چگونه برای مقابله با توهین؟

هر کس در زندگی خود باید مجازات شود. بسیاری احساس احساس ناراحتی کردند از نقطه نظر فیزیولوژی، آن را می توان به عنوان سنگین بودن در منطقه قفسه سینه، تشکیل یک جوش در گلو، احساس است که آن را در مورد گریه است. به هر حال، یک توده تشکیل شده در گلو به دلیل یک یا چند دلیل به کلمات نامشخص می گوید. به زودی آنها به یک گفتگوی داخلی با سوء استفاده کننده تبدیل می شوند، در ذهن شما همه چیز را که سوء استفاده کننده می گویند پیموده اید. پس از آن، تمام انرژی های داخلی خود را با ظهور هر گونه گفت و گو که از درون ما را از بین می برد، خشک می کند.

چگونه می توانیم توهین را کنار بگذاریم؟

احساس نارضایتی از زمانی که، به عنوان مثال، یک فرد نزدیک به شما کاری را انجام می دهد که از او انتظار نمی رود. به اندازه ای عجیب و غریب، اما خشم رخ می دهد زمانی که، توسط شما ایجاد شده، تصویر در ذهن شما با وقایع واقعیت همخوانی ندارد. سپس، هنگامی که شما ناخودآگاه انتظار می رود از هر عمل شخصی، امیدهایتان را به آنها تحمیل کنید، و آنها آنها را توجیه نکردند، و این توهین ایجاد می شود.

لازم به ذکر است که احساسات ناخوشایند از شرایطی که در اطراف شما رخ می دهد، ایجاد نمی شود، بلکه واکنش احساسی شما نسبت به اتفاقات رخ می دهد. بنابراین، برای غلبه بر توهین، شما باید خودتان را درک کنید که:

  1. هیچ کس چیزی به شما بدهکار نیست بدون اینکه او راجع به آن صحبت کند، هیچ امری برای یک شخص ایجاد نمی کند.
  2. انسان خود را در زندگی خود ایجاد می کند. فقط با کار خود شما می توانید به آنچه که راحتی، هماهنگی را فراهم می کند به دست آورید.
  3. اهداف و اولویت های زندگی خود را مستقل تعیین کنید.

در صورتی که این اتفاق افتاد که ما نتوانستیم از جرمی دور شویم، ما تکنولوژی را برای غلبه بر این توهین بررسی خواهیم کرد:

  1. بنابراین، برای شروع، خود را یک کودک نوپا تصور کنید، احساس ناامنی و جرم را احساس کنید.
  2. اعتراف کنید که شما در این موقعیت ضعیف هستید و احساس بدی می کنید.
  3. انتظارات برای یک فرد خاص را برآورده نکنید.
  4. برآورد آنچه از طرف دیگر اتفاق افتاده است. به رسمیت شناختن اینکه هر کس حق آزادی انتخاب و عمل دارد.
  5. بلافاصله از همکاران خود بپرسید که آنچه را که از او انتظار دارید، انجام دهید.

چگونه با احساسات ناخوشایند مقابله کنیم؟

  1. با کاغذ آنچه را که از محیط شما انتظار دارید به اشتراک بگذارید. در مورد چگونگی مراقبت از شما و غیره فکر کنید. در صورت امکان، از این افراد بپرسید که امکا و انتظارات شما برای آنها واقعی است.
  2. یک لیست دوم ایجاد کنید در آن، آنچه را که مردم از شما انتظار دارند، بگو. ممکن است یک دلیل برای رفتار شما وجود داشته باشد.
  3. این لیست ها را تجزیه و تحلیل کنید درک اینکه چگونه امید شما با انتظارات دیگران مطابقت دارد.

و فراموش نکنید که اجازه دادن به توهین ها به زندگیتان، به این ترتیب، سلامت خود را بدتر می کند، و این به هیچ چیز خوبی نمی انجامد.