چگونه کلسترول را بدون دارو کاهش دهیم؟

بیماری های کبد، دیابت و بسیاری از بیماری های دیگر می تواند باعث افزایش میزان کلسترول در خون شود. برای عادی کردن سطح کلسترول در خون، شما باید دوره ای از درمان با داروهای مختلف را تجربه کنید. اما در مورد کسانی که نمیخواهند داروهای زیادی مصرف کنند چه؟ آیا می توانم کلسترول را بدون دارو کاهش دهم؟ واقعا همه می توانند این کار را انجام دهند

رژیم غذایی برای کاهش کلسترول

راه قابل دسترس ترین و بسیار ساده است که به شما کمک می کند کلسترول را بدون مواد مخدر کاهش دهید، رژیم غذایی است. حتی چند روز با رژیم مناسب می توانید نتایج مثبت را ببینید. منبع اصلی کلسترول محصولات مختلف حیوانی است. به همین دلیل، اول از همه، لازم است که مصرف آنها کاهش یابد. فقط از پنیر کم چرب و پنیر کم چرب استفاده کنید. تخم مرغ باید در رژیم غذایی باشد، اما تعداد آنها باید به 3 قطعه در هفته کاهش یابد. برای کسانی که می خواهند در اسرع وقت کلسترول بد را بدون مواد مخدر کاهش دهند، ضروری است که زرده را از تمام تخم ها حذف کنیم.

در چنین رژیم غذایی می توانید بخورید:

• ترکیه، مرغ، گوشت خرگوش و دیگر گوشت کم چرب؛
• ماهی دریایی؛
• کلم بروکلی
• محصولات لوبیا؛
• میوه هایی که حاوی فیبر هستند.

بسیار مفید برای افرادی که دارای کلسترول بالا، آجیل و انواع روغن های گیاهی هستند. اثر ضد کلسترول خوب باعث تولید کتان می شود . این باید به هر غذا اضافه شود: سالاد، سس ها، سوپ ها.

تمرینات فیزیکی برای کاهش کلسترول

کاهش کلسترول بدون دارو می تواند با فعالیت بدنی انجام شود. به طور مرتب انجام تمرینات مختلف، شما خون مصرف بیش از حد چربی را پاک کنید. علاوه بر این، چربی ها نمی توانند در مدت زمان طولانی در سرنگ قرار گیرند، بنابراین کلسترول بد "نمی تواند روی دیواره هایشان حل شود.

Bodyflex، رقص، ایروبیک گام، زومبا - همه اینها به طور کامل به مقابله با انسداد کلسترول انباشته شده در شریان کمک خواهد کرد. اما اگر نمیخواهید به درسهای گروهی بپیوندید چه؟ چگونه می توان کلسترول را بدون دارو کاهش داد؟ به شما اجرای معمول کمک خواهد کرد! طبق نظر کارشناسان، افرادی که حداقل 3 بار در هفته به مدت 45 دقیقه عمل می کنند، 70٪ سریع تر و با کیفیت بیشتری از چربی های سست در مقایسه با کسانی که در سایر ورزش ها شرکت می کنند، آزاد می شوند.

کسانی که در سالمندان از بیماری های مختلف قلبی رنج می برند اما می خواهند کلسترول LDL را در اسرع وقت بدون مواد مخدر کاهش دهند، لازم نیست که به طور مرتب اجرا شود. کافی است تا هر روز 40 دقیقه پیاده روی کنید. حتی چنین بارهای کوچک خطر مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و حمله قلبی را 50٪ کاهش می دهد.

روش های کاهش کلسترول بدن مردانه

تعداد زیادی از داروهای مختلف قومی وجود دارد که به شما کمک می کند میزان کلسترول را بدون دارو کاهش دهید. پاک کردن دیواره های عروق خونی و سریع کشیدن الاستیسیته می تواند با استفاده از دستور العمل های قدیمی باشد.

دستور غذا # 1:

1. 10 گرم ریشه والرین (خرد شده) و 100 گرم دلی را با 100 گرم عسل مخلوط کنید و تمام 1 لیتر آب ریخته کنید.
2. بعد از 24 ساعت، انفوزیون را فشار داده و از آن 10 میلی لیتر سه بار در روز استفاده کنید.

دستور غذا شماره 2:

1. 10 عدد سیر مخلوط با 400 میلی لیتر روغن زیتون.
2. پس از یک هفته، مخلوط حاصل می تواند برای پختن سالاد و سایر ظروف مورد استفاده قرار گیرد.

دستور غذا # 3:

1. 350 گرم سیر (خرد شده)، 200 میلی لیتر از الکل اضافه کنید.
2. بعد از 10 روز، این تنتور باید سه بار در روز به مدت 2 قطره، رقیق شده با شیر بنوشید.

پودر کلسترول گلبول های قرمز بسیار عالی را تعیین می کند:

1. آرد را از آهک گل در یک قهوه جوش آورید.
2. این پودر دارو را سه بار در روز برای 10 گرم مصرف کنید.

اما قبل از اینکه کلسترول را در خون خود بدون دارو مصرف کنید، حتما مطمئن شوید که آلرژی لیز ندارد.