به محض اینکه زن از بیمارستان باز می گردد، جهانش به طور اساسی تغییر می کند. همه عادت ها، از جمله غذا، نیاز به یک تنظیم جدی دارند. ارگانیک کوچک که در حال حاضر به طور کامل به شما بستگی دارد، هنوز به زندگی نیازی ندارد و به توجه جدی نیاز دارد. اولین سوال که در روزهای اول پس از زایمان در زنان رخ می دهد: بیشتر شما می توانید یک مادر پرستار بخورید. ما سعی خواهیم کرد تا پاسخ کامل به این سوال را ارائه دهیم.
تغذیه یک مادر پرستار پس از زایمان
هیچکس از مزایای شیر مادر برای نوزادان شکایت نمی کند. برای اینکه کودک بتواند تمام مزایای رژیم غذایی خود را به طور کامل به دست آورد، مادر باید به مقدار زیادی از شیر "خالص" بپردازد، یعنی بدون آلرژی وجود دارد که می تواند در رژیم غذایی خود زن باشد. برای تشکیل دستگاه گوارش نوزاد، اولین ماههای مادر باید در رژیم غذایی قرار بگیرند و فقط غذاهای خاصی بخورند.
مادران پرستار چه می کنند در 3 روز اول؟
تغذیه در این زمان شبیه یک رژیم غذایی سخت است. کل رژیم غذایی به طور کامل از مایعات شامل: چای شیرین، عصاره های گیاهی (زغال اخته، گزنه، کیسه چوپان)، شربت قره قاط. اگر در طول زایمان شکاف وجود داشته باشد، سوپ مرغ بسیار مفید خواهد بود، زیرا گلوتن در ترکیب آن باعث می شود که زخم سریعتر شود. فرض کنید نوشیدنی انرژی Chaga. برای آن، شما باید به داروخانه نگاه کنید و مواد لازم را بخرید. در روز لازم است 1-2 لیتر مایع بخورید.
چه باید از 4 تا 7 روز مادر پرستار بخورم؟
از روز چهارم در رژیم غذایی می توان فرنی (ارزن، جو، گندم سیاه، گندم) را معرفی کرد. پخت بهتر در آب. در جیره غذایی روز مادر پرستار در این دوره ممکن است سبزیجات پخته شده برای یک زوج، پخته شده و یا بخار شده با مقدار کمی از روغن و یا حتی بدون آن. سیب پخته مجاز است. لازم است کلم و سیب زمینی را حذف کنید، زیرا اولین سبزی می تواند منجر به نفخ شدن شکم نوزاد شود و دومین ترکیب آن نشاسته است. لازم است 0،8-1 لیتر مایع مصرف کنید.
چه چیزی می تواند یک مادر پرستار را از روز هفتم آماده کند؟
از این زمان می توانید ماهی نوشیدنی آب پز، گوشت گاو (بیشتر از چند بار در هفته)، نان سیاه، پنیر کم چرب، آجیل (به استثنای برزیل و یونانی) غذا بخورید. حجم آب به 2 لیتر در روز می رسد. این رژیم غذایی برای 2 هفته آینده حفظ می شود. از هفته چهارم می توانید کمی در منو وارد تخم مرغ، حبوبات، مرغ، میوه ها و انواع توت ها شوید. یک ماه بعد لیست محصولات برای مادر پرستاری همانند قبل از زایمان است، اما شما باید دقیقا بر واکنش نوزاد به یک محصول خاص نظارت کنید.
محصولات مفید برای مادر پرستاری
اول از همه، منو مادر پرستار برای هفته باید شامل موارد زیر باشد:
- شیر تخمیر و محصولات لبنی؛
- گوشت بدون چربی (خرگوش، گوشت گاو، گوشت مرغ سفید)؛
- دریا و رودخانه بدون چربی ماهی؛
- سبزی و کره
- نان با سبوس، غلات؛
- مارمالاد، مارمالاد، بیسکویت خشک، دستمال سفره؛
- میوه ها و سبزیجات؛
- نوشیدنی زیاد
البته، شما باید بدانید که شما نمیتوانید تمام محصولات را در یک زمان وارد کنید، باید به رژیم غذایی هفتههای بالا اشاره کنید.
اول از همه، دستور العمل های آشپزی برای مادران پرستاری باید کاملا حذف شود:
- سیگار و الکل؛
- غذاهای بسیار آلرژیک: مرکبات، شکلات، عسل، ماهی خال مخالی، سرخدار، خرچنگ؛
- قهوه قوی و چای، چای سبز در مقادیر زیاد؛
- نوشیدنی های گازدار، کلم، لوبیا (به علت gaziki)؛
- شور، گوشت دودی، ماریناد، مواد غذایی کنسرو شده؛
- گوشت چرب و چربی؛
- پیاز، سیر و ادویه جات ترشی جات در مقادیر زیاد.
مفید است خوردن مادران پرستاری اغلب به جداول کاهش می یابد. بنابراین راحت تر از روز حرکت می کند و این یا آن ظرف را آماده می کند. به یاد داشته باشید که هر ارگانیسم منحصر به فرد است و کودک شما کاملا به طور غیرمنتظره واکنش نشان می دهد که صدها نوزاد دیگر آرام تحمل می کنند. مراقب باشید واکنش نوزاد و بسته به این فرم منو پرستار مادر برای یک هفته.