شکل چاقو

هنگامی که فصل ساحلی نزدیک می شود، بسیاری از دختران و زنان شروع به نگرانی در مورد نحوه نگاه آنها به لباس شنا می کنند. مطمئنا، هر کس رویاهای یک شخصیت پاره پاره شده است، به این ترتیب هیچ جایی و هیچ چیز اضافی نبود. اما چه چیزی را در این مفهوم قرار می دهیم؟ یک وزن خاص، حجم؟ شکل چهره زن این است که بدن توسط یک عضله تحت سلطه است، نه یک توده چربی. معیارهای خاصی ندارند و نمی توانند باشند، زیرا یک شکل کوچک باید با رشد و نوع نوعی فیزیک هماهنگ باشد. لاغری بیش از حد در اکثر موارد به نظر می رسد بدتر از چند پوند اضافی. علاوه بر این، زنان و مردان به طرز متفاوتی تصور می کنند که شخص زنانه ایده آل است. برای برخی از افراد، صاحب این عروسک، مونیکا بلولچی است که دارای لباس چهارم، کمر باریک، پایه های طولی و باسن های گرد است، برای دیگران - این دختران با پوشش های مجلل براق ورزشی با بالکن و فشار دادن پمپ است.

در راه ایده آل

بنابراین، تصمیم گرفتید روی خودتان کار کنید و صاحب یک شخصیت چاق کننده شوید. از کجا شروع کنم؟ اول، مراقبت از تغذیه مناسب. هیچ بحثی از اعتصاب غذا وجود ندارد! شکل مجسمه سازی دختر نه تنها فقدان رسوبات چرب است، بلکه پوست سالم است و برای این منظور بدن ضروری است روزانه با ویتامین ها و سایر عناصر مفید موجود در سبزیجات، گوشت، ماهی، میوه ها و محصولات لبنی غنی شود. توجه و رژیم آشامیدن را در نظر بگیرید. حدود دو لیتر آب پاک در روز، حذف سموم و سموم، عملکرد طبیعی اعضای بدن، الاستیسیته و کشش پوست را تضمین می کند.

دوم، در هر ورزش (به جز شطرنج). دختران نازک با عضلات فلج در داخل قوزک پا و ناحیه کمر، غنچه های saggy و شکم دور چشم غیر ممکن است. برای این، لازم نیست در یک باشگاه حضور یابید. تمرین روزانه بیست دقیقه ای در خانه ، عضلات بازوها، پاها، باسن و فشار را تقویت می کند.