با شروع گرما، من واقعا میخواهم خودم را با سبزیجات تازه، میوه ها و گیاهان لجن بزنم، بنابراین کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و مواد دیگر را دوباره پر می کنم. برای این منظور ایده آل است اسفناج، آسیب و منافع آن باید لزوما مورد توجه هر فرد قرار گیرد. این گیاه لیستی از خواص مهمی برای بدن دارد.
این اسفناج چیست؟
کشت سبزیجات در اوایل ظهور است که اسفناج اساسی دارد. این در پخت و پز برای پخت و پز غذاهای مختلف و سس استفاده می شود. این در دستورالعمل های متعددی برای درمان و بهبودی بدن وجود دارد و هنوز هم در لوازم آرایشی خانگی استفاده می شود. اسفناج یک گیاه است که توسط انواع رنگ و شکل برگ ها مشخص می شود. انواع مختلفی برای غذا وجود دارد. این فرهنگ سبزیجات در باغ و حتی در پنجره پلاستیکی آسان است.
اسفناج - ترکیب
ترکیب شیمیایی توسط دانشمندان مورد بررسی قرار گرفت که 91 درصد آب سبزیجات را تشخیص دادند. ارزش انرژی اسفناج 23 کیلوکالری در هر 100 گرم است. بسیاری از افراد علاقه مند به آنچه ویتامین ها در اسفناج هستند، و در برگ های تازه شما می توانید مقدار زیادی ویتامین K، A، C، E و گروه B را پیدا کنید. به عنوان ترکیب مرکب، یعنی در این گیاه، منگنز، آهن، منیزیم، کلسیم، روی و دیگر عناصر میکرو و ماکرو. پیدا کردن آنچه که در اسفناج وجود دارد، لازم است که حضور ترکیبات فعال بیولوژیکی فعال: آنتی اکسیدان ها، نیترات ها و فیتو اکستروسکوپی ها.
اسفناج خوب است
اگر شما به ترکیب گیاه نگاه کنید، بلافاصله روشن می شود که مفید بودن آن برای بدن بسیار زیاد است. برای دیدن این، شما باید ببینید چه چیزی اسفناج برای بدن مفید است:
- بنابراین دارای اثر پاکسازی است، مفید است که آن را برای مسموم کردن بدن و به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای حذف سموم و سموم مفید باشد.
- این می تواند از گسترش سلول های سرطانی جلوگیری کند و اثر آنتی اکسیدانی بر روی بدن ایجاد کند.
- مزایای استفاده از حفره دهان به خوبی قابل توجه است، به طوری که وقتی جویدن برگ ممکن است از وقوع بیماری پریودنتال جلوگیری کند و لثه ها را متوقف کند. علاوه بر این، گیاه حفره دهان را کاملا فرسوده می کند.
- خواص درمانی اسفناج با اثر مثبت آن بر ایمنی همراه است. با استفاده منظم، می توانید خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهید.
- مثبت در روند خونگیری تاثیر می گذارد. توصیه می شود که برای مصرف زنان به جای زعفران، برای بهبود تولید سلول های خونی در جنین توصیه شود.
- با توجه به حضور ویتامین K در ترکیب، که محتوای کلسیم را در بافت استخوانی افزایش می دهد، با استفاده مکرر می تواند احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد.
- آب تازه مخلوط می تواند درد در گلو را در طی سردی کاهش دهد. این ممکن است به علت اقدامات ضد التهابی و ضدعفونی کننده باشد.
- اگر شما در رژیم غذایی خود شامل اسفناج، آسیب و منافع آن را باید در نظر گرفت، سپس ممکن است عملکرد سیستم ناهموار را تثبیت کند. با تشکر از این شما می توانید با بی خوابی مقابله کنید و موقعیت های استرس زا برایتان آسان تر است.
- این یک پیشگیری عالی برای توسعه آترواسکلروز و فشار خون بالا است. دانشمندان چندین پپتید را شناسایی کرده اند که به کاهش فشار کمک می کند.
- کاروتنوئیدهای مهم در ترکیب وجود دارد که یک وسیله عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم هستند.
