اتفاق می افتد که یک زن که هر روز صبح در مقیاس ها می شود، می تواند میزان افزایش یافته در دوره قبل از قاعدگی را متوجه کند. در این نقطه، سوال مطرح می شود که آیا وزن قبل از دوره قاعدگی افزایش می یابد. در بیشتر موارد، افزایش وزن قبل از قاعدگی کاملا طبیعی و منظم است. دلایل ظاهر شدن وزن اضافی و روشهای مقابله با آنها را در نظر بگیرید.
افزایش وزن قبل از ماهانه: علت اصلی
پاسخ به این سوال بر روی سطح قرار دارد. علت افزایش وزن قبل از قاعدگی تغییرات هورمونی در بدن است. نوسان دائمی پس زمینه هورمونی به طور مستقیم با چرخه زن مرتبط است. اجازه دهید جزئیات بیشتری را در مورد تاثیر ماهانه بر روی وزن بررسی کنیم.
- چنین تغییراتی باعث تجمع مایع در بدن می شود. اغلب زنان به دلیل آرامش عضلات راست روده ای از یبوست رنج می برند. این یکی از دلایل افزایش وزن قبل از قاعدگی است. بلافاصله پس از قاعدگی، یبوست عبور می کند و مایع اضافی نیز بدن را ترک می کند.
- در طول قاعدگی، وزن ناشی از اشتهای کنترل نشده افزایش می یابد. مقدار استروژن طبق اصل زیر متفاوت است. همانطور که می دانید، بلافاصله بعد از تخمک گذاری، سطح آن به شدت کاهش می یابد. در طول این دوره، خلق و خوی به طور قابل توجهی رو به وخامت است و من واقعا میخواهم آن را شیرین کنم. برای این که میله های شکلات در این دوره، برای رسیدن به همه مشکلات، واضح ترین راه حل است.
- پروژسترون پس از تخمک گذاری، سطح آن به شدت افزایش می یابد. پس از چند روز دوباره دوباره به حالت عادی می رسد. و قبل از شروع قاعدگی، سطح هر دو هورمون حداقل است. بنابراین، بدن زن نیاز به منابع شادی و راحتی در همان زمان. فقط در این زمان، و افزایش وزن قبل از ماهانه به عنوان یک نتیجه از اشتباه غیر قابل کنترل است.
اگر وزن در طول قاعدگی افزایش یابد چه؟
واضح است که شما نمی توانید تغییرات هورمونی را کنترل کنید. اما این به این معنا نیست که وزن قبل از قاعدگی افزایش می یابد و نمی تواند مانع شود. اولا سعی کنید جایگزین کیک یا سایر محصولات آرد با میوه ها و سبزیجات شوید. آنها کالری کمتری دارند و هنوز هم برای حذف مایع اضافی از بدن کمک می کنند. در این دوره بسیار موثر موز است: اسید آمینه در ترکیب آن باعث تشکیل یک "هورمون شادی" در خون سروتونین می شود.
اگر رژیم غذایی خود را رها نکنید و غذای سالم را ترجیح ندهید، اما نمیتوانید بدانید که چرا وزن قبل از وزن ماهیانه شما افزایش می یابد، شما به طور متفاوتی درمان می شوید. با یک متخصص در مورد قرص های کنترل وزن مشورت کنید. هورمون ها در ترکیب آنها تراز هورمونی بدن را تنظیم می کنند و به کنترل وزن کمک می کنند.