حافظه کوتاه مدت اغلب حافظه عملیاتی نامیده می شود - تقریبا به طور مداوم در طول روز بارگیری می شود و می تواند تا هفت اشیاء - اعداد، کلمات و غیره متناسب باشد. این خود را به توسعه می بخشد و با عقل همبستگی دارد: افرادی که حافظه کوتاه مدت خود را آموزش می دهند پیشرفته تر از ذهن است.
حافظه کوتاه مدت یک فرد
اغلب برای وضوح، حافظه کوتاه مدت در روانشناسی با RAM رایانه مقایسه می شود، زیرا در اصل، تقریبا یکسان عمل می کند: در بسیاری از فرآیندهای کوچک که در طول روز رخ می دهد و زمانی که خاموش است، آن پاک می شود. تفاوت این است که رم کامپیوتر را بسیار آسان می کند، فقط یک تراشه جدید اضافه کنید، اما با توسعه حافظه کوتاه مدت، شما گاهی اوقات مجبور به رنج است.
با توجه به حجم موجود در حافظه کوتاه مدت، یک فرد می تواند بعضی از اطلاعات را بعد از مدتی فراخوانی کند. در عین حال، ظرفیت چنین حافظه برای همه متفاوت است - معمولا 5-7 اشیاء در سر خود ذخیره می شوند، اما در بعضی موارد این شاخص می تواند به 4 یا 9 افزایش یابد. چنین حافظه ناپایدار است و به شما امکان می دهد که قیمت ها را در فروشگاه مقایسه کنید یا شماره تلفن را از تبلیغات به یاد داشته باشید تبلیغات با این حال، مشکلات حافظه کوتاه مدت می تواند به شدت با فردی در زندگی دخالت کند.
سوال از نحوه آموزش حافظه کوتاه مدت به طور سنتی با کمک تمرینات به منظور حفظ تعدادی از اعداد حل شده است، که، اتفاقا، یک آزمون است که به شما امکان می دهد که شاخص های فعلی را خوب بدانید.
چگونه برای بهبود حافظه کوتاه مدت؟
این راز نیست که برای اکثر مردم، اختلالات حافظه کوتاه مدت با سن وجود دارد. با این حال، خیلی دیر نیست که شروع به آموزش و بهبود عملکرد ذهن خود کنید.
راه های مختلفی برای بازگرداندن حافظه کوتاه مدت وجود دارد، اما به تازگی محبوب شده است به اصطلاح chunking. این تکنیک بسیار ساده است: آن را برای شکستن مفهوم کلی برای حفظ کردن به چند بخش است. به عنوان مثال، شماره تلفن معمولی ده رقمی 9095168324 بسیار ساده تر خواهد بود اگر بخواهید آن را به قطعات تقسیم کنید: 909 516 83 24. همان کار را با ردیف حروف انجام می دهید اگر آموزش بر روی آنها انجام شود، نه بر روی اعداد. فکر می کند که طول مطلوب یک بخش برای ذخیره سازی سه کاراکتر است.
به عنوان مثال، اگر شما فردی را برای حفظ نامه های متعدد از MCHSMUFSBBUZ ارائه دهید، به احتمال زیاد، یک فرد اشتباه گرفته خواهد شد و تنها بخش کوچکی را به یاد می آورد. اگر، با این حال، همان را به بخش های وزارت امور خارجه وزارت امور خارجه FSB HEI تقسیم می شود، به یاد داشته باشید که دنباله بسیار ساده خواهد بود، زیرا هر بخش باعث ایجاد یک رابطه پایدار می شود.
حافظه کوتاه مدت و امثال آن
مننژیت یک جایگزینی از اشیاء انتزاعی برای مفاهیمی است که بیان خاصی دارند، به صورت بصری، شنیداری و غیره. این باعث می شود که آن را به خاطر بسپارید. مننژیت به طور مستقیم به حافظه و اندام های حساس مربوط می شود، به این معنی که همه چیزهایی که باعث ایجاد تصویر، صدا، رنگ، طعم، بوی و احساس می شوند بسیار ساده تر یاد می شود. مهم است که تصاویر برای شما مناسب باشد.
ساده ترین مثال این است که چگونه می توانید از این تکنیک استفاده کنید. به عنوان مثال، شما یک آهنگ مورد علاقه دارید. برای اینکه شماره تلفن را به یاد داشته باشید، اطلاعاتی را که شما نیاز دارید - شماره تلفن، اطلاعات مهم و غیره بخوانید. شما این اطلاعات را بسیار ساده تر پخش می کنید. با این حال، این روش معمولا نه حتی حافظه کوتاه مدت، بلکه حافظه طولانی مدت را تحت تاثیر قرار می دهد.