امروزه آموزش روانشناختی برای رشد شخصی بسیار محبوب است. آنها توسط بازرگانان، دانشجویان و به طور کلی همه کسانی که علاقه مند به افزایش کارایی شخصی هستند بازدید می کنند. با این حال، همیشه لازم نیست که در چنین حوادثی شرکت کنید، مخصوصا چون آنها ارزان نیستند. اگر چنین تمایل دارید، می توانید برای آموزش خودتان آموزش خوبی از رشد حرفه ای شخصی ایجاد کنید.
اهداف و اهداف هر گونه آموزش شخصی رشد معمولا برای کمک به یک فرد اعتماد به نفس خود، به درک جوانب مثبت و منفی خود، شناخت نقاط قوت و ضعف، برای رسیدن به نتایج عالی، همگام می شوند. با این حال، این نیز اتفاق می افتد که آموزش کار نمی کند و پیامدهای آموزش های رشد شخصی ظاهر نمی شود. ممکن است چندین دلیل وجود داشته باشد: تمرینات پیشنهادی دقیقا مناسب شما نیستند یا شما به اندازه کافی در اجرای آنها متمرکز نیستید.
تمرینات موثر از آموزش رشد شخصی را در نظر بگیرید:
ورزش "من در آینده هستم"
یک ورق آلبوم بگیرید و بدون تاسف زمان و مداد، خودتان را در آینده بکشید - مثل اینکه می خواهید خودتان را ببینید. با این حال، اگر شما یک زمان سخت طراحی، شما فقط باید همه چیز را بنویسید. مهمترین چیز این است که این آینده را به وضوح تجسم و احساس کنید، همانطور که قبلا اتفاق افتاده است یا به آن منتقل شده اید.
ورزش "خود ارائه"
این تمرین تنها می تواند انجام شود! در مقابل یک آینه بزرگ در یک اتاق روشن قرار دهید و در مورد خودتان، تمام دستاوردهای قابل توجه خود و رویدادهای مختلف بگویید. در این مورد، شما باید حداکثر تعداد احساسات را نشان دهید: شادی، علاقه، تعجب. هر یک از این احساسات باید جداگانه مورد نیاز باشد. این معمولا حدود 10 دقیقه طول می کشد (نه 2-3).
ورزش "مراحل"
این تمرین به ویژه در سن جوانی مفید است، زیرا در این زمان مهمترین مسئله در مورد عزت نفس است. بر روی کاغذ یک نردبان را که دقیقا 10 مرحله دارد بردارید و روی یکی از مراحل این نردبان قرار دهید. کجا پیدا کردی؟ فقط پس از اتمام این کار، می توانید نتیجه را بخوانید: از 1-4 مرحله - شما اعتماد به نفس کم دارید، 5-7 - عادی، با 8-10 - بیش از حد. تکرار این تمرین، سعی کنید نه تنها خودتان را در موقعیت خوب قرار دهید، بلکه همچنین احساس کنید.
ورزش "با من خوش شانس است"
برای چنین تمرینی، شما به یک همراه نیاز دارید، اما اگر شما آن را ندارید، می توانید آن را خودتان انجام دهید. این تمرین با شما مثبت و به کانال های سازنده تفکر متصل می شود. اگر شما دو نفر، یکی را یکی یکی، در زمانی که در زندگی شما خوش شانس بود، بگویید. اگر همدم نیست - به انعکاس خود در آینه بگویید. حقایق جالب تر که به یاد می آورید، برای شما بهتر است.
تمرین "شامل انگیزه مثبت"
این تمرین بسیار ساده است و حتی می تواند در محل کار درست انجام شود. آرامش، راحت نشستن، چشمانتان را ببندید. در مورد آن فکر کنید، و زندگی شما غیرعادی است، برای شما جالب است؟ چه چیزی به شما شادی می دهد؟ چه مردم و چه پدیده ای
این 5 تمرین ساده باید از زمان به زمان انجام شود، مطلوب است - یکی از آنها روزانه انجام می شود. با استفاده از این رویکرد، شما قادر خواهید بود خود ارزیابی صحیح را شروع کنید، به تفکر مثبت بپردازید، شخصیت شادتر را احساس کنید و به طور کلی به کانال های تفکر سازنده تبدیل شوید. اشعه همه برای تمرکز بر تمرینات «من در آینده هستم» و «آنچه من با آن خوش شانس هستم»، آنهایی هستند که نتیجه مطلوب همه اقدامات را تعیین می کنند.