بهداشت شخصی شاگرد شامل قوانینی است که با هدف حفظ و تقویت سلامت کودک است. برای تحقق آنها باید به رژیم منطقی روز، تغذیه مناسب، جابجایی کارهای جسمی و روحی، کار و اوقات فراغت و رعایت بهداشت شخصی، در معنای باریک کلمه پایبند باشیم. علاوه بر این، آموزش بهداشتی بخشی جدایی ناپذیر از آموزش عمومی است که در طی آن کودک بهداشتی است که بخشی جدایی ناپذیر از رفتار فرهنگی یک فرد است.
قوانین عمومی بهداشت برای دانش آموزان
- بهداشت شخصی دانش آموز اولین قاعده است که شامل الزامات نگهداری بدن، لباس، و همچنین خانه می شود. هر روز صبح کودک باید تدریس شود تا صورت، دستها، گردن و دندانهایش را بشویید. همچنین لازم است پس از یک پیاده روی شستشو کنید. در شب، قبل از رفتن به رختخواب، باید از روش های آب استفاده کنید و لباس های پاک کنید. دست ها و همچنین ناخن های انگشتان دست و پا، به مراقبت ویژه نیاز دارند. برای اطمینان از آنکه در ناخن های طولانی تجمع پیدا نکنید، آنها باید هر 2 هفته یا بیشتر را به صورت مورد نیاز به دقت برش دهید. قبل از خوردن غذا، پس از هر کار کثیف، پس از رفتن به توالت و مکان های عمومی، بسیار مهم است قبل از غذا خوردن دست ها را بشویید. بهداشت شخصی همچنین شامل بهداشت روزمره است - تهویه اتاق، مراقبت از لباس شخصی و ملافه، ایجاد یک محیط مناسب برای خواب و استراحت.
- نیاز اصلی بهداشت مواد غذایی برای دانش آموزان این است که مصرف غذا باید هر روز در یک زمان دقیق مشخص انجام شود. دانش آموزان باید حداقل 4 بار در روز بخورند. غذا باید تازه تهیه شود، متعادل کننده باشد و بوی خوبی داشته باشد. لازم است عجله نکنید، در حالی که کاملا جویدن و همچنین خوردن یک دانش آموز نباید حیرت زده و صحبت کنید.
- قانون دیگری که هر دانش آموز باید رعایت کند، بهداشت مواد مغذی است. هدف اصلی این بهداشت حفظ، درازمدت، بهره وری روانی بالا و جلوگیری از خستگی سریع است. برای این، کودک باید یک رژیم خاص روز را رعایت کند. شروع کار باید تدریجی باشد، در حالی که حفظ یکپارچگی و سیستماتیک. همچنین اثر کار روانی با توجه متمرکز افزایش می یابد
وابستگی و دقت. - شما نباید فراموش کنید که جایگزین کار و استراحت باشد. برای رعایت این قاعده، بهداشت محیط کار دانش آموز اهمیت زیادی دارد. بسیار مهم است که یک محیط کاری مناسب برای دانش آموز در محل کار ایجاد کنید. اول از همه باید موقعیت صحیح کار را فراهم کرد، که بستگی به عقلانیت طراحی میز و صندلی دارد. محل کار باید به اندازه کافی روشن باشد و در اتاق باید هوا تمیز و درجه حرارت مطلوب داشته باشد.
اگر فرزندان شما همیشه از این قوانین پیروی کنند، من فکر می کنم آنها همیشه سالم، پاکیزه و منظم خواهند بود.