مردم می گویند: یک رویا بهتر از هر دارو است، یک رویا از بین می رود - سلامت از دست رفته است. واضح است که یک بالش ارتوپدیک برای خوابیدن فرد نمیتواند یک فرد را از بیماریها نجات دهد، اما در طول خواب، آرامش ماهیچهها به حالت عادی کمک می کند و به همین ترتیب استراحت خود را به اندازه مناسب و موثر انجام می دهد.
کدام ارتوپدی بالش را انتخاب کنید؟
بالش به درستی انتخاب می شود مقصر گردن رحم و سردرد . شما از بیدار شدن از خواب با عضلات دائمی انقباض پشت و گردن خسته شده اید، برای از بین بردن عواقب ناشی از خواب راحت، دشوار است، و شما در نهایت تصمیم گرفتید یک بالش ارتوپدی برای خواب بگیرید. کدام بهتر است برای شما شخصا؟ اگر یکی از دوستان شما با این یا آن نوع بالش نزدیک شود، این بدان معنا نیست که یک رویا برای همین شما را خوشحال خواهد کرد. باید گفت که مفهوم "بالش راحت" عمیقا فردی است.
بالش ارتوپدیک برای خواب در پشت
کوسن برای خواب در پشت نباید زیاد باشد. بنابراین، ستون فقرات گردن استراحت می کند و قدرت را بهبود می بخشد. چگونه یک بالش ارتوپدی را انتخاب کنید، اگر شما ترجیح می دهید خواب، دروغ گفتن بر پشت شما:
- توجه به چگالی تشک شما - سخت (برای این شما باید یک نایلون بالشتک خریداری کنید) و یا نرم.
- اگر بیشتر شب شما بر روی پشت خود دروغ بگذارید بهتر است روی یک بالشتک تانک بمانید.
- غلطک بر روی کوسن بر اساس پارامترهای بدن انتخاب می شود (ارتفاع تقریبی آن در هنگام استراحت در پشت 8 تا 12 سانتیمتر است).
بالش ارتوپدیک برای خواب در طرف
مطلوب است که به درستی بیان کنید که چگونه یک بالش ارتوپدی را برای خواب انتخاب کنید، اگر از خواب بیدار شده اید. هنگامی که شما در سمت خود دروغ می گویید و بالش از ارتفاع نامنظم است، گردن خم می شود. در این حالت، ستون فقرات در قسمت بالای آن تغییر شکل داده می شود، ماهیچه ها در حال تنش هستند، مهره ها تحت بارهای شدید قرار می گیرند. گردش خون از یک طرف دشوار است، این امر تأثیر منفی بر عرضه اکسیژن در مغز در طول خواب دارد.
مهم است که در موقعیت پایینی در طرف، منحنی های طبیعی ناحیه گردنی ناسازگار نیست و گردن در همان زمان در موقعیت فیزیولوژیکی طبیعی خود باقی می مانند. هنگامیکه طرف خود را روشن می کنید، سر باید در ارتفاع شانه ثابت شود. شانه در سمت "سمت" سمت راست به سمت راست و به سمت بالا هدایت می شود. برای اطمینان از اینکه غلطک با شانه به گوش نمی رود، بهتر است یک بالش را با یک شانه برای شانه انتخاب کنید، سپس غلتک درست زیر گردن قرار می گیرد.
بالش ارتوپدیک برای خوابیدن روی معده
پزشکان توصیه نمیکنند که در شکم بمانند: گردن در همان زمان پیچ خورده است، اندام های داخلی، گلو و قفسه سینه فشرده و همچنین شریان ها. این همه منجر به ناکافی بودن اکسیژن بدن می شود، مغز رنج می برد. اگر نمیخواهید چنین عادتی بد را بپذیرید، بالش ارتوپدی مناسب را انتخاب کنید. چگونه انتخاب بالش مناسب، که می تواند این عوامل منفی را کاهش می دهد، یک خواب بیشتر یا کمتر سالم در موقعیت خوابیده است؟ چنین بالش باید کوچک باشد، معمولا بدون غلطک و بسیار نرم است.
بالش ارتوپدیک برای خواب با استئوکاندروز گردن
چگونه می توان یک بالش ارتوپدی را در مورد استئوکندروئید گردن رعایت کرد، دکتر شما بهترین توصیه را می دهد. حتی بهترین بالش برای درمان بیماریهای ستون فقرات بالا نیست. با این وجود، برخی اطلاعات عمومی وجود دارد که باید هنگام خرید یک بالش ارتوپدی برای خواب آرام فرد مبتلا به استئوچندروز مورد توجه قرار گیرد:
- اجتناب از بالش های بیش از حد سخت و بیش از حد نرم، انتخاب یک بالش متوسط سخت.
- یک پیمان مستطیلی را برای خواب شب انتخاب کنید.
- عرض بالش شانه های شما نیست.
- بر خلاف پارامترهای فیزیولوژیکی شخص، ارتفاع غلطک ها را کاملا مقایسه کنید.
چگونه یک بالش ارتوپدی را برای یک کودک انتخاب کنید؟
نه تنها اندازه بدن کودک، بلکه سن خود را نیز در نظر بگیرید. بالش های ارتوپدیک برای خواب نوزادان از بالشتک برای کودکان بزرگتر متفاوت است، در حالیکه نوزادان دارای عقب مسطح هستند، نیازی به بلند کردن سر خود نیست، بنابراین بالش نوزاد فقط باید به دلایل پزشکی خریداری شود. تا سن دو سالگی، کودک باید با یک کوسن کم با شیب خواب بخورد. کودکانی که از بالش بالاتری دارند، باید به هنگام رشد، وقتی که رشد می کنند، با توجه به پارامترهای فرد مانند بزرگسالان، تغییر پیدا کند.
