بی خوابی یک بیماری بسیار مدرن است - اکثر مردم در کار ذهنی مشغول به کارند، با شروع شب می توانند چشمان خود را ببندند و صبح روز بعد احساس غرور می کنند. خوشبختانه بیخوابی اجازه درمان در خانه را می دهد. درباره چگونگی کمک به خودتان برای خوابیدن و در زیر بحث خواهیم کرد.
درمان بی خوابی با گیاهان
به طور کلی، روش درمان بی خوابی متنوع است. طب سنتی می دهد آرام بخش، اما بسیاری از محصولات طبیعی از گیاهان وجود دارد که می تواند خواب را بهبود بخشد:
- ملیزیا چای از این گیاه معطر کاملا آرام است. یک لیوان آب جوش 2 قاشق غذاخوری خام یا تازه مصرف می کند. چای برای 20 دقیقه اصرار دارد با عسل گرفته شود. موارد منع مصرف: فشار خون.
- هس مخروط های شکسته از گیاه (1 قاشق چایخوری) به 200 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید، اصرار دارند 15 تا 25 دقیقه. نصف لیوان برای ناهار مست است، بقیه فقط قبل از خواب است. چنین درمان کمک می کند، حتی اگر بی خوابی مزمن باشد.
- مجموعه گیاهی. کرم چوب ، هویج، نعناع و آویشن در قسمت های مساوی در قالب خشک، مخلوط می شوند، در یک بالش کوچک (10 × 10 سانتی متر)، که در سرپوش قرار می گیرد، دوخته شده است. عطر گیاهان دارویی به خواب رفتن کمک می کند.
چه چیزی را در شب بخورید؟
البته، نوشیدنی های پرنعمت قبل از خواب روی هم می روند. بهترین درمان برای بیخوابی با داروهای قومی، پذیرش شیر گرم در شب است. در کنار عسل و یک قاشق سوپ کره، این محصول شگفت انگیز، به معنای واقعی کلمه، بلافاصله به خواب میرود.
یک اثر خوب با یک نوشیدنی تهیه شده به شرح زیر ارائه می شود:
- گوشت موز مخلوط با فندق خرد شده (0.5 قاشق غذا خوری) و غلات گندم (1 قاشق چایخوری).
- مواد تشکیل دهنده با شیر گرم (150 میلی لیتر) مخلوط می شوند.
- محصول نهایی یک ساعت در شب قبل از خواب است.
قوانین عمومی
با استفاده از روشهای سنتی درمان بیخوابی، باید به یاد داشته باشید که قواعد کلی:
- اتاق خواب باید تاریک و تهویه مناسب باشد.
- تشک باید راحت باشد و بالش کوچک است.
- بلافاصله قبل از رفتن به رختخواب نمی توانید بخوانید، تلویزیون تماشا کنید، اخبار را در شبکه های اجتماعی بخوانید.
اگر خودتان نمیتوانید با بیخوابی کنار بیایید، باید یک دکتر را ببینید.