یک ذهن روشن رفتار زندگی در جامعه را هدایت می کند و توانایی های طبیعت را درک می کند، به طوری که حتی دستهای طلایی تیلور توسط رئیس اداره می شوند. برای تنظیم کار عقل پس از تنش های ذهنی یا بیماری ها ویتامین ها برای مغز کمک می کنند، آنها می توانند در داروخانه خریداری شوند یا شما می توانید از طریق خوردن غذاهای مناسب، طبیعی را انتخاب کنید.
ویتامین ها برای مغز و حافظه
حافظه فوق العاده و ذهن قوی برای فرد در هر سنی مورد نیاز است. محرک های اصلی حافظه - ویتامین ها برای کار مغز متعلق به گروه B. فعالیت های فعال سیستم عصبی مرکزی است که از طریق مصرف آنتی اکسیدان هایی که از طریق مغز در طول دوره های سخت کار می کنند و مرگ زودرس را تحمل می کنند - پیری سلول ها، اشباع آنها با اکسیژن.
با کمبود ویتامین های گروه B ، کار بر روی سنتز اسیدهای آمینه ای مانع می شود، نورون ها فرایند انتقال امواج را بین خودشان می گیرند، سرکوب حافظه شروع می شود. غذای مفیدی برای عقل باید از کار ذهن حمایت کند و حالت احساسی یک فرد را در حالت عادی تقویت کند. بهترین ویتامین های مغز، بر اساس این که جیره غذایی روزانه توسط کارگران روانی ساخته می شود - نمایندگان گروه B.
ویتامین ها پس از سکته مغزی
سکته مغزی یک بیماری است که زمانی رخ می دهد که یک اختلال در گردش مغز وجود داشته باشد. به یک منطقه خاص، خون و اکسیژن جریان نمی یابد، که منجر به از بین رفتن منطقه می شود. مصرف منظم آماده سازی ویتامین در این مورد یک روش افزایش دهنده ایمنی است که مانع سکته دوم می شود. ویتامین های مغز با این بیماری:
- A - تحریک کننده رشد سلول های جدید، که از سر گیری کار بافت تشکیل می شود. در مقادیر زیاد در - پنیر، زرده، هویج، اسفناج، کدو تنبل، هلو، زردآلو، انگور.
- در - در رژیم غذایی بیمار باید در مقدار زیادی از ویتامین B1 وجود داشته باشد، آن را افزایش گردش خون مغزی، عادی فشار خون است. حاوی سبوس، آجیل، ماهی، گندم سیاه و بلغور جو دوسر.
- C - تحریک بازسازی رگ های خونی، که بر افزایش گردش خون اثر می گذارد. این توسط بدن تولید نمی شود، بنابراین یک درمان مهم در درمان این است که آن را به رژیم غذایی اضافه کنید. شما باید گوجه فرنگی، سیب زمینی، گل کلم، کلم بروکلی، فلفل، کیوی، مرکبات، کشمشی سیاه، سگ گل رز، توت فرنگی، آناناس، هندوانه بخورید.
- D - ترکیب خون را بهبود می بخشد، دیواره های کشتی را حفظ می کند، گردش خون را تحریک می کند. در ماهی و روغن ماهی، خاویار، پنیر، کره، محصولات لبنی، جعفری است.
- E - ترویج بازسازی بافت مغزی، مبارزه با تغییر در ساختار آن است. در مقادیر زیاد، روغنهای گیاهی، آجیل، دانه، زیتون، حبوبات، بلغور جو دوسر، کبد وجود دارد.
- K - گردش خون را بهبود می بخشد. این در برگ گیاهان، کلم موجود است.
ویتامین ها در آترواسکلروز عروق مغزی
آترواسکلروز ظاهر می شود، در فرآیند انباشت رسوبات چربی روی عروق و آئورت. پزشکان به منظور اجتناب از عوارض ناشی از سکته مغزی یا حمله قلبی، تغییر منو معمول و تغییر در رژیم غذایی سالم را توصیه می کنند. ویتامین ها برای عروق مغزی یک سطح طبیعی چربی در خون را حفظ می کنند، جذب چربی های مفید را ترویج می کنند. عناصر ارزشمند در چنین سیستم غذا ویتامین C و E آنتی اکسیدان ها هستند که محصولات اکسیداسیون را از بدن در قالب رادیکال ها حذف می کنند.
ویتامین ها و مواد معدنی برای مغز در صرع
پذیرش داروهای ضدویروسی میتواند ایمنی بیمار را تضعیف کند، باعث تشنج سردرد شود، باعث کاهش قند خون، یبوست و کمبود ویتامین شود. برای جلوگیری از تشنج، صرع مصرف مواد غذایی 2 ساعت قبل از خواب است. ویتامین مفید برای مغز از حملات صرع ناشی از نگرانی، تحریک پذیری، خواب آلودگی، آرامش، رطوبت عضلات جلوگیری می کند. ویتامین ها برای درمان صرع:
- B2 - ریبوفلاوین، لاکتوفلاوین؛
- B5 - اسید پانتوتنیک؛
- B1 تيامين است؛
- B6 - پیریدوکسین؛
- B7 بیوتین است؛
- B9 - اسید فولیک؛
- B2 - کارنیتین؛
- C - اسید اسکوربیک؛
- D2 - ergocalciferol؛
- D3 - کلکلسیفرول؛
- E - توکوفرول
ویتامین ها با ضربه مغزی
بهترین ویتامین های مغز پس از یک ضربه، همه از گروه B هستند، آنها کار سیستم عصبی را عادی می کنند. مواد غذایی مفید برای بازگرداندن سلامت در این مورد - سبزیجات، سبزیجات، میوه ها و میوه های خشک. آماده کردن غذا برای بیماران در فرم به راحتی قابل هضم، برای جلوگیری از بارهای اضافی در زوج، راه جوش. محصولاتی که در آن سطح بالایی از ویتامین B:
ویتامین های مغز - محصولات
محصولات اصلی و ویتامین های مغز در مقادیر زیادی در هدیه طبیعت بسیار مقرون به صرفه نگهداری می شود، خرید آن کیف پول عادی مصرف کننده را نابود نخواهد کرد. با خرید محصولات از قفسه های فروشگاه، شما می توانید انتخاب کنید با توجه به مزایای استفاده از عقل - برای انتخاب مواد غذایی حاوی ویتامین ها برای بهبود عملکرد مغز. محصولاتی که حافظه کاری دارند:
- آووکادو؛
- anchovies؛
- بادمجان
- انگور؛
- نخود سبز؛
- شکلات تلخ؛
- قره قاط؛
- میگو
- لوبیای قرمز؛
- قهوه؛
- میوه کیوی
- زردآلو خشک؛
- کلم قرمز؛
- ماهی قزل آلا؛
- گوشت مرغ؛
- ماست؛
- چای سبز؛
- دانه کدو تنبل؛
- هویج
- کلم بروکلی
- گوشت گاو
- نمک دریایی؛
- بلغور جو دوسر؛
- چغندر؛
- کبد گوشت گوساله؛
- cod؛
- پسته
- نان کامل نان؛
- زغال اخته؛
- حکیم