ویتامین های مخصوص پوست صورت

پوست صورت یکی از آسیب پذیر ترین قسمت های بدن ما است. تعداد زیادی از عوامل منفی بر وضعیت آن - عدم توانایی در خواب، استرس، مواد غذایی مضر، گرد و غبار شهری و خیلی بیشتر. متأسفانه، هر زن در یک زمان قادر به از بین بردن تمام این عوامل از زندگی او نیست. و من همیشه می خواهم بدون استثنا خوب نگاه کنم. این در اینجا است که ویتامین های پوست صورت به ما می آیند

لایه سطحی پوست انسان تقریبا هر 21 روز تجدید می شود. در طول این زمان، سلول های پوست قدیمی می میرند، و آنها با جایگزین های جدید جای می گیرند. اگر در این مدت زمان برای تغذیه پوست با ویتامین های کافی، سلول های جدید سالم تر باشند. ویتامین های پوست صورت در میوه ها، سبزیجات و غذاهای غنی از فیبر وجود دارد. در زیر فهرستی از ویتامین های ضروری برای پوست صورت و تأثیر آن بر بدن ما است:

1. ویتامین A - ویتامین ها برای کشش و کشش پوست. ویتامین A نفوذ لایه های عمیق پوست و انعطاف پذیری آن را افزایش می دهد. برای خانم هایی که پوست آنها شروع به چروک شدن می کند، کیسه های زیر چشم و رگ های قرمز ظاهر می شود، لازم است مصرف مواد حاوی ویتامین A را افزایش دهد. این عنصر ضروری برای پوست ما در محصولات زیر است: شیر، کبد، میوه های کدو تنبل، کدو، هویج، تخم مرغ.
2. ویتامین های گروه B ویتامین های غیر قابل جایگزینی برای پوست خشک هستند. ویتامین B یک درمان عالی برای پوست های حساس، مستعد ابتلا به التهاب و واکنش های آلرژیک است. ویتامین B در محصولات زیر یافت می شود: حبوبات، بادمجان، سبزیجات. علاوه بر این، نفوذ به پوست ما، به اشباع آن با آب کمک می کند. همچنین، ویتامین B قادر به برداشت التهاب است و یک دستیار عالی برای بهبود زخم است.
3. ویتامین C یک ویتامین برای پوست جوان است. ویتامین C موجب تولید کلاژن در پوست ما می شود، که به مدت طولانی برای حفظ انعطاف پذیری و جوانگی خود کمک می کند. حاوی ویتامین C در محصولات زیر است: مرکبات، توت سیاه، هویج، کیوی، گل کلم، سیب زمینی.
4. ویتامین D - ویتامین هایی برای پوست مشکل است. ویتامین D موجب حذف سموم و حفظ تن پوست می شود. این ویتامین با غذاهای زیر اشباع شده است: تخم مرغ، غذاهای دریایی، کلم دریایی، شیر.
5. ویتامین E - پوست ما را از اثرات مضر اشعه ماورای بنفش محافظت می کند. همچنین این ویتامین برای پوست روغنی ضروری است زیرا استفاده منظم از آجیل، سویا و روغن آفتابگردان می تواند تعداد نقاط سیاه و نقاط مختلف بر روی صورت را کاهش دهد. ویتامین E برای پوست همچنین کمک می کند تا آکنه را از بین ببرید.

برای بهبود ویتامین های پوست باید روزانه مصرف شود. بسته به نیاز به پوست شما بیشتر، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. متخصصان زیبایی توصیه می کنند از آنجا که نوشیدنی های اصلی از چای سبز و آب میوه تازه استفاده می کنند. چای سبز تن از پوست را افزایش می دهد و در آب ها حاوی تقریبا کل ویتامین است.

برای پوست، که از آکنه رنج می برند، شما نیاز به ویتامین ها ندارید. لازم است مراقبت از پاکسازی بدن و بهبود کار دستگاه گوارش نیز ضروری باشد.

استفاده از ویتامین ها برای پوست خشک باید با ماسک های مرطوب تکمیل شود. به طور دائم الاستیسیته و جوانه های پوست را حفظ می کند، علاوه بر ویتامین ها، باید آن را به طور مرتب با مواد آرایشی مخصوصی یا عرفانی تمیز و تغذیه کرد. برای پیدا کردن ویتامین هایی که برای پوست شما مفید هستند، شما باید با یک متخصص طب فیزیوتراپی ملاقات کنید. متخصص می تواند وضعیت پوست شما را به صورت عینی ارزیابی کند و به شما بگوید که ویتامین های مورد نیاز او چه مقدار است.