- گیاه نر به دلیل توانایی افزایش قدرت و افزایش تولید تستوسترون مفید است .
اسفناج برای قلب
ترکیب برگ های سیراب شده حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که سطح هوموسستین را در خون کاهش می دهد و این افزایش می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات مرتبط با سیستم قلبی عروقی را افزایش دهد. برای ارائه بدن به مواد لازم، شما باید روزانه در یک دسته کوچک از این گیاه غذا بخورید. موارد دیگری نیز در مورد اینکه اسفناج خوب برای بدن چیست وجود دارد:
- ترکیب غنی کمک می کند تا با کلسترول "بد" در خون مبارزه کنید .
- حضور پتاسیم و منیزیم باعث تقویت قلب می شود.
- با استفاده منظم، می توانید خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهید.
اسفناج از یبوست
آب این گیاه دارای اثر ملین است، اما آن را اعتیاد آور نیست و سیستم گوارش را بدتر نمی کند. با توجه به وجود سلولز، طبیعی شدن دستگاه گوارش اتفاق می افتد، که حتی به یبوست مزمن کمک می کند. اسفناج برای روده باید به صورت زیر انجام شود:
- تعداد برگ های مورد نیاز باید محاسبه شود تا 0.5 لیتر آب به دست آید. ابتدا بوته را بطور کامل بشویید و سپس خشک کنید.
- برگها را به هر طریقی بچسبانید و با استفاده از کدو تنبل، آب را فشار دهید.
- برای به دست آوردن اثر دلخواه شما باید 2 قاشق غذاخوری بخورید. آب در روز. بهتر است قبل از خوردن آن را در معده خالی بگذارید.
اسفناج - برای پوست خوب است
از زمان های قدیم، دختران برای مراقبت از برگ های پوست این گیاه، که دارای تعدادی خواص مفید هستند. قبل از اعمال چهره، قبل از انجام آزمایش آلرژی برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند مهم است.
- کار غدد سباسه را تثبیت می کند، از بروز خارش و التهابات مختلف جلوگیری می کند. با استفاده منظم ماسک صورت از اسفناج کمک می کند تا منافذ را کاهش داده و قرمزی و آسیب های مختلف را از بین ببرید.
- آرایشی و بهداشتی بر اساس اسفناج، رنگ پوست را بهبود می بخشد، از بین بردن آرامش و اثر تونیک. این به گیاه کمک می کند تا مویرگ های صورت را تقویت و تغذیه مناسب برای اپیدرم.
- مزیت اسفناج برای زنان به دلیل توانایی آن برای مراقبت از پوست ظریف پلک ها، حذف پف کرده و تحریک تولید الاستین است. اگر شما اغلب از گیاه در لوازم آرایشی خانگی استفاده می کنید، می توانید تعدادی از چین و چروک های کوچک را کاهش دهید.
ماسک بازسازی شده
مواد تشکیل دهنده:
- اسفناج - 10 گرم؛
- سیب زمینی - 1 عدد.
- روغن بادام - 5 میلی لیتر.
آمادگی
- سیب زمینی کوچک برای جمع آوری یک توده ی همگن با اسفناج شسته می شود. روغن را اضافه کنید و مخلوط کنید.
- مخلوط آماده روی خطوط لنفاوی قرار داده و ماسک را به مدت نیم ساعت نگه دارید.
مزایای اسفناج برای از دست دادن وزن
برگ های شاداب و خوشمزه می توانند به راحتی در رژیم غذایی خود افرادی که مایل به از دست دادن وزن هستند را تماشا کنند یا آنها را تماشا کنند. اول، به دلیل محتوای کم کالری و وجود تعداد زیادی از مواد مفید برای بدن است. در مرحله دوم، در برگ فیبر وجود دارد که سموم و سرباره را حذف می کند که به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و شتاب فرایندهای متابولیک کمک می کند. شما می توانید مخمرها را از اسفناج برای کاهش وزن آماده کنید و همچنین به سالاد، میان وعده ها، ظروف اول و دوم، برگ را اضافه کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- آب - 0.5؛
- نارنجی - 1 قطعه؛
- موز - 1 قطعه؛
- اسفناج - 2 مورد؛
- آناناس - 4 حلقه؛
- دانه های کتان - 2 قاشق چایخوری.
