چگونه احساسات و احساسات را خاموش کنیم؟

کلمه "غیر حساس" معمولا ارزیابی منفی دارد، اما همیشه بد نیست. به طور دوره ای، احساسات و احساسات که می خواهید همیشه یا حداقل به طور موقت خاموش شوند، زیرا آنها در زندگی روزمره باعث درد و یا دردسر زیادی می شوند. بیایید دریابیم که چه چیزی برای این مورد نیاز است و این که آیا این قدرت بیش از همه توانایی بیش از حدش برای همه در دسترس است.

چگونه احساسات و احساسات را خاموش کنیم؟

مرد - دستگاه پیچیده است، با بسیاری از تنظیمات، برخی از آنها را می توان با دست خود انجام می شود. فقط در حال حاضر لازم است که با ذهن عمل کنیم تا بدتر شود. این نیز در مورد لحظه ای مورد علاقه است: اجازه دهید ما احساسات را کنترل کنیم ، نه سرکوب کامل آنها. به این ترتیب، شما به یک دیوار سنگی تبدیل نخواهید شد، اما در صورت لزوم میتوانید حساسیت خود را کاهش دهید. و از آنجا که این یک مهارت است، احساسات یک بار و برای همه قطع نمی شوند، در ابتدا احساسات فقط برای مدت زمان طولانی حذف می شوند. بنابراین، یکی از روش های پیشنهادی را انتخاب کنید و شروع به آموزش کنید.

  1. تعلیق اغلب وضعیت فقط به دلیل مشارکت ما نگران کننده است. نگاهی به آنچه از طرف دیگر اتفاق افتاده است، باعث خشم و خشم و عصبانیت شما می شود، اگر مشکلی دیگر باشد؟
  2. پیدا کردن دلایل سعی کنید دریابید که ریشه های چه چیزی چه اتفاقی می افتد، چه اتفاقی باعث شدید یک شخص دیگر در جهت شما شود. تغییر به طرح منطقی کمک خواهد کرد تا عاطفه خود را کاهش دهید و بهترین راه حل برای مشکلات را پیدا کنید.
  3. جایگزینی دفتر، سر یک میمون وحشی را نشان می دهد، همکاران با تصویر زمینه ادغام می شوند و مسئولیت را به یکدیگر تغییر می دهند، و شما اهمیتی نمی دهید. از آنجا که در سرتاسر دریا، خورشید تازه خورشید گرم و دلپذیر است، در حوض، چشمه های دریایی و گربه هایی که به خوبی تغذیه می شوند، در انتظار بازگشت ماهیگیران برای دریافت هدایای دریایی هستند. تصویر خود را تصور کنید، که برای شما لذت بخش است و هر زمانی که احساسات شروع به خارج شدن از کنترل کنید، آن را ارائه دهید. مهم نیست که فقط تصویر دلخواه را جلب کنیم، بلکه احساس خودمان را به عنوان شرکت کننده در خود داشته باشیم. بنابراین لذت ببرید در اوقات فراغت تمرین کنید و سپس بدون مشکلی وارد حالت لازم شوید.
  4. یوگا این واقعا کسی است که در مورد کنترل بدن و احساسات خود همه چیز را می داند، بنابراین برای ساماداشی (حالت خاصی از هماهنگی درونی و بیرونی) یوگا تلاش می کند. هیچ مشکلی نیست، اگر هرگز با این دکترین روبرو نشوید، هنوز می توانید تمرین کنید. به عنوان مثال، روش تنفسی نسبتا محبوب است، قادر به کاهش درجه احساسات. برای انجام این کار، موقعیت راحت را بر روی عمق و یکنواختی تنفس متمرکز کنید، سپس سعی کنید نفس عمیق بکشید، هوا را در ریه ها نگه دارید، و سپس به آرامی بیرون بیاندازید.

همچنین برای از بین بردن احساسات ناخواسته، موسیقی و طعم های دلخواه مورد علاقه شما، اثر فوری نخواهند داشت، اما اگر زمان وجود داشته باشد، این گزینه عالی است.

اما هر کدام از راه هایی که انتخاب می کنید، به یاد داشته باشید که فقط نیاز به موقت احساساتی که در برخی مواقع با شما مواجه می شوند را حذف می کند. سرکوب مداوم آنها باعث خواهد شد که شما یک مشتری خوشایند از رواندرمانی باشید. بنابراین، شما قطعا باید وقت خود را به طور کامل احساسات خود را قبول کنید، زیرا برای آزمایش آنها کاملا طبیعی است.