به همین ترتیب، ترس از ارتفاعات مکانیسم دفاع طبیعی از آگاهی ما است. ترس منطقی کمک می کند تا از جراحات و شرایط خطرناک برای سلامتی و زندگی انسان جلوگیری شود. اما هنگامی که ترس از ارتفاع به یک حالت وحشی تبدیل می شود، همراه با حالت های هیجان و وسواس و اضطراب، نه تنها روح را آسیب می رساند، بلکه خطر فیزیکی را نیز نشان می دهد.
نام ترس از ارتفاع در فهرست ترسها چیست؟
در عمل روانشناختی، ترس وسواس فکری و غیر منطقی از بزرگی آکروفوبیا نامیده می شود. این کلمه از کلمات یونان باستان "acros" - بالایی و "fobos" - ترس است. این فوبیایی متعلق به دسته سندرم روانی-روانشناسی است که با ناراحتی از حرکت و فضا مشخص می شود.
ترس از ارتفاع - دلایل
عوامل متعددی وجود دارد که بر توسعه آكروفیوسی تأثیر می گذارد:
- حافظه ژنتیکی از یک نسل به نسل به مدت طولانی در قالب ناخودآگاه ترس کنترل می شود که به ترس هراس از ارتفاعات می رسد.
- آسیب روانی کودکان این امر به دلیل آسیب های جسمی مختلفی که از سنین پایین دریافت می شود، هنگام سقوط از یک ارتفاع است.
- دستگاه وستی بیضه ضعیف. هنگامی که شما در حال بلند شدن هستید، باید بدقت بدن خود را متعادل کنید، عضلات را بکشید و حرکات خود را کنترل کنید. این باعث اضافه بار اضطراب و ترس غیر منطقی از ارتفاعات می شود.
- حساسیت ذاتی بیش از حد به عوامل خارجی. این دلیل با اضطراب غیر ضروری یک فرد در موقعیت های مختلفی همراه است که در آن ناظر خود دخالت نمی کند. به عنوان مثال، پس از شنیدن یک داستان در مورد صدمات ناشی از سقوط، و یا دیدن قربانی، یک فرد با آکروفوبیا مضطرب می شود، اگر چه او خود هیچ جراحت دریافت نکرده است.
- ترس از ارتفاع در یک رویا متعلق به خود فوبیا نیست. چنین ترس یک وسواس روانشناختی است که به دلیل تغییرات آینده، به عنوان مثال، ارتقاء، در حال حرکت، با تجربه های زندگی مرتبط است.
چگونه از شر ترس از ارتفاعات خلاص شویم؟
به منظور پیدا کردن چگونگی غلبه بر ترس خود از ارتفاعات، شما باید از وجود مشکل مطلع شوید و از آن خجالت نکشید. گام بعدی این است که به روانشناس بسیار متخصص مراجعه کنید. این متخصص به شناسایی علل آکروفتوبی کمک می کند تا عوامل تعیینکننده ای را که به توسعه آن کمک می کند شناسایی کند. روانشناس قادر خواهد بود نشان دهد چگونه با یک ترس از ارتفاع در یک مورد خاص مقابله کند.
درمان ترس از ارتفاعات، علاوه بر مشاوره با متخصص، به شرح زیر است:
- آموزش های روانی، که در طی آن لازم است که خودتان را به وضوح در طول پرش چتر نجات یا بازدید از یک آسمان خراش نشان دهید. فانتزی باید آگاه و کامل باشد، در پایان آموزش باید فرود امن یا فرود آرام از طبقه بالا آسمان خراش در پله ها باشد؛
- گرفتن اطلاعات در مورد ایمنی در ارتفاع. توصیه می شود فیلم های مستند و یا تماشا کنید
برنامه های آموزشی برای چتربازی، خود را با تکنیک های ایمنی آشنا کنید. علاوه بر این، مفید است اطلاعات مربوط به احتیاط در هنگام ساخت ساختمان های بلند برای اطمینان از قدرت ساختارها مفید باشد. - غلبه بر ترس واقعی. اگر راهنمایی های قبلی با موفقیت اجرا شوند، می توانید شروع به طور مستقیم با ارتفاع تماس بگیرید. بلافاصله از راه دور صعود نکنید، شما باید به تدریج ارتفاع را افزایش دهید، که موجب احساس ناراحتی و ترس وحشت می شود. در زمان، شما می توانید حتی بیشتر بروید - سوار چرخ غواصی، لذت بردن از نمایش از بالکن آسمان خراش ها.