چگونه سیستم عصبی را بازیابی کنیم؟

در دنیای امروزه، با سرعت هوشیاری خود، چند نفر می توانند از "اعصاب سالم" سخن بگویند.

سیستم عصبی انسان به مرکز مرکزی (سر و ستون فقرات)، محیطی (دیگر انتهای عصبی) و رویشی (بخش مسئول مسئولیت کار اندام های داخلی) تقسیم می شود. معمولا عوامل استرس بر مغز تأثیر می گذارند، اما مناطق دیگر نیز رنج می برند، حتی اگر نه خیلی واضح

ترمیم سیستم عصبی

اول از همه، ما توصیه های کلی را که به تقویت سیستم عصبی کمک می کند و به بهبود آن کمک می کنیم، در نظر می گیریم.

1. یکی از شرایط اجباری یک خواب سالم است. فقدان خواب یکی از عواملی است که بیشتر منفی بر وضعیت کلی بدن دارد. سعی کنید حداقل 6 ساعت در روز برای خواب اختصاص دهید. تخت باید راحت باشد و اتاق خواب آرام باشد. اگر اعصاب در "دسته" و خواب سخت است، بهتر است چای گیاهی آرام بخورد و از هر زمان که ممکن باشد، از قرص های خواب آور اجتناب کنید، زیرا می تواند اعتیاد آور باشد.
2. برای عملکرد عادی سیستم عصبی ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مهم است. اول از همه، این به کلسیم و ویتامین گروه B مربوط می شود. تا به امروز، یک مولتی ویتامین می توان در هر داروخانه خریداری کرد، چنین داروئی بی ضرر است، اما می تواند به طور قابل توجهی بهبود وضعیت را بهبود بخشد.
3. اجتناب از استرس. این توصیه ها بسیار آسان نیست، اما عوامل استرس باعث اختلال قابل ملاحظه ای از اختلالات عصبی می شود. اگر اختلالات خواب، ناراحتی بیش از حد یا برعکس، بی حسی بودن، کاهش میزان واکنش، و سپس سیستم عصبی فورا نیاز به استراحت داشته باشید. حتی اگر فرصتی برای تعطیلات طولانی وجود نداشته باشید، حداقل دو روز آن را خراب کنید و آنها را در آرام و آرام صرف کنید: هیچ فعالیت فعال، مواردی که نیاز به استرس دارند، در صورت امکان، از تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر جلوگیری کنند.

آماده سازی برای بازسازی سیستم عصبی

1. مجتمع های ویتامین و آماده سازی با کلسیم، آهن و سلنیوم.
2. لسیتین یک مکمل غذایی حاوی فسفولیپید ضروری برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی است.
3. طب گیاهی شربت جینسنگ، آریاییا، زامانیچی، ماگنولیا وین، لوزی، عصاره الکلی. هر یک از محصولات ذکر شده می تواند 20 تا 30 قطره قبل از غذا، 2-3 بار در روز مصرف کند. همچنین آماده سازی های آرام بخش بر اساس گیاهان ممکن است مفید باشد: والرین، شربت گیاه دارویی، گیاه دارویی.
4. متابولیسم و ​​ضد افسردگی خود درمان با این داروها توصیه نمی شود، فقط می تواند به صورت تجویز شده توسط پزشک انجام شود.

درمان های مردمی

1. یک لیوان شیر گرم با عسل که در شب گرفته شده است، به آرامش و بی خوابی کمک خواهد کرد.
2. حمام بسیار آرام بخش، آماده شده با افزودن عصا برگ های صنوبر، جانور سوپرمن یا سوزن کاج.
3. مجموعه تسکین دهنده مخلوط 2 قاشق غذاخوری سبوس دارچین و 1 قاشق غذاخوری از مخفیها و زعفران. یک قاشق غذاخوری از مجموعه یک لیوان آب جوش را بریزید و در یک فلاسک اصرار کنید. تزریق برای تزریق ضروری است در طول روز برای سه دوز ضروری است.

لازم به ذکر است که تمام این توصیه ها به مواردی اشاره می کنند که سیستم عصبی به علت اضطراب یا استرس تنزل شده است، اما مناسب برای بیماری های جدی (تروماتیک، عفونی و غیره) که نیازمند مداخلات پزشکی هستند مناسب نیست.