شکایات در مورد یخ زدن پا در هر آب و هوا - یک پدیده نسبتا شایع است. این می تواند به دلایل مختلف - ویژگی های فیزیولوژیکی بدن، پوشیدن کفش های ناراحت کننده و لباس، فرایندهای آسیب شناختی در بدن است. در هر صورت، این مشکل مشکل زیادی را برطرف می کند، بنابراین لازم است با آن مبارزه کنیم. اگر شما همیشه احساس خستگی می کنید، چه کار باید بکنید.
پاهایم سرد است - درمان
اول از همه لازم است که علت این پدیده را بیابیم. احتمالا برای این منظور، کمک متخصص و انجام تشخیص کامل ارگانیزم مورد نیاز است. علاوه بر درمان بیماری زمینه ای، شما می توانید توصیه های کلی در مورد آنچه که اگر همیشه پاهای همیشه سرد است استفاده کنید:
- قسمت با عادت های بد سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، بر وضعیت عروق اثر می گذارد. شما همچنین باید مصرف قهوه و چای قوی را کنترل کنید.
- آموزش عروق برای انجام این کار، شما باید حمام روزانه و حمام پا را متضاد بگیرید. در تابستان توصیه می شود که پابرهنه بر روی چمن، روی زمین، در کف لخت در آپارتمان بگذرانید. چنین پروسه ها عروق را سخت تر می کند، به تقویت دیواره های آنها کمک می کند و میکروسیکولاتور خون را بهبود می بخشد.
- تمرین تمرینات جسمی فعالیت بدنی منظم موجب بهبود جریان خون در اندام می شود. تمرینات ویژه ای در حال اجرا، پریدن، شنا، دوچرخه و قیچی خواهد بود.
- توجه به کفش و لباس های خود را. توصیه می شود به پوشیدن لباس های تنگ، ناراحت کننده، و همچنین کشیدن لباس ها (به ویژه لباس های جوراب، شلوار جین، جوراب)، که عروق را فشار می دهد و با روند طبیعی انتقال حرارت مواجه می شود توصیه می شود. فقط کفش های راحت و لباس های ساخته شده از مواد طبیعی را بدست آورید.
- توجه به مصرف غذا. در آن شامل تعداد بیشتری از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که به عادی شدن تن عروق کمک می کند و همچنان حفظ سطح کافی هموگلوبین در خون است. محصولات مفید مانند ماهی قرمز، فرنی گندم سیاه، کبد، سیب، تربچه، هویج، سبزی، کشمش، زردآلو و غیره قبل از خروج از خیابان در فصل سرد توصیه می شود که گوشت مرغ گرم را بخورید.
- ماساژ پا هر روز، ترجیحا در هنگام خواب. برای انجام این کار، می توانید از یک کرم گرم مخصوص استفاده کنید، تمام سطح پاها را با حرکات قوی و همچنین مچ پا و گوساله مالش دهید.
احساس سرمازدگی - داروهای قومی
پاهای گرم سرد می تواند با استفاده از طب سنتی، ارائه شده در زیر:
- یک روش سریع و موثر یک فشرده سازی الکل است. برای انجام این کار، بخشی از پالتو از جوراب های نازک پنبه با الکل یا ودکا را مرطوب کنید، سپس روی جوراب های پخته شده در پاهای گرم گرم کنید. بیش از این جوراب نیاز به پوشیدن پشم.
- اثر بسیار عالی حمام نمک نمک دارد. برای این منظور، شما باید در یک لیتر آب گرم دو قاشق غذا خوری ریخته شود
نمک دریایی، اضافه کردن 10-15 قطره روغن رزماری ، میخک یا دارچین و دو قاشق غذاخوری شیر (آن اضافه شده است برای جدا شدن روغن ضروری). علاوه بر این، که در چنین راه حل پا گرم به سرعت، پوست پا نرم و نرم شده با مواد مغذی اشباع شده است. - هر دو ماه (4 بار در سال) توصیه می شود یک دوره یک ماهه برای بازگرداندن گردش خون داشته باشید. برای این منظور، شما باید ترکیبی از آب را تهیه کنید، ترکیب یک لیوان آب نبات، هویج، هویج، آب لیمو و یک لیوان عسل. مخلوط را در یخچال نگه دارید، دو بار در روز برای دو قاشق غذا خوری نصف ساعت قبل از غذا مصرف کنید.