نگرش نسبت به رژیم روز در میان والدین متفاوت است: کسی از نظم دقیق از تولد پیروی می کند، زیرا کسی تنها زمان خواب و تغذیه را مهم می داند و کسی رژیم را رعایت نمی کند.
در این مقاله ما رژیم روز (تغذیه، خواب) یک کودک 1 ساله، نیاز به روال روزانه برای یک کودک 1 ساله و نحوه سازماندهی رژیم روزانه در 1 سال را در نظر خواهیم گرفت.
رژیم تغذیه کودکان 1 سال
در یک سالگی، نوزادان معمولا دو روز خواب روزانه دارند و تعداد تغذیه ها 4-6 بار است. فاصله بین غذا برای کودکان یک ساله حدود 3 ساعت است. اجباری چهار وعده غذایی است - صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و شام. در صورت لزوم می توانید میان وعده ها (بیش از دو) اضافه کنید.
در سن حدود یک سال کودک باید به کار برده شود. شما باید با یک قاشق زدن شروع کنید. در ابتدا، کودک اجازه خوردن قاشق غذاخوری ضخیم (فرنی، سیب زمینی پخت)، و سپس ظرفهای مایع (سوپ، کوکی ها) را می دهد.
سعی نکنید کودک را با قاشق بخورید. او را در ابتدای تغذیه خود بخورید و یک قاشق غذا بخورید، سپس آن را با یک قاشق دیگر بخورید. بچه قاشق را از دست های کودک بردارید. دو قاشق غذاخوری از مواد غذایی به صورت جداگانه غذا را می خورند.
نمونه هایی از روزانه 1 سال
حالت تقریبی روز در یک سال به شرح زیر است:
• برای کسانی که از خواب بیدار می شوند:
07.00 - بلند کردن، روش های بهداشتی.
07.30 - صبحانه
08.00-09.30 - بازی، زمان آزاد.
از 09.30 - خواب در خیابان (در هوای تازه).
12.00 - ناهار.
12.30-15.00 - پیاده روی، بازی ها، کلاس های در حال توسعه.
15.00 - میان وعده بعد از ظهر
از 15.30 - خواب در هوای آزاد (اگر هیچ راهی برای رفتن به پارک یا حیاط وجود ندارد، کمربند را می توان در یک کالسکه روی بالکن یا تراس باز گذاشت).
17.00-19.00 - بازی ها، زمان آزاد
19.00 - شام
19.30 - روش های بهداشتی (حمام کردن، آماده شدن برای خواب).
20.30 - 7.00 - خواب شب.
• برای کسانی که از خواب بیدار می شوند:
09.00 - بلند کردن
09.30 - تغذیه (صبحانه).
10.00-11.00 - کلاس ها
11.00-12.00 - بازی در هوای آزاد، راه رفتن.
12.00 - تغذیه (ناهار).
12.30-15.00 - اولین رویا.
15.00-16.30 - بازی ها، زمان آزاد.
16.30 - تغذیه (میان وعده).
17.00 - 20.00 - بازی ها، راه رفتن در هوای آزاد.
20.00 - تغذیه (شام)، استراحت پس از شام، آماده سازی برای حمام کردن.
21.30 - روش های بهداشتی، حمام کردن، آماده شدن برای بستر.
22.00 - 09.00 - خواب شب.
مطمئنا، زمان، نقطه عطفی است. کودک را به شدت در معرض بیدار شدن قرار ندهید یا ناراحت نشوید که او دیر یا زود از آنچه در جدول زمانی مشخص شده است خورد. بعضی از نوزادان بعدا می آیند، بعضی دیگر قبل از آن، فرد نیاز به دو وعده غذایی میان وعده های اصلی دارد و کسی تا به حال خواب دوم را رها کرده است - همه این ویژگی ها بسیار فردی هستند، اما اصول اصلی رژیم روزانه، تغذیه و رژیم خواب فرزند 1 ساله است باید مشاهده شود هیچ نمونه و توصیه ای را به عنوان یک حقیقت غیرقابل تحملی،
با گذشت زمان، رژیم روز کودک تغییر خواهد کرد، اما این تغییرات باید تدریجی باشد، به طوری که کمی هم زمان برای استفاده از آنها و انطباق با آنها. نشانه اصلی روش معمول روزانه انتخاب رفاه و خلق و خوی کودک است.