طول مرحله بهبودی پس از زایمان بستگی به عوامل بسیاری دارد. اگر این دوره بیش از حد طولانی است، یک زن ممکن است به افسردگی شدیدی مبتلا شود و به سادگی قادر به مراقبت از نوزاد نباشد. برای جلوگیری از این اتفاق، هر مادر جوان باید بداند چگونه از زایمان بهبود می یابد تا به همان اندازه که ممکن است به عقب برگردد و به طور کامل وظایف جدید خود را اجرا کند.
چه مدت بدن پس از زایمان بهبود می یابد؟
حتی در آخرین ماههای بارداری، مادر آینده ممکن است بعد از چند روز بدن پس از زایمان دوباره از بین برود. در حقیقت، حتی پزشکان نمی توانند به صراحت به این سوال پاسخ دهند. مدت زمان این دوره تحت تاثیر تعداد زیادی از عوامل، به ویژه:
- سن زن و حضور دیگر کودکان زیر سن قانونی؛
- وضعیت روحی در خانواده؛
- سلامت عمومی و حضور بیماری های مزمن؛
- افزایش وزن در دوران بارداری؛
- وضعیت سیستم عصبی و غیره.
با روشی مناسب، یک مادر جوان می تواند مدت زمان این دوره را تحت تاثیر قرار دهد و به طرز قابل توجهی آن را کاهش دهد، اما این امر در مورد تمام وظایف بدن زن اعمال نمی شود. بنابراین، برای مثال، بازیابی چرخه قاعدگی پس از زایمان در هر صورت زمان زیادی طول می کشد و دشوار است، و این بار فقط باید منتظر بمانیم.
چگونه شکلک قدیمی را بازگردانیم؟
یکی از سخت ترین وظایف مادر جوان پس از زایمان پس از گذشت 9 ماه از تحمل وزن جنین، رحم به طور قابل توجهی کشیده و ظاهر بدن به طور قابل توجهی تغییر می کند. بعضی از زنان در انتظار تولد کودک از 20 تا 40 پوند اضافی، که البته، به شدت منفی بر روی شکل آنها تاثیر می گذارد.
به طور متوسط، بهبود رحم پس از زایمان و بازگشت شکم به حالت قبل از بارداری حدود 5-6 هفته طول می کشد. برای اینکه این اتفاق بیفتد، پزشکان توصیه می کنند که یخ را به پایین شکم بسپارند، با پوشیدن یک باند، اغلب در معده دروغ بگوید و همچنین ممکن است کودک را با یک سینه تغذیه کند.
اگر در دوران بارداری شما بیش از حد پوند اضافی به دست آورید، می توانید آنها را با کمک تغذیه مناسب و تمرینات ژیمناستیک آسان بردارید و در همه چیز دشوار نخواهید بود. راه ایده آل برای از دست دادن وزن برای یک مادر جوان، در استخر شنا می کند، اما متاسفانه، هر کس فرصتی به طور خلاصه ترک خرده و شنا ندارد.
بهبودی واژینال پس از زایمان
صرفه جویی در مهبل واژینال طول می کشد، با این حال، بعید است به طور قابل توجهی آن را کاهش دهد. حجم این اندام به تدریج کاهش می یابد و بعد از حدود 6-8 هفته به حداقل می رسد اما به مقادیر پیش از بارداری نمی رسد.
علاوه بر این، اگر آسیب واژن در طول زایمان رخ دهد، مدت این دوره ممکن است به طور قابل توجهی افزایش یابد. در هر صورت، والدین جوان باید در عرض 1.5-2 ماه از روابط جنسی خودداری کنند.
چگونه از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم؟
البته، بسیاری از مشکلات که پس از زایمان بوجود می آیند باعث عدم تعادل هورمونی در بدن یک زن می شود. به سطح هورمون ها در خون یک مادر جوان می تواند عادت کند، شما فقط نیاز به استراحت تا آنجا که ممکن است و نه بیش از حد، و چگونه ذهنی،
البته، در مراقبت از یک نوزاد تازه متولد می شود بسیار دشوار است، اما هنوز هم مومیایی نباید خود را فراموش کند. اگر فرصت داشته باشید تا کودک را به طور مختصر با کسی نزدیک به شما ترک کنید، مطمئن باشید که از آن استفاده کنید و به طور خلاصه خود را ناراحت کنید تا افکار خود را به ترتیب قرار دهید.
دوره پس از زایمان، در طی آن سطح هورمون ها به حالت عادت تبدیل می شود، واقعا دشوار است، اما باید فقط منتظر بمانید، و از این طریق، تمام زنانی که اخیرا شادی از گذراندن مادری شان پیدا کرده اند.