شیر بز خوب و بد است

در فروشگاه های ما همیشه می توانید شیر گاو را پیدا کنید، اما بز هم چیزی شبیه ظرافت نادر است. کارشناسان می گویند که در این نوشیدنی ترشی است که حداکثر مقدار مواد مفید موجود است و می تواند به طور قانونی به عنوان یک درمان بهبود جهانی در نظر گرفته شود. از این مقاله شما خواهید دید که استفاده از شیر بز و چقدر کالری در آن وجود دارد.

سود و زیان شیر بز

شیر بز بسیار مفیدتر از شیر گاو است، علاوه بر این، بر خلاف نوع دوم، آن حاوی آلفا 1-کازئین نیست و بنابراین باعث ناراحتی معده می شود. علاوه بر این، استفاده از شیر بز برای اسهال بسیار ارزشمند است - به سرعت به شما اجازه می دهد تا با تمام اعمال اختلال روبرو شوید. اگر شیر گاو اغلب یک واکنش آلرژیک است، در این صورت این مشاهده نمی شود. مزیت اصلی شیر بز مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است: یک مجموعه کامل از B، و همچنین A، C، E، D، H و PP. این شاید پیچیده ترین ویتامین ها در یک محصول باشد! بیوتین، لسیتین، کولین، آلبومین و گلوبولین نیز در لیستی از مواد مفید است که ترکیب را تشکیل می دهند. بسیاری از این مواد به ظاهر بسیار خوب تاثیر می گذارد: پوست را صاف کرده، وضعیت ناخن ها و مو را بهبود می بخشد.

علاوه بر این، در چنین شیر بسیاری از مواد معدنی، به ویژه کبالت وجود دارد که اثر متفاوتی بر متابولیسم دارد. همچنین در شیر بز، کلسیم، منگنز، فلوئور، فسفر، سدیم، منیزیم، ید، مولیبدن، مس و پتاسیم حاوی کلسیم، منگنز، فلور، مس و پتاسیم است که به بهبود کار همه سیستم های بدن کمک می کند، قلب و عروق خونی را تقویت می کند و ثبات در بافت عصبی را تقویت می کند.

با این حال، ویژگی های مضر و غیر معمول این محصول نیز موجود است. به عنوان مثال، چربی زیادی دارد و هیچ آنزیم لیپاز وجود ندارد که به آن کمک کند. به همین دلیل، خواص شیری او با رژیم غذایی باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد. اگر از آن برای تغذیه نوزاد استفاده کنید، آن را با غذای کودک یا شیر مادر شیر دهید.

چقدر کالری در شیر بز وجود دارد؟

مقدار کالری شیر بز کمی بالاتر از شیر است. بنابراین، به عنوان مثال، در شیر طبیعی طبیعی (خام) 68 کیلو کالری، در حالی که 3 گرم پروتئین، 4.2 گرم چربی و 4.5 گرم کربوهیدرات. علیرغم افزایش محتوای کالری، آن بسیار جذب می شود و به بدن کمک می کند تا با ساختار بافت عضلانی (از طریق هضم پروتئین بالا حاصل شود).

رژیم های غذایی بر شیر بز

چندین نوع رژیم غذایی در شیر بز وجود دارد. ما دو گزینه را در نظر می گیریم: کوتاه مدت، برای خلاص شدن از شر دو کیلوگرم قبل از تعطیلات، و دراز مدت، برای کاهش وزن، کاهش وزن و حفظ آرامش نتایج.

رژیم بر روی بز بز 3 روز

هر دو ساعت یک لیوان شیر بز - فقط 5 عدد در روز بخورید. یک بار در روز مجاز به افزودن سبوس یا نان چاودار می باشد. علاوه بر این، شما می توانید آب بدون محدودیت. برای بیش از 3 روز، این رژیم غذایی را نباید مشاهده کرد، و شما باید آن را با دقت ترک کنید: در روز اول، رژیم شیر یا سوپ را وارد کنید و فقط از روز دوم از محصولات معمول استفاده کنید.

رژیم غذایی بر شیر بز و تغذیه مناسب

چنین رژیم غذایی می تواند تا زمانی که مورد نظر است حفظ شود. میزان کاهش وزن در 1-1.5 کیلوگرم در هفته است. وقتی به نتیجه دلخواه رسیدید، ادامه دهید برای خوردن حتی 1-2 هفته برای تثبیت نتایج.

رژیم تقریبی:

1. صبحانه: تخم مرغ از 2 تخم مرغ یا بخشی از فرنی در آب.
2. صبحانه دوم: یک لیوان شیر بز.
3. ناهار: سوپ سبزی سبک.
4. میان وعده بعد از ظهر: یک لیوان شیر بز.
5. شام: کلم / کدو سبز / مخلوط سبزیجات + گوشت لاغر / مرغ / ماهی.

خوردن این غذا، منحصر به فرد کردن منو، خوردن حداکثر سبزیجات، و به زودی شکل شادی های خود را پیدا خواهید کرد.