواب متصل کنید. در طول روز، این مراسم می تواند لباس خوابیدن، خواندن کتاب مورد علاقه خود و یا آواز خواندن، و قبل از خواب، اضافه کردن حمام کردن و تغذیه. چنین نور، در نگاه اول، آیین ها می تواند به یک کودک در هر سنی در همان زمان به خواب رفتن کمک کند.
- قوانین روشن را که کودک باید بخوابد، ایجاد کنید. برای تدریس یک کودک در رختخواب خود، آسان نیست، اما اگر به دلایلی بخواهید خوابیدن در کنار کودک را ناراحت کند، باید صبر داشته باشید. طبق آمار، کودکان در والدین بهتر می خوابند
تخت و با لذت در آن خوابیدن. بنابراین، اگر شما آماده باش تا جای خود را برای خواب آرام به او بدهی، پس هیچ چیز اشتباهی نیست.
نتیجه هر خواب (روز یا شب) باید بیداری فعال باشد. اگر یک کودک پس از یک روز از خواب بیدار شود، بعضی از قوانین که در بالا نوشته شده است، برآورده نشده است. به عنوان مثال، یک کودک به طرز مبهم خواب به دلیل خواب بد و بلند، یا پس از یک رویا خود را نه در والدین، اما در رختخواب خود خوابید.
در هر صورت، یک کودک که کمی در طول روز بخوابد، اما فعال و شاد است، باید باعث ترس کمتر از یک کودک که تمام روز در خواب باشد.