در ابتدا از دست دادن وزن در دوران بارداری به واسطه تعریف، چیزی غیر طبیعی و ناممکن است. اما اگر متوجه شوید، این یک مفهوم کاملا طبیعی است. این موضوع در مورد حاملگی با کاهش وزن نیست. وزن، البته، افزایش خواهد یافت. تنها سوال این است که آیا افزایش آن در حد عادی یا بیش از حد خواهد بود.
یک افزایش طبیعی وزن در دوران بارداری 10-12 کیلوگرم است. این وزن از وزن رحم بزرگ، مایع آمنیوتیک، جفت ، بزرگ شده در حجم سینه، خون، ذخایر چربی شکم و طرفین برای تغذیه نوزاد و البته وزن نوزاد تشکیل شده است.
و اگر برای کل بارداری شما حدود 10 کیلوگرم به دست آورده اید، می توانید با این واقعیت که وزن خود را از دست داده اید تبریک می گوییم. غلط؟ و در اینجا نه! بارداری با افزایش وزن طبیعی به این معنی است که بارداری منجر به کاهش وزن فیزیولوژیکی میشود.
البته، برخی از زمان ها بعد از زایمان، شما کمی "آویزان" شکمی خواهید کرد، اما این فقط یک نتیجه از کشش عضلات است. هنگامی که عضلات به جای خود می آیند، شکل شما با زیبایی و هماهنگی آن شاد خواهد شد.
اما اگر نمیتوانید وزن را در حقیقت بدست آورید چه؟ اگر فلش مقیاس ها به طور مداوم به سمت راست حرکت می کند و حتی پزشک برای کسر های اضافی سرزنش می کند؟ آیا می توانم وزن خود را در طول حاملگی کاهش دهم؟ و اگر چنین است، چطور؟ پس از همه، اکنون مهم نیست که به کودک آسیب برساند.
از دست دادن وزن در دوران بارداری
بیایید فقط می گویند که رژیم های سخت برای کاهش وزن در دوران بارداری به سادگی غیر قابل قبول هستند. معمولا آنها بسیاری از مواد غذایی را از رژیم غذایی حذف می کنند، چرا که آن را برای ویتامین ها، عناصر، پروتئین، کربوهیدرات ها و چیزهای مفید دیگری که برای نوزاد شما حیاتی هستند، ضعیف می شود. بنابراین به سوال - آیا می توانم بر روی یک رژیم غذایی باردار کنم؟ - پاسخ یکنواخت است و البته منفی است.
چیز دیگری، اگر شما به یک رژیم منطقی پایبند باشید، چندین بار در روز بخورید
علاوه بر این، سعی کنید تا آنجا که ممکن است حرکت کنید، در هوای تازه راه بروید، بسیار راه رفتن. کاهش وزن هنگام بارداری در هنگام شنا به دست می آید. و اگر دکتر ممنوعه باشد، شما می توانید و باید به دوره های ویژه برای زنان باردار بروید. این نوع زندگی برای شما و کودک شما مفید خواهد بود.