در چگونگی تهیه و برداشت دانه های کتان در اشکال مختلف، از جمله با کفیر، هیچ راز بزرگ وجود ندارد. با این حال، من می خواهم برخی از تفاوت های این روش را برجسته کنم.
از زمان استفاده از دانه های روغنی به عنوان یک عامل ملین، دفع کننده و ضد التهابی، برای بهبود زخم و بازسازی بافت استفاده می شود.
پیشرفت های علمی مدرن کشف کرده اند که کتان شامل:
- ویتامین های گروه B، ویتامین A، F، E؛
- مواد معدنی (روی، پتاسیم، فسفر، و غیره)؛
- اسیدهای چرب اشباع نشده، امگا 3 ، امگا 6؛
- لینگن ها - آنتی اکسیدان ها و ضد سرطان ها؛
- phytoextragens و دیگران است.
خواص مفید از kefir به واسطه حضور لاکتو-کربورات-پری بیوتیک ها - باکتری مفید است که به جذب مواد غذایی، پردازش فیبر و ترمیم هضم یک فرد کمک می کند. پزشکان به طور تجربی ثابت کرده اند که کیفیت هضم به طور مستقیم با سطح ایمنی و متابولیسم مرتبط است.
بنابراین، با ترکیب این دو ماده مفید، ما یک مخلوط که نه تنها سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، و بنابراین کمک به کاهش وزن، اما بدن ما را با بسیاری از مواد مفید غنی است.
چگونه می توان بذر کتان را با ماست درست کرد؟
برای از دست دادن وزن، درست است که نوشیدنی از دانه های دانه کتان و ماست بخورید.
کرف با دانه کتان
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس - 100 گرم؛
- دانه کتان - 2 قاشق چای خوری.
درخواست
دانه کتان باید به پودر زمین باشد. مخلوط کردن با ماست تازه، شما باید از این تعلیق به جای شام استفاده کنید و صبح زود قبل از صبحانه. در همان زمان، به دلیل تورم سلولز و تحریک پریاستالیزه روده، احساس سیری به سرعت شروع می شود.
درگیری ها
با توجه به فعالیت بیولوژیکی مواد تشکیل دهنده دانه کتان، کتان و ماست نباید توسط زنان باردار و شیرده مصرف شود. شما باید در استفاده از افراد مبتلا به اسهال، فیبروما، اندومتریوز باشید.