ریزش مو یک مشکل رایج برای مردان و زنان است، اما متأسفانه بیشتر جنبه جنسی منصفانه را تحت تاثیر قرار می دهد. بر خلاف باور عمومی، دلیل این که موهای پیش از موعد از سر ما خارج می شوند، نه تنها مواد شیمیایی هستند که به طور مرتب از جنس ضعیف استفاده می شود. اغلب کمبود ویتامین ها منجر به ریزش مو در زنان می شود. این با فیزیولوژی بدن زن مرتبط است: چرخه قاعدگی، بارداری، زایمان، تغییرات هورمونی منجر به از دست رفتن یا ضعیف شدن ویتامین های ضروری و عناصر کمیابی می شود. بنابراین، برای حفظ زیبایی و سلامت مو، بسیار مفید است که بدانید که ویتامین ها در برابر ریزش مو در زنان باید مرتبا مصرف شوند.
بنابراین، چه ویتامین ها برای نجات مو ما کمک می کنند؟
اول از همه ویتامین A است. ریزش مو با کمبود ویتامین A همراه با خشکی و شکنندگی. هویج، سبزیجات سبز، اسفناج، کره و کبد غنی از ویتامین A هستند.
ویتامین E موجب جذب ویتامین A می شود، برای غنی سازی سلول ها با اکسیژن و مواد مغذی ضروری است. اما باید خاطرنشان کرد که ویتامین E را نمی توان همزمان با آماده سازی آهن مصرف کرد که برای تقویت مو ضروری است. ویتامین E در روغن گیاهی، فلفل شیرین، ماهی چرب، اسفناج، آجیل، گندم نفوذ یافته است.
کمبود ویتامین F همراه با ریزش مو و شوره سر است. برای اشباع بدن با این ویتامین باید بادام، روغن دانه کتان، گردو بخورید.
برای ریزش مو در زنان و ویتامین B - تیامین، ریبوفلاوین، بیوتین، inositol، اسید فولیک، پیریدوکسین، سیانوکوبالامین مفید است. ویتامین B در مخمر های لبنی، نخود سبز، سبوس، اسفناج، آجیل، تخم مرغ، کبد، کلم دریایی، حبوبات و غذاهای حاوی پروتئین یافت می شود.
ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، کمک می کند تا بدن از مواد سمی پاک شود، که همچنین به تقویت مو کمک می کند. کلم کلم، مرکبات، نخود سبز، جعفری غنی از ویتامین C هستند.
علاوه بر ویتامین ها، ریزش مو می تواند ناشی از کمبود عناصر کمیاب باشد. موثر برای مو آهن، فسفر، سلنیوم، سیلیکون، روی و منیزیم.
ویتامین های دارویی در برابر ریزش مو
ویتامین هایی که با غذا وارد بدن می شوند، می توانند به میزان کم هضم شوند، بنابراین، حتی با یک رژیم متعادل و متعادل، وضعیت مو به اندازه کافی پخته می شود. در چنین مواردی، مجتمع های مولتی ویتامین حاوی مقدار لازم ویتامین ها و میکرو ارگانیسم ها مورد استفاده قرار می گیرند. تعیین اینکه چه ویتامین ها در برابر ریزش مو در هر مورد مورد نیاز است، شما می توانید در کلینیک های تخصصی یا یک آزمایشگاه تشخیصی. هنگام درمان ریزش مو، ویتامین ها باید به شدت با توجه به دستورالعمل و در صورت عدم وجود موارد منع مصرف شوند.
در برخی موارد، ریزش مو به دلیل کمبود ویتامین ها نیازمند مشاوره تخصصی و انتصاب دارو است. این ممکن است به علت بیماری هایی است که از جذب ویتامین ها، بریروی شدید و سایر اختلالات جلوگیری می کند. بنابراین، اگر ریزش مو بدون علت ظاهری مشاهده شود، نباید تجدیدنظر را به دکتر متوقف کند. لازم به ذکر است که ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا نتیجه مورد نظر را بدست آورد. مصرف ویتامین ها فقط پس از 5-6 ماه موثر بر شرایط مو است، بنابراین با کمک مواد آرایشی خاص، مراقبت از تغذیه موهای اضافی نخواهد بود.