اضطراب

اضطراب وضعیتی است که تمایل به ترس، اضطراب، احساسات و داشتن یک عاطفی منفی دارد. دو نوع اصلی اضطراب وجود دارد: اضطراب وضعیتی و شخصی. اضطراب وضعیتی ناشی از یک وضعیت خاص و مزاحم است. چنین وضعیتی می تواند در هر فرد قبل از عوارض زندگی و مشکلات احتمالی ایجاد شود. چنین واکنشی کاملا طبیعی است و به یک فرد کمک می کند تا با هم کنار بیایند و رویکرد مسئولانه ای را برای حل مشکلات پیدا کنند. اضطراب شخصی یک ویژگی شخصی است که خود را در یک تمایل ثابت برای اضطراب و اضطراب در شرایط زندگی مختلف ظاهر می کند. این یک وضعیت از ترس غیر قابل توضیح، احساس تهدید، تمایل به درک تمام رویداد به عنوان خطرناک است. کودک مبتلا به اضطراب، در حالت خلقی افسرده است، او تماسهای ضعیف با جهان دارد که او را ترسیده است. با گذشت زمان، این منجر به عزت نفس پایین و بدبینی می شود.

برای تشخیص اضطراب، روش های مختلفی از جمله نقشه ها، پرسشنامه ها و انواع آزمون ها استفاده می شود. برای کشف آن از فرزندتان کافی است بدانید که چگونه آن را آشکار می کند.

تظاهرات اضطراب

1. ترس های مکرر، اضطراب و اضطراب که در یک وضعیت امن بوجود می آیند.
2. حساسیت بیان شده است که می تواند خود را در تجربه عزیزان آشکار سازد.
3. عزت نفس پایین
4. حساسیت به شکست خود، امتناع از فعالیت که در آن مشکلات وجود دارد.
5. یکی از تظاهرات آشكار افزایش اضطراب، عادت های روان رنجورانه است (گزش در ناخن ها، كشیدن مو، مکیدن انگشتان، و غیره). چنین اقدامات تنش عاطفی را تسکین می دهد.
6. تظاهرات اضطراب در نقاشی دیده می شود. ارقام از کودکان مضطرب حاوی فراوانی از لقاح، اندازه تصویر کوچک و فشار قوی است.
7. بیان چهره جدی، چشم ها حذف می شوند، حرکات غیر ضروری را اجتناب می کنند، سر و صدا ایجاد نمی کنند، ترجیح می دهند که ایستادگی نکنند.
8. هیچ علاقه ای به فعالیت های جدید و ناشناخته وجود ندارد، و از انجام امور نا آشنا جلوگیری می شود.

اصلاح اضطراب

برای اصلاح اضطراب در کودکان، بازی ها استفاده می شود. بزرگترین اثر توسط بازی های درام و داستان بازی ها، مخصوصا برای از بین بردن افراد اضطراب انتخاب شده است. موانع برای کودکان در بازی آسان تر می شود و در بازی ها انتقال ویژگی های منفی از شخصیت کودک به تصویر بازی وجود دارد. بنابراین پیش دبستانی می تواند برای برخی از زمان خلاص شدن از نقاط ضعف خود را، آنها را از خارج ببینید، در بازی برای نشان دادن نگرش آنها نسبت به آنها.

مدیتیشن برای غلبه بر اضطراب در بزرگسالان استفاده می شود. راز روش، رابطه بین احساسات منفی و تنش عضلانی است. کاهش تنش عضلانی می تواند به تدریج بر اضطراب غلبه کند. جلسات آموزشی آرامش در چندین مرحله اتفاق می افتد. در ابتدا فرد می آموزد که تمام عضلات بدن را آرام کند. سپس تکنیک آرامسازی متمایز آموزش داده می شود: نشستن مرد، تلاش برای استراحت کردن عضلات، که در حمایت از موقعیت عمودی بدنه شرکت نمی کنند. به طور مشابه، عضلات را در شغل های دیگر شل کنید. در مرحله نهایی، کارآموز خود را مشاهده می کند، متوجه می شود که عضلات او در هیجان قرار دارد و تلاش می کند به طور عمدی از تنش را از آنها برطرف کند. بعد از چنین تمرین، اضطراب به حداقل می رسد.

تعریف و اصلاح به موقع کمک خواهد کرد تا از تاثیر منفی اضطراب در سلامت و زندگی انسان جلوگیری شود.