تغذیه کیفی و متنوع مادر پرستار به او اجازه می دهد تا خود و کودک را با ویتامین ها و میکرو ارگانیسم های لازم تامین کند. با این حال، بسیاری از مادران می دانند که هنگام شیر دادن، مهم است که رژیم غذایی را دنبال کنید، به طوری که باعث ایجاد مشکلات بهداشتی در کودک نباشید. در این راستا، بسیاری از مادرها از این موضوع ناراحت هستند که سبزیجات می توانند شیرده باشند.
سبزیجات با تغذیه با شیر مادر
سبزیجات - یک غذای مفید و قابل هضم است که رژیم غذایی مادر را بسیار متفاوت می کند. با این حال، در این مورد، همه سبزی ها برای مادر پرستار نمی توانند مفید باشند. این به خاطر این واقعیت است که معده نوزاد، به خصوص نوزاد، به شدت به مواد موجود در برخی از سبزیجات واکنش نشان می دهد. بعد از همه، آنها به شیر مادر می رسند و می توانند منجر به واکنش منفی شوند. به عنوان مثال، از کلم یک کودک می تواند تشکیل گاز را افزایش داده، و از سبزیجات روشن، به عنوان مثال، فلفل نارنجی، آلرژی.
چه نوع سبزیجات میتواند یک مادر پرستار باشد؟
اول از همه، مادر پرستاری می تواند سبزیجات باشد که ما هر روز آنها را عادت می دهیم. هویج، سیب زمینی، چغندر، خیار به کودک آسیب نمی رساند، اگر آنها را سوء استفاده نکنید. همچنین، سبزیجات عالی برای پرستاری - این ها کدو سبز، گل کلم و کلم بروکلی هستند، آنها با سطح پایین آلرژی زایی مشخص می شوند. با احتیاط باید گوجه فرنگی، کدو تنبل، فلفل و دیگر سبزیجات روشن رنگی بخورند. شما همچنین می توانید به طور فعال از انواع مختلف سبزیجات، از جمله سالاد سالاد استفاده کنید. کلم و سبزیجات دیگر که باعث تشکیل بیش از حد گاز می شود، می تواند بخورد خورده شود.
سبزیجات یک مادر پرستار - یک سوال از کیفیت
فکر می کنم که آیا می توان سبزیجات را به مادر پرورش داد، به یاد داشته باشید که امروز سبزیجات در تمام طول سال در میز ما هستند، اما در زمستان مسئله مفید بودن و حتی ایمنی آنها باز است. به همین دلیل، سبزیجات با شیردهی باید فصلی باشد.
در رژیم غذایی یک مادر پرستار، سبزیجات باید در کنار غذاهای گوشتی و کربوهیدراتهای پیچیده قرار بگیرند. این امر به او اجازه می دهد بدن خود را در یک دوره مصرف ناگهانی انرژی حفظ کند. نکته اصلی این است که یک رویکرد متعادل در مورد موضوع رژیم غذایی و در ظاهر کوچکترین واکنش منفی در کودک، چند هفته برای حذف این یا آن نوع از سبزیجات از رژیم غذایی.