هنرپیشه 43 ساله، ستاره فیلم "سریع و خشمگین" و "روز تمرین"، آسان نیست که وزنش را که در دوران بارداری به دست آورده اید خلاص کنید. او رک و پوست کنده دانش خود را با خبرنگاران نسخه شکل: رژیم غذایی و برنامه تمرینات.
یک عکس از زیبای اوا جلد مجله اختصاص داده شده به تناسب اندام و یک شیوه زندگی سالم را تصدیق کرد و این تصادفی نیست. این بازیگر می تواند به عنوان نمونه ای برای مادران جوان به عنوان یک زن به شمار آیند، به عنوان یک زن که، با وجود سن بالغش، قادر به بازگشت به فرم فیزیکی عالی بود و در 2 سالگی دو فرزند را به دنیا آورد.
فرمان افتخار
به یاد بیاورید که پس از تولد کودک دوم آمادا لی در اواخر ماه آوریل سال گذشته، ایوا برای مدت زمان طولانی از زمینه مشاهده پاپارازی و ناظران سکولار ناپدید شد. بازیگر با سر به مراقبت از نوزادان و مرد مورد علاقه خود رفته است و آن را با اراده خود ساخته است. سنیور مندز اذعان داشت که اولویت های اصلی او دختران اسمبله عماد و اماد لی است. مطمئنا، و همسر، خبرنگار اصلی این سال، بدون توجه به مکعب روحانی باقی نمی ماند.
اووا مندز گفت که به جای حضور در جشنواره های مختلف و فرش قرمز، در شرکت شوهرش، او ترجیح می دهد که در خانه با دختران وقت بگذارد. استخدام کل کارگر از پرداخت زمان به شخصیتش جلوگیری نمیکند، وضعیت ملزم است، پس از همه!
اسرار از دست دادن وزن از اوا مندس
این همان چیزی است که روزنامهنگاران به بازگشت به فرم عالی گفتند:
"این کار ساده نبود. در ابتدا، من همیشه حرکت کردم، تقریبا به طور مداوم در پای من بود. البته من برای دخترانم مراقبت کردم، اما من هم در مورد ورزشگاه فراموش کردم. "
وی گفت، آموزش اوا مندس در تناسب اندام، چند ساعت است که او می تواند به خود اختصاص دهد:
"اگر من حداقل یک ساعت است که می توانم در اطراف شبیه ساز ها" ذوب "بدنم را صرف کنم، من همیشه از این استفاده خواهم کرد."
حالت آموزش حوا مانند این بود: بازدید 3 بار در هفته به ورزشگاه. این ترکیبی از بارهای قلبی و تمرینات قدرت بود. اگر یک رویداد مهم در برنامه Eva Mendes برنامه ریزی شده باشد، او تا 5 بار در هفته آموزش می دهد. بخشی به همان اندازه مهم از برنامه تناسب اندام او، تغذیه عقلانی است. ایوا رژیم غذایی خود را با دقت نگاه دارد.
- رایان گاسلینگ و اوا مندس با کودکان برای اولین بار در مدت زمان طولانی در لنزهای پاپارازی گرفتار شدند
- اما Stone یک دوست پسر با ظاهر رایان Gosling آغاز کرد
- 33 عکس مشهور از دهه 90، که بهتر است فراموش شود
او مطمئن است که کلیدی برای آمادگی جسمانی خوب "پروتئین مناسب" است:
"من غذا را به عنوان یک سوخت برای بدنم درک می کنم. برای غذا من این کار را می کنم بنابراین من به آنچه که دارم می خورم بسیار توجه دارم. در خانواده ما عادت دارد که بسیاری از لوبیا و برنج را بخوریم؛ از جمله غذاها نیز در رژیم روزانه من است. علاوه بر این غذاهایی که دارای پروتئین بالا هستند، من عاشق سبزیجات برگ، سالاد، ماهی و سبزی های مختلف هستم. در میز من، همیشه برای مکانی فوق العاده ای مانند فیلم های غلات استفاده می شود. یک نمونه از ناهار من: ماهی قزل آلا و برنج با سالاد. "