یک خواب سالم در شب، پایه ای برای سلامت خوب در طول روز است. اگر اغلب خواب کافی نداشته باشید، ممکن است دچار سردرد، عضلات گردن، ستون فقرات، توانایی کار خود شوید. و علت همه این مشکلات را می توان در یک مکان مفقود شده مجهز - یک بالشتک بد و یک تشک قرار داد.
همانطور که می دانید، تشک باید ثابت باشد، اما در عین حال خیلی سخت نیست. همانطور که برای بالش، ارتفاع آن باید با اندازه سر و گردن شما باشد. بیایید در مورد بالش های ارتوپدی صحبت کنیم - چه آنها هستند و چگونه باید بالش درست را انتخاب کنید که برای شما مناسب است.
بالش ارتوپدی برای خواب شامل دو غلتک ارتفاع و طول متفاوت است. این می تواند مستطیلی باشد، با یک شانه زیر شانه (برای خواب راحت در کنار) و یا شکل آناتومیک. بالشتک بالشتک بزرگ در طول خواب در زیر گردن قرار می گیرد، به طوری که ستون فقرات کور نمی شود، تمام مهره های گردنی در یک سطح قرار دارند و عضلات بیفت می شوند. ارتفاع غلتک باید به شدت برای هر عضو خانواده انتخاب شود. این کار به شرح زیر انجام می شود: طول شانه خود را از پایه گرد و لبه شانه اندازه گیری کنید، 1-2 سانتی متر را اضافه کنید و یک رقم در عرض 8-12 سانتی متر بدست آورید، که این به معنای ارتفاع بالش بالش است که برای شما لازم است.
چگونه یک پرکننده بالش را انتخاب کنیم؟
پر کننده بالش ارتوپدی می تواند باشد:
- طبیعی (پایین، پر، پوسته گندم سیاه): آنها بسیار گران هستند، نیاز به مراقبت ویژه دارند و علاوه بر این می توانند باعث آلرژی شوند؛
- مصنوعی (لاتکس فوم، پلی اورتان و مخلوط آن): آنها حتی برای افراد مبتلا به آلرژی مناسب هستند، آنها به راحتی پاک می شوند و خواص خاصی دارند. خواص چنین شامل، به عنوان مثال، "اثر حافظه"، که بالش های ارتوپدی فوم viscoelastic دارای. هنگامی که فشار از سطح بالشتک حذف می شود، به دلیل ساختار آن، شکل سر و گردن را برای مدتی (3-5 ثانیه) حفظ می کند.
بالش ارتوپدی لاتکس و پلی اورتان به طور قابل ملاحظه ای علائم استئوچندروز، رادیکولیت را از بین می برد و از سردرد خلاص می شود. اما به یاد داشته باشید که با خرید یک بالش برای پیشگیری، ابتدا شما می توانید ناراحت کننده باشید. این به خاطر این واقعیت است که عضلات به یک موقعیت غیر معمول تبدیل می شوند. به معنای واقعی کلمه در چند روز، این احساس عبور خواهد کرد و شما به طور کامل از یک خواب سالم لذت خواهید برد.
نه چندان دور، بالش ارتوپدی کودکان در بازار ظاهر شد. آنها برای پیشگیری و درمان بیماری های ستون فقرات توصیه می شود که کودکان 2 ساله باشند. بسیار مهم است که هر دو بالش ارتوپدی اطفال و یک تشک برای کودک مناسب و اندازه خود را انتخاب کنید. معیارهای انتخاب همانند بزرگسالان است.
بالش های ارتوپدی به تازگی به نظر می رسد، با توسعه فن آوری های بالا برای تولید مواد مصنوعی. و کیفیت آنها همچنان بهبود می یابد. بالش ها، تشک ها و دیگر محصولات ارتوپدی، بهتر است که در فروشگاه های گواهی ویژه خریداری شوند تا از خرید تقلبی و یا صرفا یک محصول با کیفیت پایین تهیه شوند. مارک های به خوبی اثبات شده مانند Veneto، Bauer، Tempur - بهترین، با توجه به مشتریان، بالش ارتوپدی.
چگونه یک بالش ماساژ را انتخاب کنید؟
اغلب مردم ارتوپدی و بالش های ماساژ را اشتباه می گیرند. این همان چیزی نیست! اگر بالش ارتوپدی فقط یک بالش برای خواب است، در زیر بالش ماساژ به معنای وسیله ای است به شکل یک بالش، استفاده از آن سفر شما را به ماساژ دهنده جایگزین می کند. کوسن های ماساژ با اثر ارتعاشی (ماساژ با ارتعاش) و با اثر غلتکی (هنگام حرکت در جهت های مختلف توپ ماساژ پوست خود را)، و همچنین با اثرات مغناطیسی و حرارتی است. چنین درمان دارای موارد منع مصرف زیاد (انکولوژی، بیماریهای قلب و پوست، حاملگی و دیگران) است، بنابراین قبل از استفاده از بالش ماساژ، همیشه باید با یک پزشک مشورت کنید.