رواندرمانی شناختی

همه در معرض استرس قرار دارند - در دفتر، در خانه، در فروشگاه و در جاده. راه هایی برای مقابله با تجربیات، همگی متفاوتند - که در یک سالن بدنسازی گلابی می بیند، که برای یک لیوان شراب به یک دوست گریه می کند و کسی در خود بسته می شود و احساسات خود را از دست نمی دهد. چنین افرادی اغلب به مشتریان روانپزشکان تبدیل می شوند، زیرا آنها نمی توانند به تنهایی با فشارها و عواقب آن کنار بیایند. برای کمک به حل و فصل اختلافات موجود، روش های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرند و یکی از جالب ترین روش های ترکیب روانشناسی شناختی-رفتاری است.


اصول روش

این روش توسط آرون بک اختراع شد، که پیشنهاد کرد که بسیاری از مشکلات شخصیتی ناشی از خودآزاری نادرست و براساس این احساسات منفی بوجود می آیند. به عنوان مثال، یک فرد معتقد است که او نمیتواند هر کاری را خوب انجام دهد و تمام افکار و اعمال خود را از طریق منشأ این باور نادیده بگیرد، و به همین دلیل زندگی به عنوان یک سری بی پایان از رنج است. با استفاده از رواندرمانی شناختی گرا، متخصص می تواند دلیل این خود آگاهی را پیدا کند و به تغییر نگرش نسبت به خود کمک کند. نتیجه کار این خواهد بود که توانایی عینی بررسی خود را داشته باشد، از "افکار منفی" "خودکار" جلوگیری شود. کارآیی سریع و طیف گسترده ای از ابزارها روان شناختی را در روان درمانگری افسردگی شایع کرده است. با گذشت زمان مشخص شد که شناخت (فانتزی و اندیشه) یک فرد نه تنها باعث ایجاد افسردگی می شود، بلکه مشکلات شخصی جدی تر را نیز ایجاد می کند که روشی را برای درمان آنها مناسب می سازد.

روان درمان شناختی اختلالات شخصیتی

علیرغم اثربخشی تکنیک های توسعه یافته برای درمان افسردگی، آنها برای کار با شرایط شدید مناسب نبودند. بنابراین، به منظور روان درمان شناختی اختلالات شخصیت، روش های دیگری ایجاد شده است و برای هر بیماری خاص مجموعه ای از ابزارها وجود دارد. به عنوان مثال، در صورت درمان اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به مواد مخدر و سایر اعتیاد، افکار فرد در رابطه با وابستگی او اصلاح می شود و به راه های به دست آوردن مجدد لذت بردن از شیوه های طبیعی تر - ایجاد یک خانواده، ساختن حرفه، خرید یک خانه، بازگرداندن سلامت و غیره روان درمان شناختی-رفتاری اختلال شخصیت وسواسی-اجباری نیاز به استفاده از تکنیک "4 مرحله" جفری شوارتز دارد که به تشخیص افکار وسواسی کمک می کند، آنها را درک می کند و نظرات خود را بازخوانی می کنند. همچنین این رویکرد باعث می شود که به طور موثر با اختلالات مرزی و اسکیزوفرنیا کار کند. اما روان درمانگری شناختی- تحلیلی ناتوان نیست و در اختلالات شدید جایگزین درمان پزشکی نیست، بلکه مکمل آن است.