میشل اوباما 53 ساله، همسر رئیس جمهور سابق آمریکا، متوقف نخواهد شد که طرفدارانش را خیره کند. روز دیگر او در صفحه Instagram خود را منتشر کرد و عکس هایی از تمرین تناسب اندام در هوای تازه منتشر کرد که حدود 10 نفر حضور داشتند. همانطور که معلوم شد کمی بعد، برای انجام تمرینات با دوستان سنت طولانی است که در حال انجام است از زمانی که باراک اوباما به عنوان رئيس جمهور ایالات متحده انتخاب شد.
میشل به ما یادآوری می کند که از بدن مراقبت می کند
امروزه تعدادی از عکس ها در شبکه اجتماعی نشان داده شده است، که میشل در نوار ایستاده است، پایش را بالا می اندازد، دروغ می گوید، پشت سر هم فشار می دهد. اوباما زیر عکسها این پست را نوشت:
"ورزش خارج از منزل با دوستان شگفت انگیز است. این سنت شگفت انگیز برای سالهای زیادی وجود داشته است. من تصمیم گرفتم برای اولین بار این آموزش را برای اولین بار در اسرع وقت وارد کاخ سفید کنیم، و اکنون این سنت با موفقیت ادامه یافت. دوستان من دارای سطوح مختلف آموزش هستند، اما این اصلی ترین چیز نیست. بسیار مهم است که هر کس در مورد بدن و سلامت خود مراقبت کند، زیرا اگر ما در مورد خودمان نگران باشیم، پس با همان مسئولیت و عشق، دیگران را تحت مراقبت قرار خواهیم داد.زنانی که به آموزش من آمدند در دوره های مختلف زندگی من با من بودند: خوب و بد، اما آنها همیشه از من حمایت کردند، همانطور که من آنها را انجام دادم. در دنیای مدرن این بسیار مهم است، زیرا در میان ما تعداد زیادی از افراد مجرد وجود دارند که به کمک نیاز دارند. سعی کنید صرف زمان با دوستان، دوستان و بستگان خود، و بیشتر، نه تنها برای یک فنجان چای، بلکه برای فعالیت های فعال، صرف کنید. این می تواند چنین آموزش هایی باشد، همانطور که من درست می توانم، فقط پیاده روی و یا بازی های فعال باشد. باور کنید، خیلی زود دوستان شما و سلامت شما بسیار سپاسگزارم. "
- باراک و میشل اوباما تولید شده اند
- باراک و میشل اوباما مجموعه ای از نمایش های تلویزیونی در Netflix را منتشر خواهند کرد
- میشل اوباما به من گفت وقتی که کتاب "تبدیل شدن" در بازار ظاهر شد
5 قاعده شیوه صحیح زندگی از اوباما
اخیرا، میشل مصاحبه ای را انجام داد که در آن اسرار سبک زندگی سالم را به اشتراک گذاشت. این قوانین معلوم شد که همه چیز پیچیده نیست و، به گفته اوباما، آنها کاملا قادر به هر فردی هستند. این چیزی است که در مصاحبه میشل گفتم:
اولین و مهمترین چیزی که باید در زندگی برای هر فرد باشد فعالیت بدنی فعال است. شما باید همیشه و همه جا آموزش دهید. برای مثال، من حتی در سفرهای کاری با من طناب می گیرم
قانون دوم نیز برای همه مناسب است: انعطاف پذیری، قلب و قدرت. این 3 بار، که باید در این آموزش گنجانده شود، اجباری است.
قانون سوم خواب سالم حداقل 7 ساعت در روز است.
قاعده چهارم برای زنان مناسب تر است و شامل عشق ورزیدن به خود، عاشق شدن و خوردن غذای سالم است.
و سرانجام، حکم پنجم. اگر خسته یا روز بسیار سختی دارید، حمام داغ بگیرید، یک قطعه شکلات تیره بخورید و همه چیز خوب خواهد بود!