چگونه یک بالش ارتوپدی با یک اثر حافظه انتخاب کنید؟
بهترین بالش ارتوپدیک برای خواب از مواد نوآورانه ای است که در آزمایشگاه های ناسا ساخته شده است - با اثر حافظه. هنگام فشار دادن روی یک کوسن از چنین مواد، آن را فشرده و گسترش می دهد به طرف، و هنگامی که فشار متوقف می شود، کوسن برای مدتی شکل خود را حفظ می کند، و سپس در فرم اصلی که قبل از بار اعمال شد، طول می کشد. جداسازی مواد، خطوط قسمت های طرح ریزی بدن را تکرار می کند و فشار روی آنها به طور مساوی در همه جهات توزیع می شود.
چگونه برای انتخاب مناسب بالش ارتوپدی برای خواب؟
در مورد اینکه گردن شب را صرف می کند، نه تنها در خلق و خوی شما، بلکه در سلامت ستون فقرات گردن نیز بستگی دارد. معیار تعیین هنگام انتخاب یک بالش - سر، گردن، تنه در طول خواب باید در یک خط مستقیم باشد. بالش نباید خیلی سفت و سخت باشد، حتی اگر ارتوپدی باشد. در عین حال، سر نیاز به حمایت دارد، که نمی تواند مواد نرم را فراهم کند.
بالش ارتوپدی درست الزاما دارای زیر بالش زیر گردن است. برای یک خواب راحت، اگر بالش دارای دو غلطک باشد. یکی (که دارای ارتفاع پایین تر است) برای موقعیت در پشت و دوم، بزرگتر است، برای قرار دادن در سمت. شکل مهره این است که شکل گردن را تکرار کنید. اگر بالشتک بیش از حد بالا باشد، آن را بر روی بافت نرم فشار می دهد، و برای خروج وریدی خون و گردش خون شریانی دشوار است.
چگونه اندازه بالش ارتوپدی را انتخاب کنید؟
مهم است که بدانید که چگونه اندازه بالش ارتوپدی را برای خواب انتخاب کنید. اول از همه، به یاد داشته باشید که چگونه خوابید: در یک موقعیت دروغین یا چرخش دهید، موقعیت خود را همیشه تغییر دهید. فردی که آرام خواب می برد ممکن است یک بالشتک کوچک داشته باشد، اغلب موقعیت بدن را تغییر می دهد - مراقبت از بالش بیشتر. به طور متوسط بالش های ارتوپدی دارای:
- طول 40-80 سانتی متر
- عرض 40-50 سانتیمتر
ارتفاع بالش بالش ارتوپدی برای خواب در طرف بسته به اندازه شانه انتخاب شده است، برای محاسبه ابتدایی است. عرض شانه را از پایه گردن تا نقطه ای که شانه به داخل بازو منتقل می شود اندازه گیری کنید. در نتیجه اندازه گیری چند سانتی متر را اضافه کنید که توسط تشک شانه فشار داده می شود. شما اندازه مورد نظر را گرفتید بالش ارتوپدی برای خواب در پشت دارای ارتفاع غلتکی در محدوده 8-10 سانتی متر است.
بالش ارتوپدیک برای خواب - امتیاز
بازار انتخاب بزرگی می کند، گاهی اوقات دشوار است که بدانیم چه شرکتی یک بالش ارتوپدی را انتخاب می کند، چه «مشکلات» در هنگام خرید و بیشتر در حال کار بر روی محصول است. بیایید سعی کنیم؟
- بالش های ارتوپدی توسط TRELAX (روسیه ) محبوب ترین هستند. مزایا: مجموعه ای متعادل؛ پیشگیری و درمان مشکلات نخاعی. معایب: سفتی افزایش یافته است.
- بالش ارتوپدی LUOMMA (فنلاند) - عملی ترین. مزایا: محصول تحت آزمایش کامل قرار می گیرد. در ایجاد محصولات، فن آوری های پیشرفته و مواد طبیعی مورد استفاده قرار می گیرند. معایب: هزینه بالا؛ خرید یک بالش مخزن مسکن دشوار است؛ جعل وجود دارد
- بالش ارتوپدی شرکت Trives (روسیه) - خریداران توصیه می کنند. مزایا: انتخاب بزرگ - بالش های همه اشکال و اندازه؛ طیف گسترده ای از قیمت ها؛ اغلب در مجموعه چند مورد بالش وجود دارد. معایب: نیاز به اعتیاد.
- بالشت های ارتوپدی Fosta (ایالات متحده آمریکا، تایوان) قابل اعتماد ترین هستند. مزایا: طراحي به مشتریان هر سن و جنس است. معایب: محدودیت محدوده اندازه؛ پیشنهادات کمی برای کودکان.
- بالش ارتوپدی TEMPUR (دانمارک) - انتخاب ارتوپدی. مزایا: بالش های مختلف سفتی و شکل وجود دارد؛ می تواند در تمام مراحل استئوچندروز عمل شود. معایب: سیاست قیمت گذاری؛ محدوده سایز اندازه؛ محدودیت عرضه
قبل از خرید بر روی هر بالش که انتخاب کرده اید، مطمئن شوید که بر روی آن صحه می گذارید و مطمئن شوید که صحت تصمیم گیری است. بالش ارتوپدیک برای خواب، اگر به درستی انتخاب شود، به بهبود کیفیت استراحت شبانه کمک خواهد کرد و بیدار شدن را بهبود می بخشد، وضعیت ستون فقرات را بهبود می بخشد، تهیه اکسیژن به مغز را تسهیل می کند و خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.