خلق بد - چه کاری باید انجام دهید؟

با وجود این واقعیت که ما می توانیم مردم خوش بینانه و شاد در زندگی باشیم، همگی از همان زمان، ما احساس کاهش قدرت و انرژی می کنیم، ما با خلق و خوی بد رفتار می کنیم. دلایل آن ممکن است متفاوت باشد: آنها بر پایه اشتباه برخاستند، خواب کافی نداشتند؛ تمام روزها همه چیز از دست، رویاها و خواسته های ناخوشایند، منفی از خارج یا حتی بدون هیچ دلیلی می افتاد - اما ما از زمان به زمان دلسرد می شویم. گاهی اوقات حتی به نظر می رسد که وضعیت خیلی بد است که خلق و خوی در هیچ جایگاهی بدتر از آن نیست. اما باید بدانید که این کاملا طبیعی است. پس از همه، زندگی ما شامل نه تنها گروه های سفید، بلکه گروه های مختلف سایه خاکستری است. فقط باید منتظر بمانید یا سعی کنید با این وضعیت سلامت کنار بیایید. نکته اصلی این است، آن را با شیرین، zhirnenkim، خوشمزه خوردن نیست - زیرا در غیر این صورت شما یک دلیل دیگر برای نگرانی - پوند اضافی داشته باشد.

بنابراین خلق و خوی بد است چه باید بکنم؟

لازم به ذکر است که دارو جهانی برای خلق و خوی بد، افسردگی وجود ندارد. چگونه می توانید از خلق و خوی بد خلاص شوید - هر کس برای خود فردی تصمیم می گیرد، همانطور که همه افراد متفاوت هستند و به طور ایده آل برای آن ها مناسب است - که می تواند با عواقب دقیق بر دیگران تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، بعضی از مردم باید از آن لذت ببرند، به یک باشگاه می روند، به یک دیسکو می روند، با بسیاری از مردم ارتباط برقرار می کنند و بنابراین با خلق و خوی بد رفتار می کنند. با این حال، فرد دیگری قادر خواهد بود این روش را به افسردگی حتی عمیق تر معرفی کند. برای حمام کردن در حمام گرم بسیار مفید است، خواندن کتاب مورد علاقه او، گوش دادن به موسیقی آرام دلپذیر و رفتن به خواب. به طور کلی، در واقع، خواب بهترین دارو است. در همه شرایط، که در بیماری هایی که در خلق و خوی بد است. و حتی بیشتر، اگر علت از بین بردن شما فقط در فقدان خواب است.

اگر ما در مورد غذا صحبت کنیم، همانطور که گفتیم، خوردن واقعا ارزشش را ندارد. با این حال، محصولاتی وجود دارد که به توسعه اندورفین در بدن ما کمک می کند. اندورفین یک هورمون لذت بخش است، خلق و خوی بد که در حضور آن، در نتیجه، ناپدید می شود. محصولات خوش بینانه شامل موز، سیب سبز، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، زردآلو، هلو. و همچنین فلفل قرمز شیرین، سیب زمینی، گوجه فرنگی، آووکادو. این میوه ها و سبزیجات سالمتی می توانند شما را تشویق کنند و دوم اینکه پوند اضافی را اضافه نکنید. شگفت انگیز است که بلغور جو دوسر نیز توانایی شگفت انگیزی برای تشویق دارد، بنابراین اگر شما صبح با خلق و خوی بد رفتار می کنید، دستیار وفادار خود در سنت قدرت و انرژی، بلغور جو دوسر است.

حالا بیایید در مورد ورزش حرف بزنیم آموزش دوچرخه ایستاده یا یک تردمیل می تواند تجربه های عاطفی شما را بهبود بخشد. در این زمان، بدن شما به سختی کار خواهد کرد تا اندورفین تولید کند، بدین معنی که بدون توجه به چشمان شما و خلق و خوی شما تضمین شده است.

مهمترین چیز، به یاد داشته باشید که در هیچ مورد نباید بر روی عزیزانتان شکوفا شود زیرا شما خلق و خوی بدی دارید. پس از همه، خلق پس از مدتی تغییر خواهد کرد، اما تخطی باقی خواهد ماند. علاوه بر این، شما خودتان احساس گناه می کنید.

و در عین حال به ندرت با خویشاوندان خود رفتار می کنند وقتی که خلق و خوی بدی دارند. پس از همه، هر كس كه جز شما، دوست نزديك آنها، بتواند در يك لحظه دشواري در زندگي، به آنها كمك كند و درك كند. به عنوان مثال وقتی والدین، خواهر و برادرها، برادران یا شوهرتان خلق و خوی بدی ندارند، نباید با یک اشتیاق بازجویی کنید، فقط با درک مطلب، در موقعیتی قرار بگیرید، سعی کنید تشویق کنید - آنها از آن قدردانی خواهند کرد.