در ارتباط با شیوه غیرفعال زندگی، تغذیه در حال اجرا و سوء هاضمه عصبی، ناراحتی، نفخ گیری، یبوست و فتق افتادگی تبدیل به همدم های ثابت انسان است. بنابراین، اکنون مسئله حمایت از پروسه گوارش ضروری است. رها کردن اعتیاد، اصلاح رژیم غذایی و قوانین ساده، به سرعت باعث ایجاد سوخت و ساز و طبیعی می شود.
چگونه برای بهبود هضم در روده؟
عامل اصلی اختلال روده در مصرف آب کم آب است که برای پاکسازی بدن ضروری است. چای و قهوه با این کار مواجه نیستند، و سوء استفاده از آب شیرین و سودا فقط جذب غذا را پیچیده می کند.
همچنین مهم است که رژیم غذایی را با فیبرهای درشت پر کنید، که تمام بقایای محصولات را جذب می کند و موجب برداشت موثر آنها می شود. برای اطمینان از دوز روزانه فیبر، یک یا دو سیب، سه برش نان با سبوس یا یک سالاد خیار تازه، گوجه فرنگی یا سایر سبزیجات تازه باید روزی بخورید.
چگونه می توان هضم معده را بهبود بخشید؟
پایداری معده برای حفظ میکروارگانیسم مهم است. با فقدان آن، غذا به شدت هضم می شود، فرآیندهای غوطه ور در بدن اتفاق می افتند و سبب افزایش وزن می شوند.
بازگرداندن عملکرد گوارشی می تواند در رژیم غذایی محصولات لبنی گنجانده شود. همچنین برای حداقل یک هفته برای رعایت رژیم غذایی مفید است.
آماده سازی فرایند گوارش را بهبود می بخشد
همراه با اصلاح تغذیه، توصیه می شود از داروهای خاصی استفاده کنید که به طور معنی داری بر میکروارگانیسم دستگاه گوارش تاثیر می گذارد:
- آماده سازی با آنزیم پانکراس (Creon، Mezim). با خواندن دستورالعمل ها می توانید آنها را خودتان بگیرید.
- گروه دیگری از داروها برای نفخ، استفراغ و ناراحتی در معده توصیه می شود (Meteopazmil، Espumizan).
- این گروه شامل داروهای طراحی شده برای عادت کردن هضم در مورد بیماری های موجود می باشد. به عنوان مثال، در بیماران مبتلا به کولیتیازیس Penzinorm Fort قرار دارد.
چگونه برای بهبود هضم با داروهای قومی؟
دستورالعمل های خانگی زیر کمک می کند تا با مشکلات گوارشی ضعیف غذا مقابله کنید:
- برای جلوگیری از یبوست توصیه می شود که یک صد گرم چغندر در روز بخورید.
- استفاده از لوبیا در هر شکل کمک خواهد کرد تا تولید مقدار کافی از آب معده و حذف مایع اضافی از بدن کمک کند.
- پروسه هضم مخلوطی از عسل و آب آلوئه را فعال می کند که باید یک قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف شود.
گیاهانی که هضم را بهبود می بخشد، مفید است. مومیایی بابونه و لیمو می تواند در هر مقدار مست شود، آنها عملا هیچ مانع را ندارد.