نظریه های تغذیه جداگانه - نه هزار سال. در حال حاضر در یوگا، ما اشاره ای به محصولاتی که "دوستانه" و یا "خصمانه" به یکدیگر هستند. بنابراین ما می توانیم بگوییم که در ابتدا، غذای جداگانه برای کاهش وزن به اندازه سلامت کلی بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد. با این وجود، می توانید وزن خود را در یک رژیم جداگانه کاهش دهید و کاملا راحت و کارآمد باشید.
معنای تئوری تغذیه جداگانه بر اساس این واقعیت است که ترکیبی از برخی از محصولات بدن ما را برای هضم آن بسیار دشوار می سازد، در حالیکه مصرف مشترک دیگران هیچ مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند. از این رو، برای استفاده از یک رژیم غذایی جداگانه برای کاهش وزن، فقط برخی از نکات اصلی این نظریه را یادآوری می کنید؛ زیرا هیچ رژیمی خاص برای از دست دادن وزن در رژیم غذایی جداگانه وجود ندارد.
اصول تغذیه جداگانه
ما دلایل اصلی در تغذیه جداگانه اتخاذ می کنیم. شما می توانید از آنها برای کاهش وزن استفاده کنید و فقط به بدن خود کمک کنید که تا زمانی که ممکن است سالم باشد.
- هرگز پروتئین همراه با کربوهیدرات ها نکنید. این به این معنی است که ساندویچ ها با پنیر (سوسیس)، سیب زمینی با گوشت، ماکارونی با گوشت چرخ شده باید فراموش شوند. بین این محصولات بین دو ساعت فاصله بگیرید. به عبارت دیگر، اگر شما یک پای مرغ را بخورید، تا دو ساعت بعد نمی توانید سیب زمینی بخورید.
- هرگز دو پروتئین را نداشته باشید - تخم مرغ و سوسیس تقسیم شده، به عنوان مثال. این ترکیب مضرترین است. همان زمان دو ساعته را بین استفاده از یکی و دیگری بگذارید. تمام ترکیبات ذکر شده در بالا پروسه های پوسیدگی را در دستگاه گوارش ما ایجاد می کنند. در حال حاضر شما می دانید که یک رژیم جداگانه خلوص روده را نظارت می کند - که اساس کاهش وزن است.
- چربی ها مجاز به خوردن کربوهیدرات (ترکیبی معروف از نان و کره) می باشند، اما نمی توانند با پروتئین های حیوانی ترکیب شوند (ترکیب کمتری از تخم مرغ سرخ شده و گوشت خوار).
- شما می توانید دو کربوهیدرات ترکیب کنید - فرنی با نان. با این حال، اگر تصمیم به از دست دادن وزن دارید بهتر است این کار را انجام ندهید.
- مایعات (آب، آب) نیم ساعت یا یک ساعت قبل از غذا بخورند. پس از خوردن - به خصوص چرب - فقط نوشیدنی های گرم یا چای داغ (حتی اگر پنجره گرما غیر قابل تحمل است). نوشیدنی داغ چربی را در معده حل می کند، بنابراین هضم را تسهیل می کند. در طول غذا شما همچنین می توانید شراب بخورید. (درباره آبجو، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید فراموش کنید).
- بعد از شام یا شام، دسر را نگذارید، به طوری که باعث تخمیر در روده شود. غذاهای شیرین همیشه باید به طور جداگانه از وعده های غذایی غذا بخورند. اگر شروع به دنبال یک رژیم غذایی جداگانه کنید، شیرینی های کوچک برای کاهش وزن شما کاملا بی ضرر خواهند بود.
- به همین دلیل، میوه باید همیشه حدود یک ساعت قبل از غذا خورده شود، اما نه بلافاصله بعد از آن. به یاد داشته باشید که خربزه ها همیشه بهتر است به طور جداگانه غذا بخورند، نه با میوه های دیگر
غذای جداگانه برای کاهش وزن این است که دستورالعملهایی را که به خود اختصاص داده اید، به دلخواه خود قرار دهید. یک قاعده اساسی بایستی یادآوری شود: امنترین ظرف غذای همیشه سبز (پیاز، خربزه، سالاد سبز، و غیره) و سبزیجات غیر نشاسته ای (کلم، خیار، فلفل شیرین و ...) خواهد بود. آنها را به صورت بی روح و بی روح از گوشت و ماهی خدمت می کنند - هم در شکل خام و هم در آب پز. سبزیجات نشاسته ای (سیب زمینی، لوبیا، بادمجان، کدو سبز) به تنهایی رضایت بخش هستند به طوری که آنها باید به طور جداگانه پخته شوند.
غذای جداگانه ایده آل برای از دست دادن وزن است و به همین دلیل "غذا" را تقسیم می کند و شما را مجبور می کند غذا بخورید. این دستگاه دستگاه گوارش شما را تمیز نگه می دارد، زیرا ترکیبی مناسب از غذاها و قطعات کوچک آن به راحتی و به سرعت آنها را هضم می کند.
اگر علاقه مند هستید، آزمایش زیر را انجام دهید.
شما خواهید دید که کاهش وزن در یک رژیم غذایی جداگانه بسیار آسان است، زیرا شما نیازی به نگه داشتن کالری را ندارید. همه چیز از شما مورد نیاز است برای کمک به بدن خود را به کسب درآمد. پروتئین ها و کربوهیدرات های جداگانه - این رژیم غذایی اصلی برای کاهش وزن است که برای تغذیه جداگانه استفاده می شود.