ژیمناستیک برای کودکان

انجام ورزش به خصوص برای کودکان مفید است، زیرا آنها به تقویت سلامت بدن کودک کمک می کنند و به هماهنگی آن کمک می کنند. انتخاب بخش های ورزشی امروز بسیار عظیم است، اما شاید برای کودکان محبوب ترین ژیمناستیک است که پایه توسعه فیزیکی است.

چرا ژیمناستیک؟

اکثر والدین کودکان خود را به باشگاه های ورزشی با این ایده که شاید در آینده او را تبدیل به یک قهرمان المپیک. با این حال، طبق آمار، از یک میلیون نفر درگیر در ورزش، تنها یک قهرمان جهان می شود و از هزار و یک قهرمان اروپا است. بنابراین، انتظار نداشته باشید که فرزند شما به چنین ارتفاعی برسد. اما ناراحت نباشید زیرا، همانطور که می دانید، یک ورزش عالی همیشه آسیب پذیر است، وقت زیادی صرف می شود و نه همه، والدین و کودک، می توانند این کار را انجام دهند.

مزیت اصلی برای کودکان از ژیمناستیک بهبود آمادگی جسمانی است که به ویژه برای بچه ها ضروری نخواهد بود.

در چه سنی می توانید ژیمناستیک را شروع کنید؟

طبق گفته های بسیاری از پزشکان، می توان از کلاس های ژیمناستیک از 4-5 سالگی کلاس های خود را آغاز کرد. در این زمان است که سیستم عضلانی اسکلتی انسان مقاومت بیشتری نسبت به استرس فیزیکی دائمی دارد.

کلاس های شروع با توسعه کلی فیزیکی کودک. در عین حال، توجه ویژه به توسعه هماهنگی، قدرت و، البته، انعطاف پذیری صورت می گیرد. این ورزش یکی است که اجازه می دهد کودک شما را بسازد و توانایی او برای انجام ورزش به طور کلی را نشان دهد.

فقط پس از شروع ورزشکار فرم فیزیکی لازم را پیدا کرده، به انجام تمرینات ژیمناستیک بروید. یک نمونه از این ممکن است حمایت از جهش، لغو در هوا و دیگر عناصر آکروباتیک که اکثر مردم عادی به نظر نرسند. با این حال، تمرینات ژیمناستیک در دوره یونان باستان اساس آموزش تربیت بدنی بود. علاوه بر این، در قرن نوزدهم این ورزش در برنامه بازی های المپیک قرار داشت.

آیا می توانم ژیمناستیک را برای دختران انجام دهم؟

به طور کلی اعتقاد بر این است که بخش ژیمناستیک برای کودکان در درجه اول تنها برای پسران طراحی شده است. فعالیت فیزیکی مداوم، تمرینات ژیمناستیک پیچیده برای اکثر دختران اجباری نیست. با این حال، آنها را می توان در هر گروه از ژیمناستیک برای کودکان یافت می شود، و آنها در ورزش به تناسب با پسران مشغول اند. بنابراین، این همه بستگی به تمرینات فیزیکی اولیه و توانایی کودک در این ورزش دارد.

طبقات چگونه انجام می شود؟

طبق معمول، کلاس های گروه های جوان در یک فرم بازی و شبیه به آموزش عمومی فیزیکی هستند. در عین حال، تمرکز بر روی تمریناتی که برای ایجاد ویژگی های جسمی کودک مانند انعطاف پذیری و استقامت طراحی شده است، تأکید می شود.

تقریبا 7 سال است که مربی اولین نمایش را برگزار می کند. بعضی از بچه ها علاقه ای به این کلاس ها ندارند و درک می کنند که ورزش عناصر آنها نیست. در نتیجه، تنها کسانی که واقعا به آن نیاز دارند، همچنان به ورزش ادامه می دهند.

وظیفه اصلی مربی در این مرحله این است که به کودک اجازه دهد که به درستی بدون صدمه به سلامتی او رشد کند. در نتیجه چنین فعالیت هایی، نوجوانان نسبت به همسالانش قوی تر، پایدار تر، قوی تر و شجاع تر می شوند.

بنابراین، ورزش در زندگی کودک از اهمیت زیادی برخوردار است. با تشکر از او، او را جسور تر می شود، و احساس اعتماد به نفس در دایره دوستان خود. برای بعضی از کودکان، ورزش در آینده به یک حرفه و یک شغل دلخواه تبدیل می شود که نه تنها سلامت خوبی را فراهم می کند بلکه منبع درآمد نیز می باشد.