رژیم خیار - یکی از محبوب ترین راه های کاهش وزن در "مردم" است. تعجب آور نیست، زیرا خیارها دارای مزایای فراوانی هستند. در مورد مزایا، اقدامات احتیاطی و، البته، درباره ی منوی رژیم غذایی خیار، امروز ما صحبت خواهیم کرد.
اقتصاد
اغلب مایل به کاهش وزن در کلمات، و نه در واقع، شکایت که هر رژیم غذایی بسیار گران است. پس از همه، به رغم این واقعیت که نیاز کمتری وجود دارد، تمام محصولات گران تر از منو مصرف کننده است. پس از همه، بسیار ارزان تر است به سرخ شدن سیب زمینی در روغن آفتابگردان و با نمک سالانه به دلیل به دلیل یک نتیجه موقت در artichokes صرف. خیارها از ارزان بودن یک رژیم غذایی سالم دفاع می کنند. برای یک روز یک رژیم غذایی مناسب خیار، فقط 1 کیلوگرم خیار، 1 سیب یا گلابی، یک فرنی کوچک، 1 تخم مرغ و کمی پنیر خواهید داشت.
و سیری و کم کالری
خیار 95٪ تشکیل شده از آب تشکیل شده است، به ترتیب کالری 1 کیلوگرم فقط 150 کیلو کالری! با توجه به مقدار زیادی از آب، دیواره های معده شما گسترش می یابد و احساس سیری می کند.
مزایا
خیار یک بمب ویتامین است. آب گوجه فرنگی حاوی اسید تارترونیک است که به این ترتیب تبدیل کربوهیدرات ها به چربی ها کم می شود. رژیم خیار برای پاک کردن بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد، آب آنها یک sorbent طبیعی است، علاوه بر این آنها از فیبر تشکیل شده است، و این همه با هم به طور کامل رو به افزایش روده "تنبل" ما. همانطور که برای ویتامین ها و عناصر کمیاب، ویتامین های گروه B، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، سیلیکون، فسفر، کلسیم در خیار وجود دارد.
خیار برای پوست، مو و ناخن مفید است. پوست را می توان با یک قطعه خیار پاک کرد، آن را ملایم و سفید می کند. مصرف خیارها، ناخن ها و موهایتان را محکم تر و براق تر می کند.
با توجه به ویژگی نرمال سازی تعادل اسید و پایه، خیارها پیشگیری از سرطان هستند. از آنجا که محیط بیش از حد اسیدی بیشتر برای توسعه سلول های سرطانی مطلوب است.
منو
بنابراین، یک روز شما 1 کیلوگرم خیار می خورید، اما این همه نیست! صبح، بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب پاک می نوشید، بعد از نیم ساعت می توانستیم صبحانه بخوریم. صبحانه غذای اصلی شما برای 7 روز آینده است. شما می توانید فرنی یا تخم مرغ شسته شده بخورید، به شما اجازه می دهد تا با کره و پنیر کم چرب یا بخشی از پنیر خامه ای با خامه کم چرب ترش کنید. شما می توانید قهوه یا چای با عسل را نوشید. صبحانه شما باید 200 کیلوکالری باشد.
بعد، ما سالاد خیار را آماده می کنیم. بر اساس آن، 1 کیلوگرم خیار ما، علاوه بر هر سبزی، خواهد بود. بیایید سالاد نباشیم! شما می توانید فلفل، فصل را با آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری سبوس دار یا خامه ترش کنید. این سالاد در طول روز در سه وعده غذا خورده می شود، هر بار مجاز به خوردن یک تکه نان چاودار می باشد.
در شام، چیزی از میوه بخورید، کل کالری 100 کیلوکالری است. اپل یا گلابی، انگور یا نارنجی. در طول روز شما می توانید همان طور که شما معمولی نوشیدن، اما بدون شکر.
مدت زمان
رژیم خیار اگر متوجه نشوید، به کم کالری اشاره دارد. بنابراین، برای بیش از 7 روز در آن قرار دارد، ممنوع است. علاوه بر این، تمیز کردن جهانی باید بیش از یک بار در سال انجام شود، ترجیحا در فصل خیار.
درگیری ها
رژیم خیار بدون عارضه نیست. شما نمی توانید خیار را به کسانی که از زخم معده، گاستریت، اسیدیت رنج می برند، سوء استفاده کنید.
علاوه بر این، خیار در اوایل بهار و زمستان خطرناک است، زیرا احتمال دارد که آنها پر از نیترات باشند. قسمت های نیترات اشباع شده پوست و پوست است. ساقه قبل از استفاده از پوست و قطع در 1-2 سانتی متر راهنمایی از خیار.
رژیم خیار ایده آل برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند، و به سرعت! برای همه بی قراری، و یا کسانی که به طور ناگهانی متوجه شدند که آنها در لباس عروسی قبلا خریداری نیست - رژیم خیار نشان داده شده است!