احساسات برای هر فرد عجیب است، اما چنین افرادی وجود دارند که در آنها تجلی خود بیش از حد معمول است. به عبارت دیگر، این افراد عاطفی هستند. از یک طرف، چه چیزی اشتباه است که شما را به نگرش واقعی نسبت به وضعیت و چیزهای دیگر نشان دهید؟ درست است، از سوی دیگر، دادن احساسات خود را، شما فراموش کرده اید که چگونه آنها را شکست دهید و چوب را شکستن نیست.
چگونه احساسات را تحت کنترل خود نگه دارید؟
قوانین اساسی:
- آنچه که در حال حاضر تجربه می کنید تنها می تواند یک سایه دور از احساسات اصلی باشد. از این رو، باید شخصیت، احساسات خود را بدانیم.
- هر حالت عاطفی از هیچ جا ظاهر نمی شود. تنها زمانی که یاد می گیرید متوجه شوید که اقدامات خاص بر اساس احساسات انجام شده است، کنترل آنها بر شما بسیار سریعتر خواهد شد.
- بنابراین وقتی احساس تولد احساسات می کنید ، قبل از اینکه سرتان را از دست بدهید، سعی کنید تصمیم بگیرید که چه احساسی دارید: خشم، ترس، حسادت، شادی. نکته اصلی این است که آنها را پایین نیاورید.
- یک مجله "کنترل افکار و احساسات" را که در آن موقعیت و احساساتی که در زندگی شما اتفاق افتاده است، بنویسید. این باعث می شود که خودتان بهتر مطالعه کنید. علاوه بر این، پیدا کردن زمان در طول روز برای تجزیه و تحلیل افکار خود را قبل از شروع به پاره شدن و پرتاب اشغال شده بود.
- پس از تعیین وضعیت عاطفی خود، گزینه های متعددی برای خارج شدن از وضعیت ارائه کنید.
- در لحظه تصمیم گیری که به درک اینکه چگونه عمل می کند، در اسارت احساسات، کمک می کند، لیستی از آنچه که همیشه به آن هدایت می شوید، دریافت کنید. بنابراین، این می تواند اصول شخصی، منطق صدا، اهداف، که بالاتر از همه، و غیره است.
- در صورتی که میخواهید احساسات منفی داشته باشید، ابتدا باید رفتار خود را عوض کنید، درک کنید که چیزهایی وجود دارد که نمیتوانید تغییر دهید یا در همه چیز یک طرف مثبت پیدا کنید.