زنجبیل برای کاهش وزن - رژیم غذایی

زنجبیل کمکی در کاهش وزن است. همچنین به رژیم های کوتاه مدت کمک می کند، زمانی که شما فقط باید بدن خود را قبل و بعد از تعطیلات خود ببرید و در رژیم های طولانی مدت که از دست دادن وزن پایدار شما را تامین می کنند. دو گزینه برای رژیم غذایی کم هزینه بر اساس زنجبیل را در نظر بگیرید.

یک رژیم غذایی کوتاه در ریشه زنجبیل

اگر شما فقط 3-5 روز را ترک کرده اید، و شما باید حدود 2-3 کیلوگرم بپزید، به طوری که لباس شگفت انگیزی روی شما قرار می گیرد، زنجبیل به شما در این امر کمک خواهد کرد. همانند تمام رژیم های کوتاه مدت، این گزینه نتیجه های بسیار پایدار را به شما نمی دهد، اما در روز برنامه ریزی شده، به نظر می رسد خیلی بلندتر است.

ابتدا نوشیدنی زنجبیل را آماده کنید: برای هر لیتر آب، 4 سانتی متر ریشه زنجبیل را بردارید، پوست آن را برش دهید، آن را به صورت برش کوچک بریزید و در آب بجوشانید، برای 10-15 دقیقه کباب کنید. سپس مخلوط را از آتش بردارید و 20 دقیقه دیگر اصرار کنید. این چای زنجبیل است، شما آن را به طور منظم می نوشید. در غیر این صورت، رژیم غذایی رژیم غذایی سخت به شرح زیر است:

  1. صبحانه - یک جفت تخم مرغ آب پز، یک خدمت از کاهو یا کلم پکن با آب لیمو، چای زنجبیل.
  2. صبحانه دوم چای زنجبیل است.
  3. ناهار سوپ سبزی سبک، چای زنجبیل است.
  4. اسنک - چای زنجبیل.
  5. شام - یک بسته خامه ای کم چرب، چای زنجبیل .
  6. قبل از رفتن به خواب: نیم فنجان ماست نابجا.

قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن زنجبیل توصیه نمی شود، زیرا این نوشیدنی بسیار فشرده است و ممکن است در خواب هم مشکل ایجاد شود. خوردن 3-5 روز، که در انبار دارید، و وزن خود را به خوبی کاهش دهید. پس از رژیم غذایی با زنجبیل، می توانید نتایج را حفظ کنید: ادامه دهید به خوردن متوسط ​​و خوردن یک زنجبیل چند بار در روز.

رژیم غذایی طولانی مدت با زنجبیل

چنین رژیم غذایی با ریشه زنجبیل به شما امکان می دهد وزن اضافی را برای مدت زمان طولانی خلاص کنید، اما زمان بیشتری را صرف خواهید کرد. اگر همه دستورالعمل ها را دنبال کنید، همه چیز را 1-2 کیلوگرم در هفته کاهش می دهید که 10-5 کیلوگرم در ماه است. به طور معمول، برای 4 هفته شما باید 5-7٪ از وزن خود را از دست بدهند. به این معناست که اگر وزن اصلی بزرگتر باشد، وزن شما بیشتر خواهد شد.

رژیم در اینجا کاملا رایگان است، شما خود را مطابق با قوانین تشکیل می دهید. چای زنجبیل در همان رژیم قبلی آماده شده است.

  1. صبحانه - هر فرنی یا ظرف دو تخم مرغ، چای زنجبیل.
  2. دومین صبحانه چای زنجبیل، هر میوه ای است.
  3. ناهار - هر سوپ، سالاد سبزیجات (ممکن است از سبزیجات پخته شده، اما بدون سس مایونز!).
  4. اسنک - چای زنجبیل، نیمی از یک پنیر بدون پنیر چربی یا یک لیوان 1٪ کبد.
  5. شام - گوشت کم چرب و نه گوشت / مرغ / ماهی سرخ شده + گوجه فرنگی سبزی، چای زنجبیل.

شما می توانید از این سیستم به طور مداوم استفاده کنید و به طور پیوسته وزن را بدون آسیب رساندن به سلامت کاهش می دهید. چای زنجبیل برای پذیرش می تواند در مقدار 0.5 - 1 شیشه مست.