تغذیه یک زن پس از زایمان ویژگی های خاص خود را دارد. به طور عمده، محدودیت رژیم غذایی با عملکرد تغذیه تازه مادرم مرتبط است. واقعیت این است که ترکیب شیر مادر بستگی مستقیم به آنچه که زن می خورد، بستگی دارد. یک نوزاد ممکن است به یک محصول با واکنش آلرژیک، افزایش کولیک روده یا بیش از حد تحریک پذیری سیستم عصبی پاسخ دهد. بنابراین، رعایت استفاده از محصولات خاص، به درستی راه اندازی دستگاه گوارش کودک کمک خواهد کرد. علاوه بر این، خود زن باید برای از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی پس از بارداری، و بازگرداندن انرژی صرف شده در زایمان، را تشکیل دهد. بیایید برویم و ما برای پاسخ دادن به مساله بایگانی برای همه مادران به دنبال چه می گردیم: "پس از زایمان چیست؟"
تغذیه در روزهای اول پس از زایمان
رژیم غذایی در روزهای اول پس از زایمان بستگی به نحوه انجام زایمان دارد. در حضور بخیه در پروینوم، توصیه می شود غذاهای غنی از فیبر - نان سیاه، میوه های خام، سبزیجات، سبوس را ترک کنید. در غذا پس از زایمان، می توانید اولین ظروف، غلات و محصولات لبنی را شامل شود، اما در مقادیر محدود. این مدفوع را حفظ خواهد کرد و از انحراف دریایی جلوگیری خواهد شد. بعد از بخش سزارین، تنها آب بدون گاز در روز اول مجاز است. روز بعد می توانید سوپ کم چرب، گوشت چرخ شده، سیب پخته، کپسول بخورید.
آنچه شما می توانید پس از تولد بخورید: ماه اول
حتی پس از اینکه یک مادر پرستار بیمار را با یک نوزاد ترک کرد، باید آنچه را که او می خورد کنترل کند. در سه هفته اول، غذا های زیر باید در رژیم غذایی پس از زایمان حضور داشته باشند:
- سوپ گل رز وحشی، آب معدنی بدون گاز، چای ضخیم پخته شده؛
- کبد؛
- پنیر سخت
- فرنی بر روی آب، به جز برنج؛
- سیب زمینی پخته؛
- سالاد چغندر (مشاهده واکنش خرده)؛
- خورش گیاهی؛
- سوپ کم چرب؛
- فیله ماهی پخته شده؛
- گوشت گاو لاغر، گوشت خوک، مرغ سفید، آب پز یا پخته شده.
- سیب پخته شده سبز؛
- موز (بیش از 1 قطعه در روز).
چنین منو اجازه خواهد داد که یک زن بتواند صندلی را نرمال کند، قدرت را حفظ کند، شیردهی را تنظیم کند و از آلرژی و کولیک در کودک جلوگیری کند. با همان هدف در تغذیه مادر پس از تولد در 20 روز اول نباید وجود داشته باشد: میوه های میوه ای، قهوه و شکلات، شیر، شیرینی و نوشیدنی، ادویه جات ترشی جات، شور، تند، سرخ شده، دودی و کنسرو شده، خاویار قرمز و سیاه، میوه های عجیب و غریب، سبزیجات خام، کلم، خیار و گوجه فرنگی، تربچه، گیلاس، گیلاس، توت فرنگی، الکل.
تغذیه یک مادر پرستار پس از زایمان: ماه دوم
در این زمان، منوی زنان می تواند کمی متفاوت باشد. محصولات زیر معرفی می شوند:
- تخم مرغ؛
- کوکتل میوه ای از توت، کران بری، کمپوت، میوه خشک شده آنها؛
- شیر سوسیس، سوسیس گوشت گاو؛
- vareniki، dumplings، پنکیک و گوشت گاو؛
- کوکی ها zoological یا ماریا؛
- مربا، عسل؛
- تعداد انگشت شماری از آجیل؛
- کره
- ظروف از عدس و سویا؛
- شیر 2.5٪ چربی
- خیار شور
- شاه ماهی
- گلابی پخته شده
هنگام تغذیه مادر پرستار پس از زایمان به یک جزء جدید، باید قوانین زیر را دنبال کنید:
- در یک زمان، فقط یک محصول جدید را می توان به رژیم غذایی اضافه کرد.
- غذای جدید در صبح برای تماشا انتخاب می شود
برای واکنش خرده. - محصول باید به مقدار کم خورده شود.
- وقتی که بثورات و یا رفتار بی سر و صدا، کودک از مواد غذایی که به تازگی آزمایش شده است، باید برای مدتی رها شود.
به طور کلی، با تغذیه مناسب پس از زایمان، یک زن نیاز به حدود 2500-2700 کیلو کالری در روز دارد. از این تعداد، 800 کیلو کالری بر تولید شیر ریخته می شود. اگر مقدار کالری غذا کمتر از این میزان روزانه باشد، شیردهی کاهش مییابد. وضعیت بدتر و وضعیت تازه مادرم خراب خواهد شد - او برای مراقبت از کودک به قدر کافی نخواهد بود.
همانطور که می بینید، رژیم کامل و متعادل یک زن پس از زایمان یک مسئله بسیار مهم است و نیاز به توجه بیشتر دارد.