رویاها یکی از پیچیده ترین و اسرار آمیزترین حوزه های روان انسان است. به هر حال، رویاهای بد به کابوس و ترور شبانه تقسیم می شوند. تفاوت بین این مفاهیم، رویاهای رویاهای وحشتناک چیست - شما از این مقاله یاد خواهید گرفت.
برای شروع، پیشنهاد می کنیم تفاوت بین ترورهای شبانه و کابوس ها را درک کنید. کابوس در فاز خواب سریع رخ می دهد و یک داستان بسیار پیچیده است و می تواند کل فیلم باشد. هنگامی که یک فرد از خواب بیدار می شود، او کمی به یاد می آورد، اما احساس افسردگی، ترس و وحشت باقی می ماند. این در طول کابوس است که یک فرد در عرق سرد با گریه و تپش قلب مکرر از خواب بیدار می شود. در این حالت، آدرنالین افزایش می یابد. ترس شبانه رویا است که در مرحله عمیق خواب، حدود دو ساعت پس از خواب رفتن - در نیمه اول شب رخ می دهد. چنین رویا طول می کشد حدود دو دقیقه طول می کشد و یک طرح ساده، اما، با این حال، بسیار می تواند یک فرد خواب را ترسانده است. در مورد اینکه چرا رویاهای وحشتناک رویایند، دانشمندان هنوز جواب نهایی را نگرفته اند. اما در حال حاضر شناخته شده است که در طول یک بحران روانشناسی رویاهای مردم وحشتناک است. علت اصلی کابوس و ترورهای شبانه استرس ، اضافه کاری و افسردگی است. بیشترین حساسیت به چنین رویا افرادی با استرس شدید روانی و عصبی هستند. گاهی اوقات مردم می توانند از همان کابوس سال ها خسته شوند به هر حال، ثابت شده است که اغلب علت کابوس عوارض جانبی داروها است. همچنین، به دلیل غذاهای حاد یا چربی، اضافه وزن، اطلاعات دریافت شده در روز، الکل و بیماری ها، می توانید رویاهای بدنتان ایجاد کنید.
وقتی رویاهای وحشتناکی دارم چه کار کنم؟
اگر به کابوس ها مبتلا هستید، این فرصتی است برای فکر کردن درباره آنچه که شما نیاز دارید با متخصص تماس بگیرید. روانشناس کمک خواهد کرد که دلیل این رویا را درک کند.
شما می توانید از رویا وحشتناک خود را با روش های محبوب خلاص کنید.
- سعی کنید با وضعیت موجود در رویای مقابله کنید یا از حریف خود خلاص شوید. یاد بگیرید برای مدیریت رویاهای خود.
- هنگامی که از خواب بیدار می شوید، به طور مستقیم در پنجره و در آینه نگاه نکنید. عبارت زیر را بگویید: "در هر کجا شب، آنجا و خواب رفت."
- در مورد رویای بد خود به دیگران به ما بگویید، پس شما آن را تغییر دهید.
- سعی کنید یک رویا بد را به کار ببرید - برای این که شما باید آن را به واقعیت تبدیل کنید تا در لحظات تکراری بمانید.
همه این ابزارها تنها می توانند تاثیر رویاهای وحشتناک را کاهش دهند، اما آنها نمی توانند از آنها جلوگیری کنند.