آماده سازی:
- پوست مرکبات و موز و برش با میوه های دیگر به قطعات.
- تمام مواد موجود در مخلوط کن را خرد کنید و از یک نوشیدنی خوشمزه و سالم لذت ببرید.
اسفناج با دیابت
غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، سبزی ها برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. این امر با حضور منیزیم در ترکیب توضیح داده می شود که مانع توسعه عوارض می شود. اسفناج با دیابت مفید است، زیرا اثر آنتی اکسیدانی بر بدن دارد، در نتیجه، سلول ها شروع به درک بهتر انسولین می کنند. این همچنین خطر واکنش های اکسیداتیو در بدن را کاهش می دهد. با استفاده منظم در مقادیر کم، می توانید سطح قند خون را عادی کنید.
اسفناج با پانکراتیت
در حضور التهاب از رژیم غذایی، مهم است که تعدادی از محصولات را حذف کنید. مفید بودن اسفناج در پانکراتیت در مقایسه با آسیب هایی که می تواند باعث ایجاد آن شود، قابل توجه نخواهد بود. این به دلایل زیر توضیح داده شده است:
- ترکیب بسیاری از اسید اگزالیک، باعث تخریب غشاهای مخاطی دستگاه گوارش، در نتیجه باعث آزاد شدن اسید هیدروکلریک می شود که بر وضعیت لوزالمعده آسیب دیده تأثیر منفی می گذارد.
- اسفناج، آسیب و سود از تحقیقات اثبات شده است، کلسیم را درگیر می کند که خطر سنگ در کلیه ها، مثانه و مجاری را افزایش می دهد. در نتیجه، خروج صفرا شکسته می شود، و این یکی از علل اصلی پانکراتیت است.
- برگ ها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که می توانند منجر به پیدایش و بروز پوسیدگی شوند.
اسفناج با گاستریت
برای درک اینکه آیا ممکن است گیاهان تازه در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، لازم است تا ویژگی های گاستریت را در نظر بگیریم. اسفناج به علت وجود مقدار زیادی اسید اگزالیک برای بیماری معده مفید است. اگر برعکس تشخیص داده شود - گاستریت با اسیدیته بالا، اسفناج باید در طول دوره تشدید بیماری از منو خارج شود. اگر بهبودی مداوم وجود داشته باشد، پس به ندرت و در مقادیر کم، سبزی ها قابل قبول هستند.
اسفناج برای نقرس
تعدادی از بیماری ها وجود دارد که در آن رژیم غذایی ضروری برای از بین بردن عوارض است. نقرس، که در آن نمک اسید اوریک در مفاصل دفع می شود، به دلیل سوء تغذیه، اغلب پیشرفت می کند. اگر چنین تشخیص داده شود، لازم است از استفاده از محصولات حاوی پورین ها - ترکیباتی که سدیم اسید اوریک را تشکیل می دهند، رد شود یا به حداقل برسد. دانستن موارد منع مصرف این بیماری، اسفناج باید از رژیم حذف شود، زیرا 100 گرم این محصول شامل 28 میلی گرم پورین است.
اسفناج - آسیب می زند
در برخی موارد، استفاده از سبز ارائه شده قابل توجه است:
- بعضی از افراد ممکن است به یک گیاه ناسازگار فردی که به صورت آلرژی ظاهر می شود، داشته باشد.
- توصیف آنچه که اسفناج مضر است، شما باید نشان دهید که به دلیل مقدار زیادی اسید اگزالیک و کلسیم، توصیه نمی شود که آن را در حضور سنگ کلیه و افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه مشاهده کنید.
- هنگام مصرف ضد انعقاد و بیماری های مرتبط با انعقاد خون، نمیتوانید بدشکلی بخورید زیرا این محصول باعث رقیق شدن آن می شود.
- سوء استفاده از اسفناج، آسیب و سود آن توسط پزشکان تایید شده است، با سندرم روده تحریک پذیر.
- این سبزیجات ترش را ترک کرده است زمانی که فیبروز، مشکلات در غده تیروئید، آرتریت و آسم است.