آیا تا به حال با یک انتخاب مواجه شده اید: برای تشکر از یک فرد با "تشکر از شما" ساده و یا کمک به اعتراف کنید؟
با توجه به تعداد زیادی از مطالعات علمی، فرد لذت بزرگ (در سطوح اخلاقی و فیزیکی و به ویژه در روابط بین فردی) را تحسین می کند، نه از دریافت. اما دشوار است که سپاسگزار باشیم، چون قدرت را به خاطر مشکلاتی که ما هر روز با آن مواجه هستیم، نداریم. همه ما می خواهیم بهتر باشیم. بنابراین اجازه دهید زندگی ما را از کوچکتر تغییر دهیم.
1. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه وارویک در انگلستان، قدردانی ساده انسان کمک می کند تا از استرس، اضطراب و افسردگی جلوگیری کند.
2. استاد روانشناسی دانشکده علوم انسانی و علوم طبیعی ناتان دلو، فرضیه ای را مطرح می کند که افراد متشکل از کمترین تهاجمی هستند و به راحتی از خودشان خارج نمی شوند.
3. با توجه به مشاهدات دانشمندان دانشگاه كنت، ايالات متحده، تمرين قدرداني مردم را شادتر مي كند.
به عنوان مثال، شرکت کنندگان در یک آزمایش بی نظیر، روحیه خود را با ارسال نامه ای از قدردانی به افرادی که علامت مثبت خود را در زندگی خود را ترک کرده اند، می توانند خود را به روش های مختلف آشکار سازند. بنابراین، دفعه بعد، زمانی که غم انگیز است، بهتر است نامه ای را به کسی که بسیار سپاسگزار است بنویسید.
4. قدردانی باید به شیوه های مختلف ظاهر شود، در غیر این صورت به یک روال تبدیل خواهد شد که هیچ لذتی را به ارمغان نخواهد آورد.
5. داده های تحقیقات علمی حقیقت را ثابت می کند که بدون در نظر گرفتن ویژگی های فردی شخصیت، هرگونه قدردانی اثر مثبت بر وضعیت کلی روان شناختی یک فرد دارد.
6. یک شخص سپاسگزار در همه چیز سپاسگزار است و آماده کمک به هر کسی، حتی غریبه است.
7. در سال 2014، یک مقاله ظاهر شد که در آن در مورد دوستی بود: عبارت معمول "خوشحال شدم" می تواند منجر به روابط دوستانه درازمدت شود.
8. ظهور قدردانی سطح فعالیت هیپوتالاموس را افزایش می دهد که نقش مهمی در تنظیم عملکرد بالا مانند حافظه و حالت احساسی ایفا می کند و بنابراین در شکل گیری جنبه های مختلف رفتار انسان شرکت می کند.
9. افراد خوش شانسی نه تنها کمتر تهاجمی هستند، بلکه همدلانه تر می توانند خود را در جای دیگری قرار دهند.
10. بر اساس نتایج این تحقیق، دانشمندان نتیجه گرفتند که اغلب افراد متمول به ورزش می روند.
11. علمی ثابت شده است که قدردانی افزایش عزت نفس را افزایش می دهد، زیرا نیاز به مقایسه با دیگران را کاهش می دهد.
12. همچنین به خواب طولانی مدت کمک می کند.
13. شما می خندید، اما مردم سپاسگزار با مصرف چربی روزانه 25٪ کمتر از میانگین به قدردانی است.
14. روانشناسان می گویند بسیار مفید است که یک خاطره از قدردانی داشته باشید - این یک راه عالی برای بازگرداندن قدرت ذهنی است.
15. گفته شده است که نوجوانان سپاسگذار در آموزش بسیار عالی هستند.
16. مطالعات نشان داده است که به طور مستقیم وابستگی قدردانی و عدم وجود بیماری های قلبی عروقی.
17. همانطور که قبلا در این مقاله ذکر شد، قدردانی نه تنها وضعیت جسمانی، بلکه وضعیت اخلاقی یک فرد را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که شوک های شدید زندگی را تجربه کرده اند، می گویند که به لطف حسن قدردانی به کسی که برای مهربانی و توجه خود، به آن رسیدگی کرد
18. راز جنسیت و جذابیت نیز باید سپاسگزار باشد.
19. حس تسبیح یک آرایش عالی برای مغز است.
20. افراد با افتخار در کار موفق هستند. آنها اغلب به اهدافشان دست می یابند.
21. هنگامی که یک فرد از آنچه که دارد، سپاسگزار است و به دنبال نداشتن همه چیز در یک لحظه است، این تاثیر مثبتی بر سلامت مالی اش دارد.
22. قدردانی - آن نیز در شکرگزاری آفریقا - کمک می کند تا از احساس تنهایی و از بین بردن روابط خود خلاص شوید.
23. تمرین قدردانی مجدد مغز ما را تنظیم می کند و تفکر مثبت را ایجاد می کند.
24. اعتقاد دشوار است، اما احساس قدردانی حتی فشار شریان و ایمنی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.
25. قدردانی مسری است! به طور طبیعی، در معنای خوبی از کلمه. قدردانی خود را به اشتراک بگذارید و دوباره و دوباره به شما باز نخواهد گشت