تابستان زمان خوبی برای از دست دادن وزن است. گرما اشتها را کاهش می دهد، بنابراین بدن نیاز به کالری کم کالری دارد. سبزیجات و میوه ها بدن را اشباع کرده و مقدار کمی کالری مصرف می کنند.
دستیار عالی در از دست دادن وزن هندوانه است. این میوه دارای بسیاری از مواد مفید و مقدار زیادی از بدن برای تابستان مایع مهم است.
مزایای و آسیب هندوانه برای کاهش وزن
استفاده از هندوانه برای کاهش وزن توسط تمام متخصصان تغذیه به رسمیت شناخته شده است. رژیم های غذایی مختلف بر اساس هندوانه وجود دارد، اما همه آنها با ضرورت مصرف حداقل 1.5 کیلوگرم خمیر هندوانه در روز متحد می شوند.
گاهی زنان شک دارند که هندوانه در هنگام از دست دادن وزن مفید است. چنین سوالاتی به دلیل این واقعیت است که هندوانه یک میوه بسیار شیرین است. با این حال، محتوای کالری هندوانه فقط 30 واحد در هر 100 گرم است، بنابراین یک و نیم کیلوگرام خمیر تنها حدود 450 کیلوکالری بدن را به ارمغان می آورد.
از ویژگی های آن می توان هندوانه به کاهش وزن کمک کرد:
- هندوانه دارای اثر قوی دیورتیک است، کمک به حذف مایع اضافی، و بدن آن می تواند بیش از دو لیتر باشد؛
- هندوانه شکم را پر می کند، گرسنگی را خنثی می کند، مقدار کمی کالری را به ارمغان می آورد؛
- هندوانه حاوی مواد مهمی برای بدن است که به بدن کمک می کند تا روزهای رژیم را راحت تر تحمل کند.
مطالعه خواص هندوانه، منافع و آسیب آن، باید در نظر داشت که این میوه برای همه مفید نیست. این نباید توسط افراد با چنین مشکلی استفاده شود:
- بیماری های کلیوی، از آنجا که آنها نمی توانند با مقدار زیادی از مایع مقابله کنند، که منجر به ادم داخلی و خارجی خواهد شد؛
- سنگ کلیه، به خصوص اگر سنگ بیش از 4 میلیمتر؛
- اختلال معده، به دلیل اینکه هندوانه فقط اسهال را افزایش می دهد و منجر به کم آبی می شود.
علاوه بر این، قابل توجه است که اولین هندوانه را می توان با نیترات اشباع، مسموم بدن. بنابراین، برای از دست دادن وزن با این میوه تنها زمانی است که فصل واقعی هندوانه شروع می شود.