هنگامی که یک شیر مادر تغذیه می شود، او باید با این واقعیت که برخی عادت ها و اعتیاد، نه تنها در غذا، بلکه در نوشیدنی ها، باید به غذاهای سالم و سالم نیز برسد. برای درک آنچه می توانیم و نمی توانیم به یک مادر پرستار بخوریم، ما همه نوشیدنی ها را در نظر می گیریم، بسته به درجه خطر و، برعکس، مفید بودن برای مادر و کودک.
الکل
به الکل، یک مادر پرستار باید یک رابطه ویژه داشته باشد. مهم این است که به یاد بیاورید که الکل خیلی سریع به جریان خون جذب می شود و بنابراین به سرعت با شیر به شیر می رسد. علاوه بر این، الکل، مانند سیگار کشیدن، تولید شیر را کاهش می دهد.
بنابراین، هنگامی که پرسیده شد که آیا می توان آب آشامیدنی یا شراب را به یک مادر پرستار نوشید، بهتر است به خودتان پاسخ مثبت بدهد. حتی یک دوز کوچکی از الکل می تواند سلامت کودک را تحت تاثیر قرار دهد، نه به این واقعیت که مادر نابینا قادر به مراقبت از کودک مناسب نیست.
نوشیدنی های غیر الکلی قوی
اگر شما عادت دارید صبح با یک فنجان قهوه قوی شروع کنید و به هیچ وجه نمی توانید خود را در حالت «کار» قرار دهید، می توانید یک فنجان نوشیدنی مورد علاقه خود را در روز بپردازید. در انجام این کار، سعی کنید غلظت قهوه را کاهش دهید - یک قاشق کامل نگذارید، و نصف آن.
اگر مادر و کودک آلرژی نداشته باشند، می توانید قهوه، کاکائو و کیک را بخورید. نکته اصلی این است که زمان را انتخاب کنید که پس از تغذیه کودک زمان خوابیدن نیست. کافئین، نفوذ به شیر مادر، می تواند بیش از حد هیجان و تحریک پذیری کودک، و همچنین خواب ضعیف و یا حتی غیبت او را ایجاد کند.
به هر حال، به جای قهوه، بهتر است سیگار کشیدن را بنوشید. این قهوه به طعم و مزه مشابه است، اما دارای اثر آرام بخش است. علاوه بر این، چیوری مثبت بر متابولیسم و حرکتی روده تاثیر می گذارد.
سوء استفاده نکنید و از یک نگاه بی خطر، مانند چای سبز نوشیدنی نوشیدنی. این حاوی غلظت زیادی از کافئین است. از چای سبز، مست قبل از رفتن به رختخواب، نمی تواند خوابیدن، نه تنها کودک، بلکه مادر خودش هم باشد. بهتر است که ترجیحا چای نعنا را ترجیح دهیم - بعد از یک روز شلوغ آرام خواهد شد و خواب آرام و عمیق می زند.
پرستار چای سبز می تواند صبح بخورد و برای روزهای آتی شایستگی هایش را بپوشد. علاوه بر این، متخصصان معتقدند که چای سبز برای مادران پرستاری مفید است.
نوشیدنی های شیری
همانطور که برای شیر و فراورده های لبنی، بهتر است که غذای خانگی، آنفولانزای خوکی مثل شیر، کرف خانگی خانگی و پنیر دلخواه خود بخورید.
شیر با شیر مادر با احتیاط بخورید. اغلب نوزادان از آلرژی به پروتئین گاو رنج می برند. به خصوص، اگر در خانه مادربزرگ از مخلوط، اما شیرین کننده وجود دارد. یا اگر نوزاد به زودیاک متولد شود. در منطقه خطر، بچه هایی که آنتی بیوتیک ها را گرفته اند و کسانی که والدین خود را به پروتئین گاو حساسیت می دهند.
اگر متوجه شدید قرمزی روی کودک بعد از اینکه شیر بخورید متوجه می شوید که شکم دارید و می بینید که این لکه ها ناپدید می شوند. اگر پوست کودک تمیز شود، آلرژن تشخیص داده می شود. در این رابطه، شما باید شیر را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
تغذیه با شیر مادر شیردهی می تواند و باید مست شود، زیرا آن را به طور معنی داری بر روی میکرو فلور روده تاثیر می گذارد، در برابر یبوست مقاومت می کند - همدمان مکرر مادران پرستاری.
چقدر می نوشم به مادر شیرده؟
به کسانی که به شما توصیه می کنند به اندازه کافی مایعات نوشیدنی برای حفظ شیر تولید نکنید، گوش نکنید. ارگانیزم این روند را تنظیم می کند و از مقدار مایع مصرف شده توسط "نیروی"، شیر دیگر تبدیل نخواهد شد. اما تورم برای شما فراهم خواهد شد.
نوشیدن تا آنجا که شما نیاز به رفع تشنگی خود دارید. معمولا، در طول تغذیه بدن نیاز به مایع بیشتری دارد، بنابراین خود را برای قرار دادن شیشه ای با آب پاک در کنار تخت برای شب تدریس کنید. در طی تغذیه، هورمون اکسیتوسین تولید می شود که باعث تشنگی می شود. بنابراین، گوش دادن به بدن خود را انجام دهید و مطابق با آن عمل کنید.