احساس ناامیدی همیشه پشت تلخ تلخی است - برای آن بخش از آگاهی که ایده ها، امیدها و آرزوهای ما حفظ شده است، ناگهان جایگزین سوراخی می شود که در آن توهین ها، احساسات بی نظمی و ناامیدی به نظر می رسد. ناامیدی عمیق اغلب با افسردگی همراه است، که در ارتباط با این واقعیت است که ما به عنوان استادان زندگی ما احساس نمی کنیم.
بیایید در مورد آنچه ناامیدی در افراد بدانیم فکر کنیم: در یک دوست یا دوستان، بستگان، همکاران و غیره این به این معنی است که کسی انتظاراتمان را نداشته باشد. کسی که، معلوم شد، ویژگیهای موضوعی را که ما آنها را تأمین کردیم، نداریم. در مورد این موضوع که کلیدی در این تعریف وجود دارد، فکر کنید. به درستی: "ما امیدوار بودیم"، "ما فکر کردیم"، "ما انتظار داشتیم". و ناامید شدیم بنابراین، قبل از اضافه کردن به درد ناامیدی ناخوشایند، به یاد داشته باشید که فردی که عصبانی شده اید، دارای ویژگی یا نیتی نیست که به او نسبت داده اید. بزرگترین ناامیدی، به عنوان یک قاعده، بزرگترین تصورات غلط است. در رویا، ما بالا می رویم و قطعا صدمه می بینیم.
البته، تحقق این امر، وسوسه بسیار بزرگی برای شروع سوءاستفاده از خودتان است: برای اینکه بیش از حد متعادل، رویا و ایده آل باشید. اما کلمات سارا چرچیل را به یاد داشته باشید: "اگر هنوز هم در مردم احساس ناامیدی می کنید، پس هنوز جوان هستید". هرگز خود را سرزنش نکن: ما همه فقط دانش آموزان در این دنیا هستیم، و همه ما حق داریم که اشتباه کنیم.
چگونه با ناامیدی در افراد مقابله کنیم؟
- توقف مردم و حوادث را آرمانی کنید بیشتر ناامیدی ها در این عادت ریشه دارند.
- مسئولیت همه چیز را که برای شما اتفاق می افتد، مسئولیت دهید هر لحظه و نوبت حوادث نتیجه اعمال و روش تفکر شماست. مسئولیت آن را بپذیرید و به دیگران سرزنش نکنید، در نتیجه خودتان را از قدرت نامحدود خود محروم کنید.
- صحبت کن و گوش کن ناامیدی در مردم به دقت به این واقعیت است که ما نمی دانیم چگونه صحبت کنیم و مهمتر از همه، شنیدن. احترام به اندیشه ها و احساسات دیگران، درباره آنچه که از آنها انتظار دارید، صحبت کنید و با توجه به پاسخ آنها گوش دهید. پاسخ های خود را با تنظیماتی که قبلا در سر شما بود جایگزین نکنید. گوش کنید و ناامید نخواهید شد
- ترک حق برای دیگران از شما متفاوت است. تصور کنید که شیوه دیگری از تفکر، "اشتباه است" نیست. با توجه به امکان وجود دیدگاه های مختلف و عدم تقسیم جهان به سیاه و سفید، شما مرزهای آگاهی خود را به طرز چشمگیری گسترش می دهید و زندگی خود را در رنگ های مختلف رنگ می کنید.
- احساسات خود را رها نکنید اگر احساس نا امیدی کردید، صدمه دیده و صدمه دیده اید، آن را بپذیرید. از احساسات منفی خجالت نکشید، آنها در حال حاضر وجود دارد، و در این مرحله از زندگی این طبیعی است. این یک درس است که باید منتقل شود، و به شما اجازه خواهد داد که در چیزی بهتر شوید. به جای درک احساسات منفی، در مورد بهترین چیز فکر کنید.
- ناامیدی کامل مملو از افسردگی عمیق است. با تعیین اهداف و فرصت های جدید خود را از خود دور کنید. در این مورد، تجزیه و تحلیل افکار خود نیز کمک خواهد کرد. به عنوان مثال، تحقق آن
شما در یک دوست نا امید می شوید، احساس نمی کنید بر اساس مفهوم دوستی به طور کلی. به دنبال بهانه ای برای اثبات آن به خودتان، ارتباط با دوستان دیگر و دوست واقعی برای دیگران. - اعتماد مردم و زندگی اگر چیزی را بخواهید دیگر از آن انتظار نداشته باشید، اما به آنها اعتماد کنید. محدودیت خود را به اعتماد به نفس، زندگی خود را فقیرتر می کند.
- خودخواهی برای عشق جایگزین کنید. این دو احساس کاملا یکسان نیستند، اول - شما را از قدرت محروم می کند، و دوم معشوقه زندگی خود را می سازد. اگر شما صمیمانه خود را دوست دارید، پس از آن به طور خودکار متوقف امید بیش از حد به دیگران است.