در طول بارداری، فشار خون یک شاخص بسیار مهم است که شما باید آن را کنترل کنید. تغییر فشار در بالا یا پایین می تواند باعث آسیب های مختلف، مثلا هیپوکسی جنین شود. اگر زمان مناسب برای اقدام باشد، عواقب منفی را می توان اجتناب کرد.
بنابراین، برای شناخت نحوه افزایش فشار در دوران بارداری، شما باید چند راهنمایی ساده را دنبال کنید.
چگونه می توان فشار یک زن باردار را افزایش داد؟
اگر فشار پایدار زیر 90/60 نگه داشته شود، شما باید منو خود را اصلاح کنید. در رژیم غذایی، زنان باید مواد غذایی را تهیه کنند که باعث افزایش فشار در دوران بارداری می شوند - سبزیجات تازه، انواع توت ها، لیمو، هویج، ادویه سیاه، کره، کبد گوشتی. چای سبز و سفید خوش آمدید. کافئین از چای سفید به تدریج، بر خلاف قهوه، ظاهر می شود.
برای عادی کردن فشار خون در زنان باردار، باید از حمام کردن و مدت طولانی در حمام داغ خودداری کنید. و همچنین اجتناب از اتاق های پر پشت و حمل و نقل عمومی، به خصوص در ساعت عجله. این می تواند به طور چشمگیری فشار را افزایش دهد که بسیار ناخوشایند است.
بررسی و تنظیم خواب و استراحت خواب شبانه باید حداقل 10 ساعت طول بکشد، و بعد از ظهر خوب است که یک ساعت طول بکشد.
افزایش فشار در دوران بارداری موجب افزایش فشارخون می شود. تکنیک او بسیار ساده است، بنابراین می تواند با استفاده از آن توسط خودتان مورد استفاده قرار گیرد. نقاط فعال به خصوص در نوک انگشتان بین لب پایین و چانه، لب بالا و بینی قرار دارند.
افزایش فشار می تواند و با تمرین فیزیکی نور - هزینه ویژه برای زنان باردار، که حدود 5 دقیقه طول می کشد. پیاده روی خوب و پیاده روی در هوای تازه است. اگر شما منع مصرف را نداشته باشید، می توانید برای ایروبیک آبی، یوگا و فعالیت های دیگر برای زنان باردار ثبت نام کنید.
خلاصه همه موارد فوق را می توانیم بگوئیم که نه تنها آسیب نمی رساند، بلکه برای زنان باردار نیز با فشار خون بالا - تغذیه متعادل، رژیم روزانه بهینه،
فشار خون پایین و دارو
به یاد داشته باشید که نباید هیچ دارویی را بدون مشاوره اول با پزشک در نظر بگیرید. و به طور کلی، مصرف مواد شیمیایی در دوران بارداری نامطلوب است و ضروری است تنها در موارد شدید. بهتر است سعی کنید فشار خون را توسط داروهای قومی افزایش دهید.
تحت فشار کم، شما باید مصرف آرام بخشی را متوقف کنید، حتی اگر از ریشه طبیعی باشد.